czy może

Cześć. Jestem właśnie w trakcie 2-tygodniowego odpoczynku. Planuje kupić lub zrobić drązek i mam pytanie czy może on być zamocowany na stałe na dość dużej wysokości? Czy może bedzie potrzebny do napinania m.brzucha? Jaki byście polecali kupić?

[...] Jedyne czego nie robiłem to przysiadów oraz MC. Tutaj mam pytanie. Jechać dalej tym splitem, (mam w nim wszystkie ćwiczenia takie jak, wiosło, podciąganie, wykroki itd.) czy może przerzucić się na FBW i zamiast tych przysiadów dać wykroki oraz zamiast, MC wiosło i podciąganie ? Czytałem artykuł Pandarka na temat przysiadów oraz sam też nie [...]

[...] praktycznie zadnej pompy (rozpietki,przenoszenie hanta za glowe,pompki na porechach) mam rowniez ograniczony dostep do sprzetu (cwicze w domu na lawce) i teraz moje pytanie. czy lepiej robic na sile te cwiczenia az w koncu zaczne robic je dobrze czy moze lepiej je odpuscic i zwiekszyc ilosc serii w tych cwiczeniach po ktorych czuje klatke?? dodam [...]

Czy ktoś moze wie na jakich kanałach będzie Pride GP Finals 2005 i czy moze bedzie pokazywała to jakaś polska stacja ??

[...] bombce enan 20 tyg i przyszedł czas zejśc :( :( Mam 10k hcg i 20x50mg clomu. Kolega rozpisał to tak HCG 2,5 k w pon i w pt Potem 1250 pon sr pt pon Clom jednoczesne 50 md ed na noc. Jestem 2 tyg po ostatnim strzale enana. Może być taka rozpiska czy może dać dłużej hcg np po 500 mg 20 strzałów i dopiero po skonczonym hcg wjechać w clom ?

od kulku tyg mam kaszel i lekarz zalecil rtg klatki.odebralam wyniki i co moze oznaczac wynik rtg klatki-zmiany wlokniste lewego pluca?Wizyte mam pod koniec tyg a majac sam opis rtg mam obawy czy wszystko jest wporzadku.czy moze byc to poczatek raka?prosze o pilna odpowiedz

[...] maxymalnie 2400kcal. max bialka 173g wegle 240g tluszcze 95g nie wiem w cyzm tkwi problem ale domyslam sie ze w bialym ryzu on ma duzo kalorii, nie wiem dajcie jakies rady jak moglbym jeszcze obnizyc, i ocencie czy wogole jest prawidlowa i czy moze byc takie zestawienie posilkow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/322c69c4d65140dca37d026328f00a36.png

[...] obecnie biegam na awfie, a przy rozgrzewce podciągam się 3 razy nachwytem i podchwytem. 3x po 6 podciągnięć (nachwyt i podchwyt) i co 2 tyg dodaje sobie po 2 podciągnięcia. czy to jest dobry rozkład? czy może lepiej zamiast podchwytu, podciągać się 5x po 6 powt tylko nachwytem? i jeszcze jedno. czy im jestem lżejszy, tym łatwiej będzie się mi [...]

[...] zaniedbanie cierpię na niedowagę. Postanowiłem to zmienić ,gdyż moje samopoczucie z dnia na dzień było gorsze ,zaczęło mi brakować sił itp. więc zacząłem jeść więcej i ćwiczyć jeszcze więcej. Nie było tak ,żebym jadł jakoś niezdrowo ,znam zasady zdrowego żywienia i starałem się ich trzymać ale ostatnio zauważyłem (i nie tylko ja) że bardzo [...]

Witam otóż mam problem już od dawno a właściwie od zawsze , nigdy nie bylem jakiś przy kości od małego problemy ze zdrowiem leki itp ;p CHodzi mi właściwie o to czy dzięki pompkom z szerokim rozstawem rąk mogę w pewnym stopniu zmienjszyć wielkość ,,pierśi'' które wg mnie nie wyglądają za dobrze , czy może znacie jakieś inne dobre sposoby ? Dieta [...]

