[...] przy wypieciu bioder (pokazane na zdjeciach) ja widać. Dodam, że mam zdiagnozowana hiperlordoza ledzwiowa i spina bifida w S1 (rozszczep kręgosłupa). Wizyta u ortopedy oczywiście umówiona jednak chciałabym się dowiedzieć, czy ktoś może coś o tym widzieć. Poniżej na zdjęciach pokazałam która część posladka szczególnie się różni od drugiej [...]
Oki zaczolem pozondnie trenowac juz 2 miesiac daje z siebie wszyskto na silowni :) waze juz ok 60 kg nie moge skoczyc wyzej z waga ale jeszcze nad tympopracuje. Cwicze na mase max wyciskam 65 kg na klate. Chce zaczac brac kreatyne dobry pomysł czy nie ?? biceps mi już nie rośnie mam 32 od miesiaca i ani drgnie.klata mi sie troche wyzezbila i barki [...]
[...] wyśmienite rezultaty, smaczne jedzenie. Jak w temacie. Chciałbym spróbować carb nite. Jestem też na IF (praca na kopalni więc nie lubię nosić jedzenie). Mój dylemat dotyczy jednak innej rzeczy. Trenuję triathlon i często moje treningi są długie (nawet bardzo) na wysokim pulsie i zapewne zapas glikogenu zużyje szybko. Trenuję po pierwszym [...]
[...] się z niezrozumieniem. Mam problem z chronicznym bólem przedramienia, oraz powracającym bólem okolic nadgarstka. Dokładnie chodzi mi o mięsień ramienno-promieniowy (tak wyczytałem na google), konkretnie fragment od łokcia prawie po nadgarstek. Jak do tego doszło? W styczniu przeciążyłem rękę przy rąbaniu drewna :), miałem grube klocki do [...]
witam mam dylemat z kumplem odnosnie dawkowania methanaxin PMP STERODIS nie spotkałem sie nigdy z metą tej firmy ale inne srodki np prop są bardzo chwalone czy stęzenie moze byc faktycznie 10mg/tab ? czytałem kiedys ze jesli jest under to dawkowanie powinno byc 30mg bo stezenie moze byc zanizone a jezeli apteka to 20 mg ed moze uderzyc cos takiego [...]
[...] jestem tutaj nowa więc jak popełnie jakiś błąd proszę nie krzyczcie;) Jestem 7 mcy po porodzie (CC) obecnie jeszcze karmie i tak mam zamiar jeszcze przez jakies 3,4 mce(zobaczymy jak sie uda).Mój problem to brzuch, troszke uda moze pupa.Diety jako takiej nie stosuje i nigdy nie stosowałam.Jem to co jest w lodówce i to na co mam ochote, choc [...]
[...] śledzenia testu/relacji z stosowania produktu firmy USN- FAT OFF http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Fat_Off-opis28875.html Dzieki uprzejmości sklepu SFD az 15 osób będzie uczestniczyło w teście. Są to : polaco_92 UNKNOVVN Molu86 ASNF lilith OwnaGe lodzianin1 W_ojtek23 agnieszka.aj. Moninkaaa Ann.. rutkow luki77 13sebik13 Piter_1988 Beda [...]
Mieszkam w mieście gdzie jest tylko jedna profesjonalna siłownia. Chciałbym podejść do mojego zdrowia w sposób bardzo profesjonalny i chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czytałem w sieci różne artykuły i powiem szczerze, że ciężko się we wszystkim połapać. Od mnogości artykułów na temat odżywiania, diet, ćwiczeń kręci mi się w głowie. W zasadzie [...]
[...] wcześniej preparaty: NA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: nieracjonalne odzywianie sie przez kilka lat (okresy diet 1200kcal, tylko "czystej michy", naglego chudniecia 8-10kg, przeplatane z okresami "rzucania sie na jedzenie", obsesji, kompulsywnego jedzenia). Po dosc nieprzyjemnym okresie zwiazanym z [...]
