Koksy i koksiury , interesują mnie właściwości HGH do których przywiązuje się trochę mniejszą wagę, a mianowicie: 1. Regeneracja organizmu, a dokładniej czy jest ona porównywalna do regeneracji na SAA, czy może lepsza, przy jakich dawkach jest optymalna, oczywiście zakładając że organizm jest odpowiednio odżywiony i dostaję wystarczającą ilość snu [...]
Witam Mam pytanie czy może ktoś się orientuje jakie wykonywać ćwiczenia po operacji kolana : transpozycja chrzęstno - kostna powierzchni rzepkowej kości udowej. Rozpoznanie : zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego prawego, ciężko jest mi rozruszać to kolano zgięcie mam jakieś 20 stopi i nie chce iść dalej :/ Boję się że znowu zrobią mi się [...]
[...] od momentu, w którym zacząłem brać ZMA (Dynamitze z-force), oprócz tego na wieczór wcinam zawsze pół kostki twarogu. Ale czasami pocę się nawet jak nie zjem / nie wezmę ZMA. Czy jest to normalny efekt uboczny zma/tribulusa, czy może przedawkowanie tych witamin? A może organizm w nocy wytwarza więcej energii na trawienie białka i przez to ten pot?
[...] dostac tez w aptece (ale tylko 50mg/ml) planuje kupic 10 strzalow wiecie moze jak to wyglada cenowo w aptece i ile mozna ampulek (opakowan) kupic max na jedna recepte ? I czy jest mozliwosc dostania od reki, czy trza czekac ? i wreszcie jaka nazwe handlowa napisac na recepcie, normalnie deca-durabolin czy moze nandrolone decaonate ? bede [...]
Witam , po 6 miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem siłowni wreszcie można zaczac cwiczyć :P Oczywiscie te 6 miechów nie siedziałem cały czas tylko raz w tyg czy dwa troche pompek porobiłem :P . Przed przerwa cwiczyłem 4 - 5 razy w tyg. Teraz na poczatek 3 powinno mi wystarczyc. Co wy na teki plan ?? Sr. Klatka -Wyciskanie sztangi poziome 4s. [...]
[...] rodzynki 50g, banan, oliwa z oliwek 10ml, tran 5ml. 2 posiłek ok 10.30 chleb żytni/razowy, szynka 100g, masło, jabłko, ponoć tutaj należy dodać trochę białka (twarożku czy czegoś innego dać ?? ) 3 posiłek ok 15.00 100g ryżu brązowego/kasza/makaronu, jakieś mięcho - zależy co mama przygotuje, warzywa, kefir/jogurt TRENING ok. 16.00 4 posiłek [...]
Witam wszystkich, Mam prośbę, czy może mi ktoś sprawdzić dietę, którą ułożyłem w celu zrzucenia zbędnego tłuszczu. Moje dane: -wiek 33l -waga 82kg -wzrost 173 Cel - pozbycie się zbędnych zapasów tłuszczu zalegającego w okolicach brzucha :) I Śniadanie: ok. 6.00 1 szklanka mleka chudego + garstka musli(płatki kukurydziane,owsiane,suszone owoce) [...]
Witam. Kilka dni temu kupilem Super Enzymes z now foods w formie tabletek i mam wrazenie, ze w srodku byla taka plastikowa kosteczka. Moze ktos sprawdzic czy ma cos takiego u siebie ? Bo najprawdopodobniej dzisiaj rano zjadlem ja przez przypadek zamiast tabletki. Na opakowaniu jest napisane, ze w pudelku znajduje sie pakiecik ktory utrzymuje [...]
Jak zaczynalem cwiczyc dawno temu moglem robic treningi po 2 h i jedynie pare kropel potu ulecialo ze mnie. Teraz na kazdym treningu po 15 minutach caly mokry sie robie. Faktem jest ze od poczatku przybylo mi ok.15kg i to byc moze duza przyczyna.Ale poza silownia jak wykonuje jakies krotkie intensywne ruchy (przenosze mebel czy podbiegne [...]
[...] 5-6 dni... No i jeszcze czasami mam kłucia w obrębie żołądka i dość częste wzdęcia pod brzuchem (2x w tygodniu). Mam dietę dość zdrową (tak mi się wydaję). Jem tyle ile wyliczyłem swoje zapotrzebowanie - 1500-1600kcal. Dziennie zjadam ponad pół kg warzyw. Mam 182 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jak myślicie jaki może być tego powód ? Czy może być to [...]
