[...] mocno łamany 120 cm - dwa gryfy do hantli, - stojak do obciążenia To wszystko za 450zł. Jedyny minus to, że obciążenie jest kompozytowe. Z reguły gorsze ale jak sądzicie, czy dla mnie dla początkującego nie było by lepsze z uwagi, że będę trenował sam i wiadomo bez asekuracji może się zdarzyć, że zrzucę sztangę i nie pękną w porównaniu do [...]
Witam Was co myslicie aby wziasc z srodkow ktore mam dostepne w usa.??? Kasa Sie Nie Liczy...Cykl czysto masowy...Z oslonek posiadam: - 100 tabletek Asparginu - 60 tabsow Sylimarolu 70 mg czyli ten mocniejszy - Hepatil 80 tabletek -Tran -Urosept 60 tabsow Jakie Oslonki Moge Dostac w usa z tego co wiem to : Liver lub pro liver... hmm Saw Palmetto [...]
[...] wpadłem na szybe rozcielem skure i troche mięsień (2 szwy a na skurze 9) dziś tj. środa włożyli mi łape w szyne :O wkurzylem sie i odrazu wdjelem ją w domu. chodzi o to czy moze mi sie cos zlego stać z tym mięśniem? kumpel gadal ze bedzie mi drętwieć. niewiem czy to zginacz czy prostownik lekarz gadał ale nie zapamiętałem, łapa jest rozcięta [...]
[...] też trochę mam;/ Zależy mi żeby zgubić brzuszek i trochę klatkę "wyrzeżbić" tzn żeby były wyraźne zarysy, najlepiej do wakacji zdąrzyć. Diety nie zamierzam się trzymać, oczywiście 0 słodyczy, coli itp. Dużo owoców i zdrowej żywności, bez fastfoodów itd. Możecie mi polecić jakieś ćwicznia? Czy może same pompki i brzuszki wystarczą? Nie zależy [...]
[...] miesięcy Dieta jakaś tam jest. Suple: białko serwetkowe WPC 80%, Aminokwasy BCAA z olimpu, OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC Proszę Was o pomoc w ocenie mojego planu na masę, czy może być, czy dodać albo odjąć jakieś ćwiczenie jak tak to jakie? Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam. A właśnie plan;) Poniedziałek: Barki 1. Unoszenie sztangi [...]
A więc tak Mam drobne pytanie, zadaje je gdyż nie wiem czy to cos powaznego czy moze to byc banał i ze mój problem dzieki pewnym cwiczeniom, rozciaganiom moze zniknac w tydzień. Mam 17 latek i ćwicze tajski boks. Otóz bez rozgrzewki w ogle nie moge podnieść nogi w bok(tzn wymachy nogami w bok) porpostu biodro mnie boli, podniose jedynie na [...]
[...] (Na wstępie zaznaczę, że w sprawach siłowni jestem laikiem dlatego nie dziwcie się pytaniom :) 1. Czy po miesiącu treningów na siłowni powinno się robić 1 - 2 tygodnie odpoczynku od siłowni (np. miesiąc siłowni, 2 tygodnie przerwy potem znowu miesiąc siłowni, 2 tygodnie przerwy itd.)? 2. Czy po intensywnym treningu następny powinien być [...]
[...] ciag : nie robie przysiad : nog nie robie, klopoty z kolanami Hmm krutko opisze moj problem. a wiec troche juz cwicze, wiadomo ciagle czlowiekowi malo, u mnie to chyba rzeczywiscie malo:P chcialbym troche urosnac, zrobyc te kilka upragnionych kg:) sporo tutaj sie naczytalem i chyba postawie na mete, cykl z tego co tu proponujecie to bedzie 56 [...]
[...] Kcal 350 Suma; B 205 W 129 T 84 Kcal 2054 Wiem jest za mało tłuszczy Posiłków z tego zrobię 5 czy może być TOS takiego ?? Stopniowo będę węgle obcinał Do tego witaminy i badania przed i po diecie Bilans ustawiłem prawie na zero zobaczę [...]
[...] masowym - masa, siła idzie wszystko jest ok. Z tymże mam trochę sadła w okolicy brzucha i chciałbym się go pozbyć. Najlepiej za pomocą jakiegoś spalacza. I teraz pytanie czy zastosować go teraz i po uzyskaniu efektów, wrócić do treningu masowego? Czy może dalej robić masówkę, a redukcję zaczać dopiero za miesiąc lub później? Najchętniej bym [...]
