[...] Noxpump (bez geranium) i kilka innych których nazw już nie pamiętam i powiem szczerze że żadna nie spełniła moich oczekiwań. Praktycznie żadnego pobudzenia, wzrostu siły czy wytrzymałości. Nie chce narazie ładować sie w przedtreningówki z geranium i tak sobie pomyślałem że może sama alanina lepiej by na mnie zadziałała. A moje koncowe pytanie [...]
Witam wszystkich, mam mały problem no może nie tak do końca mały... Posiadam plan ćwiczeń i od dwóch miesięcy ćwiczę ale problem jest w wyciskaniem na płaskiej czy to sztangi czy też hantli... Czytam już wszystkie informacje, przejrzałem już prawie wszystkie poradniki jak prawidłowo wyciskać... I nie mogę opanować tej techniki ściągania łopatek [...]
[...] strongman polska kalendarz zawodow na 2003rok i zauwazylem ze byly zawody STRONGMAN WORLD RECORD BREAKERS w Czechowicach-Dziecicach w dniach 05-06.07.2003!!!jestem ciekaw czy ktos byl z Was na tych zawodach,czy sie odbyly i co to byly za zawody i kto wystepowal!moze jakies fotki??!!tymbardziej mnie to dziwi ze w tym samym czasie odbywaly sie [...]
Witam, niedawno skończyłam 30 lat. Zawsze starałam się być aktywną fizycznie, ale nigdy nie uprawiałam sportów tak na serio. Chciałabym jednak zadbać teraz bardziej niż dotychczas o swoją kondycję fizyczną (siła, wytrzymałość). Mieszkam w Częstochowie - może ktoś zna w tym mieście taki klub, gdzie można spotkać osoby w moim wieku i to [...]
[...] i planuje cykl(juz drugi) na mono. Zalezy mi na jak najszybszym postępie, jakiejs dodatkowej motywacji na siłowni, dlatego chciałbym kupic AAKG Treca. Chcialbym wiedziec czy opłaca sie kupować puche 120caps, która starcza na 15 dni? Są tez po 240caps za 90zł, szczerze na ta duzą troche szkoda mi kasy, bo na nast cyklu chciałem moze CP kupic, [...]
[...] od stycznia zaczac treningi Muay Thay ale nie rezygnując przy okazji z siłki - chcialbym przymasować do gdzieś 85kg i wyciskać ze stówke (teraz 90 kg). teraz pytanie czy przy odpowiedniej diecie i wspomaganiu suplementami (na nowy rok mam mono i cell pumpa) jest mozliwe osiagniecie tego co chce na siłowni przy treningach MT (załóżmy 2x w [...]
[...] http://www.sklep-presto.pl/product-pol-37532-Bieznia-treningowa-Freerun-Zipro.html Czy coś z tych bieżni jest warte uwagi, czy powinienem dołożyć i szukać czegoś innego? Proszę o pomoc w wyborze, może doradzenie innej bieżni, mam 177cm wzrostu i około 75 kg wagi.
[...] : do celów laboratoryjnych, roztworów chemicznych, akumulatorów, chłodnic,farb, kosmetyków i żelazek. Nic nie pisze że nie można jej pić. W internecie natknąłem się na dziwne strony z których można się dowiedzieć że wypicie większej ilosci takiej wody może spowodować śmierć. Czy można pić taką wodę na co dzień czyli 5 litrów na 3 dni.
Mam pytanie mianowicie, czy całkowity nowicjusz może zacząć chodzić na taekwondo w wieku 22 lat, czy w Krakowie znajdzie się jakiś klub co przygarnie takiego amatora:) Najlepiej jakby taki klub uczył efektownych kopnięć jak też czegoś efektywnego co przydałoby się do samoobrony np. na ulicy. I jeszcze jedno jakieś ćwiczenia przygotowawcze, jakieś [...]
