Cześć wam Mam takie pytanie: czy był ktoś z was może na bundeslidze na meczu herty? (u sibie na Olypmiastadion) Jak tak to prosze napiszcie swoje spostrzeżenia dotyczące tego meczu. Chodzi mi np. w jaki sposób dostać bilety (czy bezpośrednio przez online ticketing na czy może poprzez ebay.de czy w jakiś jeszcze inny sposób. Ponadtto co sądzicie o [...]
Mam taki problem, brałem już cm3 + dodatki i Xp nowa formuła + mono + dodatki przy w miarę dobrej diecie... i nic , totalnie, zero pompy, wzrost siły mizerny(porównywalny do tego który osiągam na sucho). Jednym słowem lipa, w związku z tym mam takie pytania. Czy ktoś z was też tak ma? Czy ja jestem odporny na kreatynę? Może powinienem wziąć coś [...]
[...] moze sie az tak roznic do pozostalych posilkow.Na sniadanie jem ok 600kcal a na kolacje ok 600kcal.na przekaski pozostaje 250-300 kcal.W ciagu dnia pije tylko wode a takze czasem napoj izotoniczny oshee zero tak dla smaku.Prosze o odpowiedz mozliwie jak najszybciej.Moj cel to zejscie do wagi 65 kg.Nie wiem czy to mozliwe ale chce sprobowac
[...] brzmi (poprostu chcialbym zrozumiec) dlaczego wiekszosc poleca by taki cykl trwal 9-10 tygodni? Czy 12 to juz zbyt dlugo? I jeszcze jedna rzecz, jesli juz robimy cykl te 9-10tyg, czy warto byloby przez kilka pierwszych tygodni zwiekszyc dawke na np 400mg/tydz. Czy moze lepiej zrobic cos takiego pod koniec cyklu? Serdeczne dzieki za pomoc?
Witam. Otóż mój brat zaczyna cykl i postanowił kupić dwie puchy Cresteru, czyli łącznie 500 tabletek, a później puchę Aero2. 1.Czy to aby nie za duża ilość kapsów kreatyny na cykl??? 2.Czy może niech zużyje jedną puchę Cresteru, zrobi 2 tygodnie przerwy i ładuje drugą puchę Cresteru??? 3.A może niech zużyje jedną puchę Cresteru, zaraz po nim [...]
czesc czy moze mi ktos napisac cykl nandro plus tesc prop 10ml/200mg nandro mam juz 20ml/100mg tesc prop 10x50mg clomid (WIEM ZE ZA MALO ALE DOKUPIE (ALE ILE)) co jescze dokupic i kiedy brac clomid slyszalem jescze o hcg ze potrzebne a wiec ile i kiedy brac? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: [...]
[...] wychodzi ... przeważnie rano jem płatki owsiane, potem na drugie śniadanie 4 tosty z ciemnym chlebem, na obiad ryż z kurczakiem, czasem makaron, ryby itp na kolację tuńczyk albo jajka Zacząłem cykl 13 stycznia czyli prawie miesiąc temu ... Dziś robiłem małe podsumowanie i wstępnie efekty są prawie żadne ... Waga stoi w miejscu: wcześniej [...]
[...] ze najbardziej zalezy mi na przedramionach i obwodzie w bicu bo całe rece są w stosunku do reszty ciała widocznie mniej rozwiniete. Czy robic ta grupe dwa razy w tygodniu czy moze nawet trzy. Wiem ze wiecej nie oznacza w kwesti cwiczenia lepiej ale moze jednak dwa razy w tygodniu (np. poniedziałek i piątek) dalo by lepsze efekty i szybsze [...]
[...] : poniedzialek : wolne wtorek : klata + triceps sroda : wolne czwartek : plecy + przedramie + biceps piatek : wolne sobota : bry + nogi niedziela : wolne chcialem spytac czy taki trening bedzie dobry ? czy np nie rozlozyc czwartku na 2 dni ( bo niewiem czy moze byc tyle cwiczen na 1 dzien ? ) Cwicenia jakie wykonywac na dane partie miesni [...]
cwicze aby zwieszkyc mase miesniowa biore l Glutamine od tygodnia a od poniedzialku dolanczam Gainera nie wiem czy dobrze mam plan rozpisany czy moze ktores cwiczenia sa niedobre dla zawansowanych bo ja jestem sredniozawansowany, czy ktores cwiczenia obciazaja zbytnio kregoslup? PONIEDZIAŁEK-KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej [...]
