czy może

witam mam prośbe do was czy moze ktos mi napsiac przykładowy plan treningowy na powrot na silke 3 dniowy wtorek sroda i piatek poniedziałek i czwartek odpadaja z powodów treningu boksu byłbym bardzo wdzieczny

Witam :) Co będzie lepsze push pull 4x w tygodniu czyli każda partia 2x czy może push pull legs ? Wtedy będą nogi lepiej trenowane ale push pull o jeden trening mniej :)

Hej, ćwiczę już paręnaście miesięcy bardzo to lubię udało mi się poprawić sylwetkę , nie zamierzam zostać kulturysta tylko ćwiczę dla siebie. Chciałbym wytatuować przedramię - czy może on w przyszłości się rozciągnąć jeśli będę trenował i trochę mi ręką urośnie?

Cześć. Mam okno od 15 do 21 i o 18:30 trening. Czy tak jest ok czy może trening powinien być przed oknemM

Cześć, mam pytanie. Mianowicie mam problemy z bezsennością, więc zażywam krople walerianowe przed snem. Krople mają do 68%etanolu,ponieważ w nim najlepiej rozpuszcza się waleriana. Czy może mieć to negatywne skutki na przyrost mięśni oraz na inne efekty po treningu?

Witam, jestem początkującym i zastanawiam sie nad kupnem treningu i diety na forum, a rozpisaniem treningu i diety samodzielnie, co będzie lepsze? Gdy sam sie tym zajmę, bo wiem wszystko co mi potrzebne, czy może jak specjaliści, którzy nawet nigdy mnie nie widzieli rozpirza mi diete i trening?

Witam !!! Zastanawiam się nad zakupem 3 supli pompujących :) AAKG, CYTRULINE i AGMATYNE chciałem kupić te produkty firmy UNS co sądzicie warto ? czy może polecacie jakiejś innej firmy ?

Witam. Ćwiczę 3x w tygodniu i zastanawiam się, czy może nie za mało, albo nie za dużo robię serii na jednym treningu,a więc wygląda to tak : 12 serii na duże partie i 8 serii na małe partie mięśniowe. Mógłby się ktoś wypowiedzieć ? Z góry dzięki ;)

Witam, mam 23 lata i już prawie 10lat zmagałam się z bólem kolana, w końcu postanowiłam pójść na rtg, gdzie dostałam zdjęcie i opis: Zniekształcenie i rozkawalkowanie guzowatości piszczeli - przebyta martwica jałowa. Gdzie z tym iść? Chirurg, ortopeda czy może fizjoterapeuta?

Mam 22 lata , waze 53 kg 163 wzrostu Czy moze mi ktos pomoc stworzyć plan treningowy fbw. 3 dni w tygodniu na wolnych ciężarach poniewaz trenuje w domu mam do dyspozycji sztangę (50kg) hantle , gumy

jestem w stanie podciągać się z ciężarem 10kg 4 serie po 6 powtórzeń chodzi mi o rozrost bicepsa, co będzie lepsze robiąc bardziej siłowo na mniej powtórzeń, czy może zmniejszyć cięzar a robić więcej serii bardziej objętościowo?

Witam serdecznie, proszę o poradę i sugestię odnośnie najlepszego wyboru treningu na masę. Słyszałem, że split nie jest najlepszym pomysłem. Co polecacie FBW, push and pull czy może jeszcze co innego ?

Witam jestem kobietą mam 18 lat, 184 cm wzrostu i ważę 78 kg. Trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu pon, śr, pt+sobota mecz. Czy może mi ktoś ułożyć lub podać plan treningowy siłowy z góry dziękuję. Emai :Juliarzeczy[email protected]

Cześć co polecacie na ostrą masę? Nie mogę za nic przytyć. Nie wiem czy może jakieś tabsy, mass gainer? Co polecacie? 19 lat 183cm 60kg Cel masa

Mam delikatna niedoczynnosc tarczycy . Jestem słaby na treningu . Nie mam diety . Czy może to być od tarczycy ze jestem słaby ?

witam brałem kreatyne przez równy tydzien (był to moj pierwszy cykl) lecz niestety musiałem przestac czy moze sie cos stac ? po jakim czasie moge zaczac stosowac ponownie prosze o szybka odpowiedz

Oglądałem wiele filmików z przysiadami i doszedłem do wniosku , że mam za słabe czwórki chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepsze są na tę partię? : Belt squat Fronty Cyclist squat? Czy może coś innego.

Cześć :D 1.Lepiej robić jest biceps z tricepsem na jednej sesji treningowej czy może lączyć biceps z klatką, a triceps z plecami ? 2. można robić klatką + barki ?

Ćwicze bica co 3 dni. 2 ćwiczenia 4 serie po 10 powtorzen. Podnoszenie sztangi prostej i hantli z przekreceniem nadgarstka. Czy moze byc takie cos? Po treningu czuje sie mega, czuje pompe w bicu

Siemka, mam pytanie czym moge zastapic cwiczenia na ławce skosnej bo mam tylko prostą ? czy moze z braku laku robic narazie wszystkie serie na prostej ? narazie zakup dobrej laweczki odpada. Pozdrawiam