Trenuję na siłowni od około 6ciu miesięcy, postanowiłem trenować metodą FBW, swój trening układałem w oparciu o wiele przeczytanych artykułów. Nabrałem trochę siły i masy, przy wzroście 186 ważę w tej chwili około 88 kg, waga jest podobna jak wtedy, gdy zaczynałem ćwiczyć, wtedy jednak był totalny brak mięśni a jedynie fat, obecnie udział mięśni [...]

Witam all.Możecie mi pomóc??Z góry wielkie dzięki. Otóż trafiło mi się 10 sztuk deci.Mam 2 opakowania tego specyfiku i sprawa wygląda następująco:w jednej paczce jest deca z datą ważności do 2005-04 i nr 24119/310. Druga partia jest z datą ważności do 2006-01 nr 24119/310.Napisy w niej są nieco inne niż w tamtym opakowaniu.Z datą do 2005 napisy są [...]

[...] i w dzien treningowy 5 rano i 5 po treningu wsypuje zawartosc 4 kapsow do shakera mieszam i pije ktos mowil ze smakuje gowniano a ja mowie ze smauje normalnie jak woda z czyms tam :D i czy moge tak robic ze wsypuje sobie do shakera i mieszam bo nie lubie polykac tabsow a akurat mam tabsy :/ i bialko WPC Ostrowi jak dawkować tzn wiem ze wg [...]

[...] problem z wybraniem koszulki dla siebie.Do tej pory wyciskalem w titan f6 r.42(+ok 15 na lawie) ale niestety juz nie nadaje sie do uzytku.Teraz chce kupic nowa i ne wiem czy trzymac sie titana czy moze zmienic na inzera.dodam ze wyciskam z mostkiem a moj wynik przy wadze ok 72kg to 175 kg.Potrzebuje naprawde dobrego sprzetu i dlatego prosze o [...]

[...] regeneracja (na treningu zmniejszę ilośc serii i powtórzeń, oraz dłuższe przerwy między seriami, z ciężarów nie będę ucinał, abym nie stracił tak dużo tego co nabyłem - czy to dobre rozwiązanie na tydzień regeneracji?) Moje pytanie brzmi - co robic po tygodniowej regeneracji, aby iśc dalej do przodu ? Napisac sobie kolejny plan i znowu [...]

jak sie przebija kolczyka w brwi czy to boli i zagraża zdrowiu i czy przez złe przebicie może się coś stać ? bo mam prebic kolczykka znajomemu i nie wiem czy może sie coś stac :(

chce zrobić cykl na masę. (2 miesiące) 2 puchy kupie tego dymatize xpand nowa formuła ( czy może lepiej nitrobolon 2?) jakiegoś gainera żeby starczyło na te 2 m/c (może coś polecicie) vitaminy olimpu dokupić do tego jeszcze kreatyne ? wkońcu xpand (stack) ma różne formy kreatyny a gdzieś wyczytałem że dobrze dodać kreatyne do tego. jak to jest ? [...]

A więc mam 15 lat(prawie 16 - ur w sierpniu) i od jakiegoś czasu zacząłem pić kawę. Moje pytanie brzmi: czy w moim wieku kawa może mi zaszkodzić, czy są jakieś przeciwwskazania i czy może przeszkadzać w treningu i budowaniu masy mięśniowej?

[...] lekkim niepowodzeniem sprawdzian sobie jednak daruję a chciałbym zamiast tego zrobić ostatni trening WL.Pytanie takie: jak sobie rozpisać ciężary na ten ostatni trening? Próbować te 100%CM/2x2 czy może dorzucić 2,5kg i zrobić 100%CM+2,5kg/1,1,1 ? Jakieś inne wskazówki? Czy w ogóle dobrze zrobiłem robiąc te wczorajsze 100%/1,1,1 ? Pozdrawiam!

Witam. Od początku tego roku przez 6 miesięcy ćwiczyłem treningiem FBW(jeden zestaw). Teraz chcę wpleść więcej treningów boksu a przy tym zmniejszyć objętość treningu FBW. Ułożyłem skrócony FBW na bazie podstawowych ćwiczeń plus 1 ćwiczenie na biceps i triceps. Prosiłbym o sprawdzenie tego treningu oraz o odpowiedź na pytanie: czy jest sens [...]