czy stosujac razem mono z np chela mag uzyskam podobny efekt co z niedawno reklamowanym produktem olimpu niepamietam nazwy co zawiera chelat magnezowy kreatyny... czy efekt moze byc lepszy stosujac te polaczenie od brania mono i zwyklego magnezu z apteki?
Witam. Kumpel z siłki niema neta i prosił, żebym napisał tutaj w jego imieiu. Otóż jest po cyklach na MONO OLIMPU( do tego carbo, gainer), TCM OLIMPU( do tego też carbo, gainer, omega, witaminki). W jednym jak i w drugim cyklu załapał 2 cm w łapie, efekty siłowe około 10kg na płaskiej, mono podobno lepiej mu weszło, być może dlatego, że był to [...]
witam Ja pisze w imieniu znajomego. Jesli Alergolog dał skierowanie na badanie krwi ,bo znajomy ma astme to moze mu wyjsc o konsumowaniu dopingu? Badanie jest calkowity pomaz WEF,badanie krwi dał z spirometria do zrobienia ,wiec czy kolegama sie obawiac wyniku czy nie?POzdrawiam
[...] Ostatnimi czasu wyrobiłem na siłowni ładną sylwetkę(troche masy, kosztem tkanki tłuszczowej) Chciałbym do lata popalić trochę tego fatu. Nie wymaga to broń Boże żadnych spalaczy. I tu rodzi się pytanie, mam już Vita-min multiple sport oraz Olimp Omega Caps ! Interesuje co mogłoby mi pomóc w utrzymaniu tych mięśni przy maxymalnym spalaniu [...]
Witam wszystkich, Od zawsze mam problemy z nadgarstkami,ktore nasilaja sie przy cwiczeniach z malymi tarczami na rece.Jeszcze przy wyprowadzaniu prostych nie jest to wielki bol,ale przy sierpach i hakach strasznie bola mnie nadgarstki.Czuje jakby mi sie one zapadaly w przedramie.Strasznie to przeszkadza,ale mimo to nadal trenuje.Czy zwykle [...]
No to głównie mam jedno pytanie jakie odżywki powinienem brać jeśli chcę przybrać mase mięśniową... Ćwiczyć ćwiczę od około roku może więcej (klata, biceps, triceps, barki) ale nigdy nie bralem żadnej odżywki... No jak już nazwa tematu wskazuje mam 16 lat 1,73cm i ważę 68kg. Troche tam czytałem i się dowiadywałem o różnych suplementach takich jak: [...]
Witam.. jeszcze do niedawana.. byłem dośc "spasiony", takie glupie wyrażenie..:D ale wziąłem się w graść i zacząłem ćwiczyć.. praktycznie wszystko co popadnie.. zrzucilem 10 KG tylko ze teraz na brzuchu mam trochę, bo to rzeczywiscie prawie nic, zbędnej "skóry".. Czy jezeli będe cwiczyl jak do tej pory.. to czy to się w jakiś sposob moze [...]
własnie skonczyłem cykl na mecie, teraz jade clomid i kreatyne(od tygodnia dobrego) i zamierzam wypic 2 litry wina za 2 tygodnie + moze jakies piwa , do tego czasu zjem 180 tab. kreatyny 1250 mg w czasie picia przestać brac kreatyne? i czy beda duze spadki po tych 2 litrach wina? po tym piciu znowu mam zamiar wejść na kreatyne to picie ma byc [...]
jeżeli ktoś jeszcze jest i może pomóc to będe wdzięczny chodzi oto że koleżanka była na solarium i troche się spaliła za natto a jutro ma studniówke i musi pieknie wyglądać. Zna ktoś sposób sog za szybką odpowiedź Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - [...]
Cześć, mam problem nie wiem czy to przez to ale pytam - czy jak przyjde po siłce, po bieganiu (gdzie się rozciągam zawsze) do domu i zrobie jedzenie i usiąde od razu przy kompie to może to hamować efekty rozciągania? chodzi mi o nogi bo rozciągam się 2miechy i brak postępów regularnie to robie a pytam bo przy kompie caly czas nogi podkurczone i [...]