[...] odżywek. Otóż z poprzedniego cyklu został mi gainer, carbo i ok 100g cp i chciałem dokupić jeszcze kreatynę. Mam za sobą 2 cykle(1 na mono, a drugi na cp) i zastanawiam sie czy przy moim stażu (14 miesięcy) lepiej dokupić małą puszkę cp i do tego jakieś aminokwasy albo glutaminę np. ActivLab BCAA Xtra czy może sięgnąc po jakiegoś dobrego stacka [...]
[...] na opakowaniu jest napisane zebym bral w dni treningowe 5g 30min przed trningiem i 5g po treningu, dni beztreningowe to bezposrednio po przebudzeniu 5g i w polowie dnia 5g, czy waszym zdaniem tak jest dobrze ? czy moze lepiej jakos inaczej? Czy brac z faza nasycenia ? po przeczytaniu kilku topic'ow na forum zdecydowalem ze biore bez, ponoc [...]
czesc wszystkim. Zamówiłem dzisiaj DYMATIZE Xpand, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, UNIVERSAL NUTRITION Storm,BIOGENIX Cell Pump Orange. Zastanawiam sie jak to brac czy rozłozyc to na 2 cykle czy moze zrobic jeden długi cykł. Był bym wdzieczny jesli by mi ktos powiedział jeszcze jak to dawkowac :) z góry dzieki za odpowiedz. aaha i jeszcze [...]
Witam wszystkich serdecznie, trochę ogólnie już trenowałem, miałem sporą przerwę, spasłem się jak świnia ze 100 do 135kg, i postanowiłem powrócić do treningów, do rzeczy, dziś dokonałem zakupu termogeniku firmy amix lipolean 90 kapsułek, oczywiście dzień wcześniej, poszukałem trochę informacji w necie, co teraz (rządzi na rynku) z opini [...]
Niedługo zmierzam do cyklu storm + shotgun wiecie może czy ten nowy tak samo działa ? czy może jakoś inaczej bo nie wiem czy starego kupić czy nowego ;] może ktoś z was już wypróbował ?
[...] proporcje ., A to moj dotychczasowy trening Pon Klata tric wtor Plecy Bic srod Bary Kark czwart nogi Piat Klata skoks co myslicie o 1 treningu dojdzie mi w obwodach czy to nie ma sensu mialbym nadzieje na jakies male efekty z odzywkami po 8 miesiacach ale nie wiem czy moze zostac przy dotychczasowym treningu a moze wogole coś zmienić ??
Siemka, To mój pierwszy post, także za jakikolwiek przewinienia z góry przepraszam. Otóż mam 23 lat. 178cm wzrostu i wiecznie ta sama waga, nieważne czy jem czy nie 59kg non stop się utrzymuje (podejrzewam że jestem ekto, wiecznie suchy) . Stwierdziłem, nie będzie tak dalej, biorę się za siebie. Po godzinach spędzonych podglądaniu własnie tego [...]
Witam mam pytanie czytałem długo na forum lae konkretnej odp nie znalazłem. Więc jak było to usuńcie... I Czym się różni nitro I od nitro II ? II Czy zestawienie nitro II + Mass XXl Treck'a bedzie dawało dobre efekty czy może czegoś brakuje? ( oczywiście z dobrą dietą) II Czy polecacie może inne geinery (lepsze) i czy efekty po Nitrobolonie [...]
[...] godzinny trening aerobowy. Na poczatku bylo to chodzenie po biezni (zwiekszanie oporu poprzez podnoszenie kata nachylenia) lub rowerek + orbitrek. Wiazalo sie to oczywiscie z tym, ze przy mojej wadze i problemach z kolanem zadne bieganie nie wchodzilo w gre. Aktualnie bieg nie stanowi juz zadnego problemu - biegam codziennie po biezni [...]
Planuje kupić Olimp - BCAA Xplode - 700g oraz Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g. 1. I moje pytanie jest takie w czym to sobie rozrabiać , w czym wy to rozrabiacie i transportujecie ? Nie chodzi mi o rozpuszczalnik (woda/mleko) tylko o naczynie. Białko mam rozpuścić w 150ml a BCAA w 200ml. Czy może chodzi że tyle jest potrzebne minimum do [...]
