Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i chce zacząc trening zeby były najlepsze efekty na klate biceps triceps plecy brzuch barki? znaczy ogólnie chodzi mi o te miesni zeby troszke ciało rozbudowac i wyrzezbic...tak mam 18 lat 180cm wzrostu waga 65-70 kg...Dopiero bym zaczynał pierwszy raz te "przygode" z siłownią tylko nie wiem jaki by do siebie [...]
Dobry wieczor / siemano Szanowni koledzy czy wiecie moze co mozna dostac w niemieckiej aptece ? Mam mozliwisc dostepu do srodkow tylko musze wiedziec o jakie srodki dokladnie moge zapytac tzn co tam maja i pod jakimi nazwami. Jesli komukolwiek jest znany temat i moze pomoc to bylbym wdzieczny. Pzdr
[...] pomogly ustalilem sobie diete i staram sie jej przestrzegac powiedzcie co moze mi pomoc w szybkim nabraniu sily przy moim drugim cyklu w zyciu jaka kreatyna, co lepsze bcaa czy bialko przed/po treningu, jakies weglowodany proste po silowni? co moge jeszcze do tego dodac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 83 [...]
[...] w roznych kombinacjach. Ostatnio był test i deca przez 16 tyg , nastepnie pare miesiecy sam test 250mg week przez klopoty rodzinne a teraz lece prop tren masteron i bede konczyl cykl. Jestem w 3 tyg , jeszcze 5-8 tyg Przez caly cykl bilem okresowo hcg. Teraz zamierzam do konca cyklu poleciec 2x500 hcg w tyg a co potem, jak to widzicie? czy po [...]
[...] Kulturystyka to bardzo absorbujący sport, który wyjątkowo źle znosi jednoczesną konkurencję innych dyscyplin, a coraz więcej osób pragnie poszczycić się nie tylko ponadprzeciętną masą mięśniową oraz idealnie wyrzeźbioną sylwetką, ale także mieć doskonałą wytrzymałość, z której będzie można zapamiętale korzystać [...]
Witam Chyba w końcu dorosłem aby spróbować pierwszy raz SAA. Mój wybór to testosteron enanthate (rzadsze iniekcje), więc: 1. czy 250 mg co 4 dni (e4d - poniedziałek -piątek) Cykl planuje do 20 tyg. 2.w trakcie cyklu co HCG co 5 tyg 2*2500 co 3 dni moze byc? Na PCT 3. po 7-9 dniach daje HCG po 2500j co 3 dni az wbije 10 000./ 3-4 dni po ostatnim [...]
[...] 20 min 5g razem z glukozom 75g w dzien bez treningu 5g + ok. 40 g glukozy 2)Jak jest z kofeina ; mlekiem podczsas cyklu 3) Na jakie efekty masowe/siłowe mniej-więcej mogę liczyć po pierwszym cyklu 4) Słyszałem ze im rzadziej bierze się kreatyne tym lepiej ; cykl zaczołbym od 4 pażdziernika ; czy następny moge zrobić w styczniu - czy nie ma [...]
o tluszczu juz bylo, przeczytalam wszystko . Chodzi mo o to, ze u mnie w klubie jest waga Tanita i na wydruku jest masa sucha, woda i %tluszczu ( jako idealny podano 21-33%. To chyba bardzo duzo ... ) Czy ktos umie interpretowac wyniki? Chodzi o wynik, gdzie wzrasta tluszcz a spada masa sucha (znaczy miesnie i reszta) waga i zawartosc wody w [...]
[...] treningi, dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Dobra odjechałem troszeczkę od tematu ale do czego zmierzam, mam 198cm wzrostu i wagę tak jak napisałem 92kg no czyli norma lecz moje nogi są umięśnione lecz obwód łydek to 40cm, co bardzo mi się nie podoba. Brzuch kiedy stoję naprawdę nie stwarza z pozorów dużego, ale przy np. [...]
Witam. Mam za duzy brzuch i chcialbym go zrzucic. Wiem ze powinienem miec dietke, aeroby itd. Mam jednak pytanie co do clenbuterolu. Czy podczas brania tego nie spadnie masa miesniowa? A jesli tak to moze jakie ilosci brac? waze 93 kg. I po drugie, moze radzicie jakies inne dobre rzeczy?
Siemanko ;* szukam kogos kto ułozyłby mi plan cwiczen (moze podchodzic pod silownie bo własnie karnecik kupiłam) oraz diete. ponizej daje wymiarki i z góry dzieki wielkie.pozdro Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]
elo elo :D Mam 16 lat i chcę schudnąć na brzuszku :/ Wiec zacząłem ćwiczyć od wczoraj. Na starcie ważyłem 82,3 kg. Mam zamiar obniżyć do ok. 70-72 kg swoją masę. Mam w planie ogólnie zgubić brzuch i tluszcz zamienić w mięsnie brzucha a dokładnie "kaloryferek". Dzisiaj zrobiłem 110 brzuszków i pierwsze dwa ćwiczenia z 6 weidera po 18 powtórzeń w 3 [...]
[...] , i co na Energie przed treningiem , jakiś spalacz dotego dołącze kreatyne UNIVERSAL Co powiecie o tych odrzywkach : Kreatyna Universal , Napalm . Thermo sped Extreme czy to wystarczy ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Chwilowo nie posiadam Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: siła , rzeżba stosowane już [...]
Witam, Borykam się z nie lada problemem. Otóż mam 18lat i 162cm i od jakiś dwóch lat w ogóle nie urosłem. Od zawsze odbiegłem od rówieśników, pod koniec podstawówki/początek gimnazjum poszedłem do szpitala na badania. Okazało się, że mój wiek kostny jest opóźniony o jakieś 2 lata i że wolniej sie rozwijam. Póki co nie miałem jeszcze tego [...]
Mam 13 lat 165cm wzrostu i wagę ok 70kg Nie mogę opanować swojego apetytu, jestem ciągle głodna. A najgorsze to jest to że jedzenie sprawia mi przyjemność ,lecz wiem że to nie jest dobre .I proszę o pomoc może doradzicie mi jakieś produkty które pomogą mi schudnąć i zahamować apetyt Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód [...]
Witam Mam 21 lat pije ok 5 litrow wody dziennie prowadze intensywne reningi 3 razy w tygodniu srednio z rozgrzewka czyli 20 minutowym truchtem i 5 minutowym skakanie plus lekkie rozciaganie wychodzi 2.5 h moja waga 93 kg Koncze cykl Storm plus xpand plus schock plus bcca i wlasnie z woda mam maly broblemik wydaje mi sie ze to moja fobia i [...]
[...] OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 83 -martwy ciąg: -przysiad:100 kg podczas cyklu zamierzam brać esseliv forte 3 tabs dziennie + kwasy omega 3 i 6 . po cyklu clomid + hepatil do tego jakiś stack kreatynowy.Co wy na to czy tak może być ? oczekuje poważnych i sensownych odpowiedzi.Pozdrawiam
[...] . Ostatnio przerwałem cykl na mono z witalmaxa bo miałem biegunke. Czytałem że należy w takim wypadku brać kretke nie na pusty żołądek, i rozłożyć dawkę na kilka porcji. Ma ktoś może podobnie i czy sprawdzaliście jakieś inne rodzaje kreatyny niż monohydrat??? myślicie że chlorowodorek kreatyny się sprawdzi ???? jest niby lepiej przyswajalny???
