[...] 250mg co tydzien 1-6 ECA 3xna dzien po 300mg aspiryny,200mg kofeiny i 20mg efedryny 8-13 winstrol co drugi dzien strzal 7-8 i 11-13 clenbuterol 3x na dzien po tabletce no i oczywiscie po cyklu clomid cojnajmniej 20 tabsow Ale zastanawiam sie czy to nie jest troche za duzo jak na jeden raz, nidgy nie bralem cyklu skladajacego sie z wiecej niz 3 [...]
[...] i przeszlo 7-letni staz na silowni. Ostatni cykl: 50 tesc prop i 20 deki. Wyje*alo mnie z buciorow ze tak powiem8-) . Teraz chcialbym uderzyc cos mocniejszego. Powiedzcie mi czy połączenie sustanonu 250 od razaka i anapolonu firmy abdilbrahim da dobre rezultaty. Sporo naczytalem sie o anapolonie, ale nie wyczytalem jeszcze nic konkretnego .. [...]
Witam, piszę w sprawie bólu nadgarstka. Otóż około 3 tygodnie temu chciałem podnieść większy ciężar na uginaniu sztangą łamany na 1 powtórzenie, żeby zobaczyć czy to podniosę i przy koncowej fazie ruchu coś mi strzeliło na zewnętrznej części nadgarstka( zaznaczyłem na zdjeciu) i po tym pojawił się ból który nasilił się na drugi dzień rano. Zniknął [...]
Hej , chciałam się Was zapytać czy jazdę na łyżwach można zaliczyć do aerobów ? może głupie pytanie ale tak sie zastanawiam i czy gdy jest sie na redukcji to jest ona pomocna ? ile kcal sie traci w ciagu h jazdy ? szukałam w google troche ale nic konkretnego nie znalazłam będę wdzieczna za pomoc...
kupiłem takie coś bo mi się spieszyło, myślałem że to będzie coś fajnego ale teraz nie wiem czy tego nie odnieść do sklepu, na opakowaniu jest napisane że to na masę i siłę, może lepiej kupić czyste białko bez dodatków ? co o tym myślicie, na zdjęciu jest skład Zmieniony przez - darokrol w dniu 2010-02-28 16:48:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam, powiedzmy, nie bardzo się znam na wszystkich sprawach dotyczących układania diety, chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat diety, którą sobie ułożyłem oraz rady jak/czy ją zmienić. Moja dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27f058d172c4582ac6a4a067201f2ba.png Warto powiedzieć, że ćwiczę regularnie na siłowni 4x w tygodniu, oraz 3x (w dni [...]
Witam, niedługo zaczynam pracę zmianową (6-14 i 14-22). Moja dieta na dzień dzisiejszy wygląda następująco: Posiłek 1 35g B / 25g T / 40g W Posiłek 2 35g B / 10g T / 40g W Posiłek 3(przedtreningowy) 35g B / 5g T / 80g W Posiłek 4(potreningowy) 35g B / 5g T / 100g W Posiłek 5(przed snem) 40g B / 10g T / 60g W I o ile pierwszej zmiany 6-14 jest [...]
CZy ktoś słyszał o tym że M. Pudzianowski zamierza startowac w zawodach sztuk walk??? INformacji tej udzielił sam Pudzian podczas wywiadu w telewizji, lecz nie powiedzial w jakiej sztuce walki. CZy ktos moze wie w czym startowalby ewentualnie Mariusz. THX pozdro
Witam. Mam pytanie dotyczące suplementów. Czy jest to dobre zestawienie? No i jak to wszystko dawkować? DT Rano i po treningu DNT Rano http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 DT Rano przed i po treningu DNT Rano po obiedzie http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_MyoFusion_Hydro-opis27190.html DT przed i po treningu DNT przed [...]