Tak jak w temacie. Można ziemniaki dać przed i po treningu? Czy lepiej ograniczyć się tylko do posiłku po treningowego ? Przy okazji, makaron razowy może być przed i po?;)
[...] zmęczenia i ospałość. Mógłbym spać na stojąco chyba. Od prawie 2 miesięcy nie robiłem badań. Dzisiaj rano zrobiłem i wynik 558! Masakra. Czuje że estro napewno mi podskoczyło ale czy to możliwe że aż tak? Czy tren może zakłamywać wyniki estro? Jak to u was jest z wynikami estro na trenie? Dodam że libido tylko nieco słabsze ale mój [...]
Witam :) Od dłuższego czasu śledzę forum i próbuje znaleźć odp. czy ABS II daje naprawdę efekt. (Proszę nie krzyczcie, że na forum było już to wiele razy poruszane bo wiem i przeczytałem praktycznie wszystkie.) Kiedyś robiłem ABS czyli te ćwiczonka co zajmują 8 min. Teraz skończyłem a6w i naprawdę widać rezultaty. Więc pytanie czy ABS II daje [...]
Adamek chce walczyć z Kliczką Tomasz Adamek mówi wprost, że chce w przyszłym roku powalczyć z Witalijem Kliczką. Polski bokser uważa, że Albert Sosnowski obnażył sporo słabości słynnego Ukraińca - czytamy w "Gazecie Wyborczej". - Gdybym z nim walczył, polegałbym na szybkości, zmianie tempa i kierunku poruszania się - mówi Adamek. - Kilka ciosów i [...]
[...] u mnie do totalnego odplywu sily przy ostatnim powtorzeniu, wlasciwie to ciezko sprecyzowac kiedy, bo to sie dzieje nagle, czasami po 4tym, czasami po 8mym itp.. przyklad, zaczynam od 65kg serie x10, druga 70kg x8 i przy 3eciej 75kg podnosze 5x i przy 6tym powtorzeniu mam taki odjazd z sil, ze aseukracja nawet nie pomaga, bo koles za mnie musi w [...]
[...] i 51 kg wagi,wazylem 3 lata temu wiecej,lecz przez prace nie idzie przytyc..Jestem ciagle zaganiany,przerwy z reguly nie ma,bo kazdy chce sie wyrobic w 8,góra 9 h,potrzebuje czyms zastapic posilki,jest to praca fizyczna,pracuje w piekarni,gdzie musze naprawde duze dzieze z ciastem ciagac,wiec fizycznie musze duzo dac od siebie..Teraz pytanie i [...]
Witam, zacznę on przywitania. Nazywam się Kamil. Zamierzam od jutra ćwiczyć 3 razy w tygodniu w domu, po kilka godzin. (Pon, śr, pt) Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji: - 8 ciężarków po 5KG (Tak wiem mało, póki co nie stać mnie na dokupienie więcej) - Zwykłą ławeczkę - Gryf prosty 180CM - Gryf lekko łamany 120CM - 2x hankielki - Ekspander gumowy - [...]
[...] 2 lata stażu na siłowni-3,4 razy w tygodniu) co było związane właśnie z problemami z trądzikiem. Szukam kreatyny bez dodatków w postaci wszelkiego rodzaju witaminy B czy też tauryny -co niestety powoduje wysyp u osób zmagających się z tą przypadłością. Poniżej zamieszczam wykaz trzech kreatyn,które ze względu na swój skład podany w [...]
[...] tematu który mógłby rozwiać moje wątpliwości? Byłbym wdzięczny. Dodam że od jakiegoś czasu nie trenuje nóg, co może być istotne. Mam następujace pytania: 1. ile odjąć kalorii? teraz jem 3800 na masie, ok. 3500-3600 to moje zero 2. ile powinno znikać na wadze co miesiąc 3. czy jest jakaś uniwersalna zasada ile co ma znikać w stosunku do pasa itp
hello.szukam przeciwników i zwolenników tej diety, ile można na niej schudnąć i po jakim czasi, czy każdy schudnie, na ile należy rozłożyć posiłków i może jakieś przykładowe jadłospisy? madzikk