[...] 72 kg, pas 77 bic 37 cm, klata 110 cm i mam niski bf ok. 8%. Moim celem jest przytycie 15 kg i może być to tłuszcz, po prostu nie chce być już plażowiczem.Co o tym sądzicie czy będę wyglądał jak grubas bo podobno można przytyć tylko 4 kg suchego mięsa a ja już „choruje" na te kilogramy i muszę ważyć więcej 2.Jaki polecacie trening HST lub Split, [...]
[...] a nie robic jakiejs ekstremalnej rzezby. Jesli Chodzi o trening to chce trenowac HST+A6w+aeroby po jego zakonczeniu a w dni bez treningowe aeroby naczczo ... Mam pytanie czy polecilibyscie mi jakis spalacz tluszczu .. cz moze przy takim zatłuszczeniu lepiej bez ... Dieta oparlem na podstawowy zapotrzebowaniu kalorycznym Białko 2g na kg / [...]
Witam Wszystkich serdecznie jako nowy użytkownik tego Forum. Jestem mężczyzną, który skończył 30 lat, 3 lata temu przeszedłem operację usunięcia guza przysadki, niestety, ale pozostawił on nieodwracalne zmiany - muszę przyjmować hormony (tarczyca, oraz testosteron). Pojawił się problem z otyłością - w zeszłą zimę przy wzroście 182 cm na wadze [...]
[...] siedząc tyłem 15kg na stronę siedzenie na krześle i podnoszenie sztangielek, takie coś że rozkładam ramiona jak samolot i powtarzam, no i pompki, bo są ogólnorozwojowe Nogi na razie zaniedbuję, ale będę robił. Możecie mi powiedzieć, czy dam radę mieć jakieś efekty do grudnia? Już rok ćwiczeń będzie a ćwiczę ostro i się nie opier*alam. Pozdrawiam.
[...] (patrz niżej) Tylko,że trochę mam na brzuchu,ale udaje mi się tego pozbywać... Powyższe statystyki raczej zawdzięczam mojej dość masywnej budowie... Ale teraz do rzeczy... Zacznę od rozpisania mojej codziennej diety (czasami sie zmienia cos)JEST TO DIETA REDUKCYJNA!!: 1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru [...]
[...] U. z dnia 16 czerwca 2016 r.), zwłaszcza: Rozdział Rozdział 3 Obowiązek pracodawców i innych organizatorów w zakresie działalności związanej z wychowaniem, edukacją, wypoczynkiem, leczeniem małoletnich lub z opieką nad nimi Art. 21. 1. Przed nawiązaniem z osobą stosunku pracy lub przed dopuszczeniem osoby do innej działalności związanej z [...]
[...] innej) 5-8 antek 75-125-175-225 ed (scantel pewnie wiec daje wiecej; na 100, 150, 200 tez bede wchodzil, co 3-4 dni zwiekszenie dawki) 1-7 (lub 9) npp 100mg e2d (nie wiem czy dac tydzien dluzej od antka czy krocej) 1-10 cypio 750mg eweek (po skonczeniu antka/w ostatnim tygodniu antka 1000mg eweek, czyli przez 2-3 ostatnie tygodnie) 11-17 prop [...]
[...] Chociaż wydawać by się mogło, że w dobie rozmaitych kalkulatorów, obliczanie zapotrzebowania energetycznego powinno być dziecinnie proste, to w praktyce często czynność ta przysparza wielu problemów. Jednym z nich jest dylemat, czy chcąc wyznaczyć wartość zapotrzebowania, do wzoru czy też do odpowiedniego kalkulatora podstawić [...]
Witam. Chciałbym zaczac małą redukcje tłuszczyku. Najbardziej mi przeszkadza w okolicach brzucha, jak scisne to jest go około 1,5-2cm. Trenowalem zawsze wieczorami i po treningu godz 19-20 jadlem ok 160g weglowodanow. Czy to moze byc glowna przyczyna powstawania tkanki tluszczowej u mnie? Zalerzy mi na utrzymaniu mojej masy miesniowej, chce [...]
Zizia - redukcja ,)