[...] mocno zapchany toksynami,złogami np.jak zjem coś niezdrowego to mam gazy i niera srakę i tak samo jak jem owoce i warzywa a przecież to zdrowe szczególnie mam po tym gazy czy to znaczy,że organizm się oczyszcza albo regenerują się jelita czy żołądek o co chodzi w tym?Czy może to być problem nietolerancji owoców i warzyw,widziałem jak niera [...]
[...] bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt 1.Czy to oznacza że na każdym treningu mam stałe obciążenie i staram się pobić rekord w ilości powtórzeń total z poprzedniego treningu czy może zacząć od dolnego pułapu powtórzeń i dodawać je co trening/tydzień? 2.Mam prośbę czy mógłby ktoś wrzucić filmik czy coś jak powinno się prawidłowo wykonywać żurawia. [...]
[...] jej stosowania kategoryczny zakaz uprawiania sportu. Nie może chodzić na basen ani jeździć rowerem! Stwierdził On (jej słowa) że aeroby spowodują pogłębienie chęci jedzenia a ona teraz musi się "uczyć jeśc od nowa". Myślałem, że moja wiedza na ten temat jest spora, ale ten zakaz całkowice mnie zszokował. Czy to prawda? Czy może to jakiś niedołuk?
[...] 30 min truchtem i dopiero jakieś 15/20 min po powrocie z biegania przestałem pluć krwią która również miałem w nosie ... ; / Mówię z góry że jestem palaczem, ostatnio robiłem rożnego typu badania krwi i serca, wszystko wyszło mi w normie. Jaki może być powód tego co mi sie dzieje, czy wystarczy zmniejszyć dawki, czy moze byc to coś niedobrego?
Co powiecie o tym cyklu MONOHYDRANT rano MUSCLETECH NANO X9 HARDCORE przed treningiem GASPARI SIZE ON podczas treningu I nie wiem jeszcze czy nie dorzucic mono po treningu , ale w sumie nie wiem czy za duzo nie bd bo w size on juz jest kreatyna. Oprocz tego jeszcze bialko , izolat , po treningu, rano i ewentualnie miedzy posilkami. Moze dorzucic [...]
[...] Vitamin multiple sport, dieta jest, trening też, do tego najpewniej dokupię mono vitala 500g i myślałem nad jakimś stackiem... I tu pojawia się moje pytanie... Jaki stack, żeby ładnie poszła masa i nienajgorzej siła, a żeby cena nie była kosmos? Czy lepiej XP czy KO, czy może nitro2? Czy może jakieś inne propozycje? czekam na odp i z góry dzięki
Witam, mam pytanie co do tego srodku z axio czy ktos juz doswiadczyl brac i czy warto ?? Mam dylemat czy ten srodek czy tradycyjnie suste. Nigdy nie bralem zadnego cypionatu z zadnej firmy, wiec dlatego pytam sie czy moze ktos bral generalnie mi chodzi glownie o Axio z tej firmy bo mam dylemat wlasnie co wybrac czy suste z innej firmy czy axio [...]
Wstyd sie przyznac, ale..nie za bardzo umiem skakac na skakance Kilka obrotow skakanki i pac - obija sie mi o nogi i jeszcze raz musze zaczynac. Moze skakanka jest zla - za krotka, za dluga do mojego wzrostu? Czy jest to kwestia wprawy i za 2, 3 treningi "samo wskoczy"? Czy moze jakos zle skacze? Jak to sie powinno robic? P.S. Prosze sie nie smiac
[...] 13% tkanki tłuszczowej - tyle wynika obliczając z kalkulatora na potreningu.pl no i nie jestem jakos specjalnie zalany, caly czas 2paca widac :P Po rocznej masówce, bo zaczynałem masowac jak ważyłem z 62kg i wgl tedy nie miałem mięśni, zamierzam zredukować do 10-9% w ciągu 3-4miesięcy. Trenuje 4dni w tygodniu + raz w tygodniu pływam oraz [...]
[...] nie mogę teraz korzystac z siłowni, a przy HIIT nie chcę także stracic za dużo masy mięśniowej. I treaz nasuwa mi sie kilka pytań. 1. Jak często w tygodniu robic HIIT (i czy w dni wolne robic aeroby) 2. Jaka DIETA pod HIIT? (Cel, redukcja, wystarczy zbilansowana z ujemny bilansem kalorii, czy może radzicie coś innego?) 3. Jaka jest najlepsza [...]