[...] 2 klaty w tygodniu ale teraz jak robię 2 klatę to zauważyłem że mam spadek siły tzn.że nie zrobię tej 2 klaty takim obciążeniem jak robię pierwszą.a moje pytanie brzmi czy jest sens robienia 2 klaty jezeli jestem dopiero początkującym ??? Drugie pytanie jak jest np.taka progresja 10-10-8 to czy w pierwszej i drugiej seri robię takim samym [...]
Witam. Mam problem z butami halowymi. Mianowicie w tamtym roku po prawie dwóch godzinach gry w halówkę miałem cale sine paznokcie u dużych palców u nóg (buty Kipsta). Kilka dni później paznokcie odpadły. Po tym incydencie kupiłem buty o 1 rozmiar większe (Nike). Teraz przy zmianie kierunku biegu bardzo bolą mnie duże palce (paznokcie), a także [...]
[...] co 5 dni ? Ew przed tymi zawodami mogłbym dorzucić spalacz z kofeinką do tego? I jaką maksymalną dawkę? dojść np do 16mg i ciągnąć dalej do czasu samych zawodów? bo gdzieś czytałem że duża dawka może dać efekt odwrotny wręcz duszności. Czy może szukać czegoś innego meldonium/epo? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Lefek w dniu 2023-05-10 [...]
[...] ale nie wime co jest w tych pozostalych 60% . moze ktos jakos sie zna albo pracuje w danone i cos powie mi na temat tego bialka. mam go 3,5 kg i wlasnie sie zastanawiam czy jak znaczne je brac to czy urosnie mi tylko wiekszy maciek i nic wiecej czy moze mi jakos w pewnym sensie posluzyc jako odzywka bialkowa? obecnie konczy mi sie bialko [...]
[...] 4. Unoszenie sztangielek w opadzie 5. Wyciskanie francuskie 6. Uginanie ramion z rotacją 7. Allahy Dzień trzeci - plecy i pośladki 1. RDL 2. Hip thrust 3. Wykroki 4. Ginekolog 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie 6. Ściąganie drążka do klatki Bardzo bym poprosiła o opinię, czy taki podział partii ma w ogóle sens, czy może powinnam coś zmienić?
Witam wszystkich, od poniedzialku mam zamiar zaczac krotki cykl z metą.. Sporo sie juz dzis naczytalem (nie tylko na sfd) i widze ze wiele osob ma rozne poglady w temacie dlatego postanowilem zalozyc nowy temacik. Postanowilem przybrac troszke na masie bo od bardzo dlugiego czasu moja waga wacha sie w granichach 63-65. wiec tak: mam 17 lat, waze [...]
[...] bokiem 4x8-10 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x8-10 NOGI przysiady ze sztangą 4x10-12 wyciskanie na maszynie nogi do góry 4x10-12 uginanie nóg w leżeniu 4x8-10 wspięcia na palce 4x30 Napiszcie czy coś ująć z tego mojego planu lub coś zmodyfikować. Czy przerwy między seriami ok 2minut to za dużo, czy może być?
Witam. Zona postanowiła się odchudzac sam wybralem jej to polaczenie ale nie wiem czy bedzie ok. 1x HyperDrive 3.0 Plus (6 tyg dawkowania) 1x T.X (4 tyg dawkowania 2x Watershed (6 tyg dawkowania) 1x Yohimbine Hcl (tytaj moje pytanie producent zaleca 5mg na dzien z czego 0.2mg przypada na 1kg masy ciala jak wy uwazacie jakie dawkoanie ) HERBALIFE [...]
czesc jestem nowy i mam pytanie, za ok 4 miesiace chce za czac pierwszy cykl w zasadzie 2 ok 6 lat temu bralem 100 tab. mety, i zastanawiam sie czy polaczenie deki z tesciem bedzie dobre czy moze zamocne na poczatek moze sprobowac samej deki albo samebo tescia mam zamiar robic cykl ok 10 tyg 200mg deki 1 w tyg i 200mg tescia co 5 dzien diete [...]
witam! na poczatek dzieki ze chce wam sie to czytac.Mam 18 lat bez 2 miesiecy Cwicze 7 miechow 36 w lapie ale zaczynalem od 28 takze nie jest zleteraz umyslilem sobie ze wezme jakies 3-4 kg gainera super whey z olimpu,250 g krety ultimate i jakies 40-60 tabsow mety.... w zwiazku z tym mam pare pytan: 1)czy mozecie mi rozpisac ten cykl meta tak na [...]
