[...] suwnicy-łydki przedramie podchwytem siedzac albo nachwytem stojac brzuch robie z Flexa Plan ten zaczerpniety jest z treningu cyklicznego Michaila.Robie go co drugi dzien - pon,sr,piat.Nie wiem czy powinienem sie go trzymac bo widze ze 99.9% ludzi podczas ukladania planu dzieli grupy miesni na poszczegolne dni treningowe.Bede wdzieczny za rade.
Witam.Mam pytanko,czy brał ktos z Was moze Noz super Charged 950g.Czy jet to suplement wart tych 129zł.Jakie efekty po tym specyfiku Mieliscie i czy ewenyualnie wziasc cos innego.No i jedna pucha 950g na cykl chyba nie starczy,moze dodac do tego CP 450g.Co o tyn myslicie.Pozdrawiam!
[...] mnie nie boli... ale nie chce miec klopotow potem. wiem ze jak pojde do lekarza to wsadza mi profilaktycznie w gips na pare tyg i tyle z tego bede miala. Robic rtg/usg? czy olac sprawe, odpoczac od aerobow na tydzien, od przysiadow/wypadow i cwiczenia nog generalnie na jakies dwa tyg. i samo przejdzie? Wiem, ze powiedzie "natychmiast do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety/rozklad b/w/t: 2/5/1 Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: jakieś tam są Cel/problem/opis: Czy warto zmieniać coś w zamieszczonym poniżej FBW? Ćwiczyłem po 3 serie i po 10 powt. W sumie był progres jednak ostatnio idzie wolniej więc czy zmiana powtórzeń na liczbę 15 i dodanie po 1 serii do ćwiczeń pomoże w pewien [...]
[...] knee, and elbow techniques. 8. Attacking and defensive techniques. 9. Mae Mai - Luk Mai - major and minor techniques. 10. Wai Khruu. 11. Summary. Generalnie większość rzeczy, które są w MT e-book'u tym w pdfie. BTW każdy interesujący się MT powinien mieć ten film albo chociaż raz go obejrzeć. Bardzo dobrze pokazane techniki i wykonywanie [...]
[...] i mam problem z nadgarstkami . duzo cwicze , pompki,hantle,itp chodze na muay thai i na nadgarstach mam takie 2 wystające kości PS. Przepraszam że skopiowalem czyjas fotke . bo nie amm swojej a chce to pokazac. http://img85.imageshack.us/i/nadg3qs7.jpg/ Mam takie cos "moze troszke wieksze" na obu nadgarstkach .. Co to jest ?? [...]
Witam mam pytanie czy była gdzies realacja z tej gali K-1 WORLD GP 2006 in AUCKLAND, która odbyła się 5 marca !! Jezeli tak to czy ma może ktoś nagraną ?? Nie chodzi mi o pojedyńcze walki a całą gale, a może będzie retrasmitowana jeszcze np na eurosporcie ??
Witam. Mam 16 lat, wzrost: 178cm, waga: 60kg - mam niedowagę. Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni to było (Styczeń i luty - 2011), teraz chciałbym wrócić i działać na takim planie(poprzedniego nie pamiętam). 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płasko 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. [...]
[...] się z dobrym skutkiem do 8.0% fatu wg diety opartej na redukcji węgli które to zastępujemy tłuszczami aby kaloryczność nie była za mała i nie zjadać się. W ostatnim MD przeczytałem art o Gasparim i art Piotrowskiego i obaj nie najmłodsi już panowie jadą na redukcji wg diety ograniczającej tłuszcz - prawie do zera. I tu się zastanawiam czy dla [...]