Mam dietę redakcyjna od pół roku w sumie. Trenowalem kalistenike. Kalorie były ok 1500-1600, bo oprócz tego treningu, ie wychodziłem z domu. A mimo to nawet kilogram mi nie zszedł. Zjezdzalem później z tymi kaloriami, a później szedłem w górę ok 2000k, dalej nic nie szło. Ani waga, ani centymetry. Wczęściej nie miałem problemu z chudnieciem. [...]
Witam, od 2 miesięcy mam problem mianowicie: -przy gwałtownych ruchach oraz większych ciężarach boli mnie łokieć, mam 15 lat i nie wiem czy to coś poważnego, a może tylko bóle wzrostowe, proszę o szybką odpowiedź. P.S. Nie wiem czy to dobry dział jeśli nie, proszę o przerzucenie ;)
Witam Wszystkich serdecznie i przy okazji Wesołych Świąt ;) Lecz przejdę do tematu aktualnie rozpracowuję Xpanda Pump i tak się zastanawiam a nic nie wykopałem na googlach czy gdybym teraz skończył xp odczekał jakieś 2 miesiące w tym czasie nie brał ci tylko na sucho czy potem miało by sens brać znowu xp ? czy nie podziałała by nic czy znacznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, proszę o pomoc w wyliczeniu makroskladników przy diecie redukcyjnej low carb Kobieta wiek 28 lat wzrost 164 cm waga 62 kg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2100 kcal tłuszcz: 74 g białko: 137 g węglowodany: 247 g czy moge zredukowac WW do 180 g? wtedy białka wyjdzie 155g, tluszcze 84 g Czy tak to może byc? Z góry dziekuje za pomoc
[...] tygodniu podczas rutynowych badań kontrolnych morfologii wynik pokazuje wartość żelaza (Fe) 197-przy normie do 181, a poziom hemoglobiny 16,8. Alat i Aspat, cholesterol w normie,cukier i pozostałe parametry również. Mam więc pytanie czy obecność płytki w moim nadgarstku może mieć wpływ na podwyższone żelazo? Dziękuję za odpowiedź Łukasz
Mam małe pytanko, ale to może być ważne. Czy pora i czas snu są ważne przy ćwiczeniach (akurat masa)? Ja chodze spać ok 1.00 w nocy a ostatni posiłek mam ok 20.00. Czy to dobrze czy źle?
Witam Zakładam temat z zapytaniem czy uwarunkowania budowy ciała (endo, ekto, mezo) moze z wiekiem sie zmienic? W dzieciństwie miałem problem bo miałem nadwage a stosunkowo wiele nie jadłem. Jednak z wiekiem urosłem, wyszczuplałem. Mało tego, trudno jest mi teraz przytyć Ze strony teoretycznej jest to genetyczne choć ze strony praktycznej wydaje [...]
mam pytanie-które aminokwasy wybrać jako uzupełnienie diety: -universal amino 1900,universal amino 3001,czy ultimate nutrition whey amino 2000.a może jakieś inne? jak poprawnie przyjmować aminokwasy? dodam że posiadam diete i mam zaplanowany trening.dziękuje za ewentualne odpowiedzi i pozdrawiam.
Czy ktoś wie może co to jest za chleb? Nie mogę znaleźć nigdzie takiego... Wszędzie jest domieszka żyta. W sumie to nawet nie wiem czy chodzi o to, że chleb jest tylko z mąki pszennej czy o coś innego. Jeżeli ktoś wie coś na temat tego chleba to będę wdzięczny za pomoc! Pzdr
Cze. Mam małe pytanko, czy po animalu mogą wyskakiwać jakieś pryszcze? Ogólnie mój organizm jest podatny na takie rzeczy dlatego pytam. Jakiś czas temu brałem animala z białkiem a teraz nie wiem czy to była wina białka i animala, a może tylko jednego. Teraz mam zamiar brać samego animala i właśnie nie wiem. Z góry dzięki.