[...] na tym, ze nie mam tyle czasu w ciagu dnia aby robic trening silowy i zaraz po nim trening aerobowy. Cwicze silowo od 17 do 18 i potem kolo 21 mam czas na aeroby. Pytanie czy jest to efektywne? Jak rozlozyc posilki (jesc po treningu silowym duzy posilek? Co po aerobach?)? A moze przelozyc aeroby na dni nietreningowe? Jaka suplementacje [...]
czy hitec mass gain + ovo + aminokwasy + odpowiedzni trenig + dietka oczywiscie.... :) bardzo pomoga mi w zbudowaniu(poprawie) masy? Może nasunac sie pytanie(odpowiedz) skoro masz diete itp to nie trzeba ci gainera bbo to uzupelnienie diety...ale w szole spedzam 7h i z ta dietka jest roznie... pytanie sformulowalem troche jak nowicjusz ale chyba [...]
[...] poniewaz ze dowiedzialem sie ze sosy do piersi z kuraka i ryzu sa nie za dobre bo zalegaja w zoladku dosyc dlugo a tego nie chce wiec wpadlem na pomysl taki mysle ze dobry czy moge robic tak: ugotowac sobie ryz do ryzu mleko normalnie i jem to a zeby dodac bialka to piersi odzielnie jem w tym samym czasie( na wodzie ugotowane) moze byc takie [...]
[...] jakby skurzcze bólu :P nie wiem jak to opisać ale przeszło po 2 tyg. Ostatnio znów to miałem ale w 2 stopie i słabsze. Wcześniej tak nie miałem 1)Czego to wina? 2)Czy kupno dobrych butów załatwi sprawe? 3)Czy lepiej jest biegać po twardej ulicy czy ścieżce? 4)Może polecicie jakieś dobre buty? ;p Zmieniony przez - Scoop w dniu 2007-05-28 20:18:53
[...] także raz w tygodniu robię przysiady, wspięcia na palcach z sztangą i wykroki z hantlami. Proszę o odpowiedz, rade która pomogła by mi pozbyć się tego nieprzyjemnego zdarzenia. Myślę ze to może ten trening sprawia ze moje łydki tak bardzo się męczą, wiec w tym tygodniu sobie odpuszczę i zobaczę czy w czwartek także będę miał to spięcie
Chciałem zapytać czy to białko ma w swoim składzie kazeinę? Bo na stronie Hi-Teca jest podane ,że ma w składzie 3 białka . Natomiast mam opakowanie tego białka i w wykazie składu nic nie ma o kazeinie. Może ktoś to wyjaśnic i dać konkretną odpowiedź.
[...] - a ten rodzaj treningu raczej mi nie odpowiada. Dlaczego? Mam możliwość chodzenia na siłownie 3x w tyg, a wg mnie jest to mało, to już trzeci raz kiedy kończę splita. zaczynam fbw, obydwa po 6 tyg, żeby była różnorodność, jednak czuje i widzę efekty tylko po fbw. Na splicie spompuje się konkretnie, czuje dane partie z 2-3 dni i później już [...]
[...] b 380 ww 100 t Juz tydzień zauwazylem ze z brzucha spadlo mintroche tłuszczu i odslaniaja się mięśnie brzucha mam delikatnie umięśniona sylwetkę trenowalem 4 lata boks i czy takie makro i zapotrzebowanie wystarczy na budowę masy mięśniowej jem czysto mogę dorzucić jadłospis i czy to ze trochę tłuszczu mi spadło może być przyczyna zaczecia [...]
[...] pytan chodzi o to ze za jakies 6 tygodni koncze redukcje i chce wejsc na mostek ile wbic HCG skoro lecialo podczas cyklu? Chodze sikac co godzine po wypiciu 500 ml plynow czy to moze byc spowodowane niskim estro ? Wywalilo mi gino na cyklu zbilem je letro i tamoxem jakis czas te srodki bralem, gino juz nie ma ale jest niskie estro co zrobic? [...]
[...] martwy 180 klata wiek 27 dieta jest waga 95 zrzucona ze 103 staz na silowni 6 lat ogolnie trenuje cos cale zycie sporty walki na przemian z silownia jakas pilka za dzieciaka czy cos takiego /// cel suplementacji CHCE SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY JEST COŚ PO CZYM MOGĘ ZNACZNIE ZWIĘKSZYĆ KONDYCJE I WYTRZYMAŁOŚC W WALCE /// witam potrzebuje czegoś co wzmocni [...]