[...] mnie raczej nie zadowala, bo mam 19 lat i 182 cm wzrostu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek (zero). Jedyne co wypróbowałem to "Super Cykl" Dąbka (jeszcze jestem w trakcie). Liczyłem na masę, ale skoczyło jedynie 1,5 kg w górę przy ostrym treningu. Siła skoczyła jak dotąd o 15 kg na ławie (teraz cisnę 65 kg na serię 7-8 powt.) - nie nudzę... Chodzi [...]
heja. mam 17 lat , nie dawno skonczylem cykl masowy i teraz roz. redukcje . mam zamiar cwiczyc na silowni 3 razy w tygodniu plus 3 razy trening interwalowy (hiit) i aeroby tez 3x w tygodniu . do tego zakupie bialko i thermo speed extreme . co o tym sadzicie ? staz 9mies. waga 79 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 183 Obwód [...]
mam proźbe, moglibyście sprawdzić moją diete? rano twaróg z dżemem w szkole bułka razowa z serem przed siłka tuńczyk i słonecznik po siłce pierś z kurczaka i warzywa godzine po ostatnim posiłku ugotowane białko z jajka bieganie po bieganiu banan może byc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84kg Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód [...]
troche mnie zaskoczylo moje cisnienie 117/68 ,leci test enan250mg/e4d i deka 375mg/ew(z uwagi na to ze to under nie mialem pewnosci myslalem ze fejk zwiekszylem w 4tyg dawke i poczulem libido nizej niz bylo) w wmiare duzej dawce stosunkowo do tescia ale idzie jeszcze poruchac chociaz to juz nie to ale teraz czuje ze jestem na cyklu, wszystko na + [...]
Mam taki problem ze waha mi sie libido na propie 200mg e2d. Ja rozumiem ze to libido wahaloby sie np przez pol dnia czy dzien bo prop ma najwieksze stezenie po 12 godz od wbicia do 24 godziny a potem spada z tego co widzialem na wykresie ale problem w tym ze mam np tak ze kilka dni pod rzad libido jest jak na offie a potem np przez 1 czy max 2 [...]
witam. wiec zaczne od tego,ze uwaza sie ze jedzenie dropsow wplywa ujemnie na mase i odwadnia organizm. Jak sadzicie,czy jesli je sie pigulki np w domu lub gdzies w plenerze to tez odwadniaja i powoduja taki katabolizm? Zmierzam do tego czy substancja MDMA sama w sobie ma takie odwadniajace wlasciwosci,czy tylko jest to posrednie dzialanie,a [...]
Jestem piłkarzem. Zaczynamy: mam dostęp do siłki 2 razy w tyg. moim celem jest jakby to napisac stanie sie wiekszym szerszym i silniejszym :) Wiem ,ze są plany FBW itp. nie wiem jaki dokładnie wybrac. Juz od 2 miesięcy trenuje w następujący sposób -Wtorek (klatka piersiowa, barki, bicek, miesnie brzucha) *10-11 serii po 10-12 powtórzen na każdą [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy branie aminokwasów podczas brania antybiotyków może negatywnie wpłynąć na organizm. Jest to długa kuracja bo aż 3 miesiące ciężkich antybiotyków. Musze przestrzegać diety by nie wyjałowić organizmu. Czy BCAA może przyczynić się do jego zakwaszania ?
[...] - 89kg Po pierwsze, mam grube kosci i chce sie dowiedziec ile mniej-wiecej powininem wazyc ? Prosze zaproponowac jakas dobra diete, slyszalem ze dobra jest 1000kcal ??? - czy to prawda a jesli nie co proponujecie. Jesli ktos zechce to prosze napisac jak trenowac lub zapodac jakis plan treningowy. Teraz jeszcze inne pytanie: - Czy na 6 Weidera [...]
Siema. ;> Mam 15 lat i chcialbym zaczac cwiczyc. Teraz posiadam lekka nadwage lecz proboje to zrzucic. Gdy mi sie tu uda zamierzam kupic jakis dobry sprzet do cwiczen. Myslalem moze o laweczce z gryfem 180 cm z modlitewnikiem uchwytami butterfly i jakims obciążeniem, zastanawiam sie takze nad atlasem. Doradzcie co lepiej wybrac laweczke czy atlas [...]
