czy może

Ostatnio na forum duzo się mówi o podróbkach omki, prolongatum i innych środków produkowanych przez normalne koncerny farmaceutyczne typu Jelfa, Galenika czy Aburaihan. Jak wiadomo są to poważne,potężne firmy które nie bawią się w podróbki dla "sportowców". Wiadomo także że wszystkie tego typu fałszywki produkują ludzie nastawieni na zysk i resztę [...]

Postanowiłem jednak zrobić nowy temat gdyż w innych nikt mi nie odpowiadał ponieważ nikt tego nie czytał. Proszę was o małą pomoc. Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie [...]

[...] (gazobeton, beton komórkowy). Jakbym od tak chciał go zamontować, to wbiję się w karton-gips i sądzę, że może skruszyć suporeks pod naprężeniem, dlatego z chęcią dowiem się, czy ktoś już ma na to jakiś patent. Ja póki co myślałem, aby wyciąć z obu stron karton-gips i przykręcić grubą blachę (np. 6 mm) o wymiarach 10x10 cm i na to dać drążek [...]

Od 1.5 miesiąca próbowałem zmniejszyć poziom bf. Ćwiczyłem normalnym treningiem siłowym biegałem systemem HIIT i efekty są prawie niewidoczne. Dieta była raczej dobra, na pewno z ujemnym bilansem kcal czasem może był na 0. Dieta ta była bogata w zdrowe składniki. Schudłem z 75 do 70kg. Owszem delikatnie uwidoczniłem obręcz barkową tzn klatkę, [...]

[...] lub odejmując aero (po bombie może być ciężko trafić od razu) Chce utrzymać porównywalny do obecnego efekt przez jakieś dwa miesiące po PCT. Dieta jak zawsze będzie bardzo czysta. Planowany cykl będzie podzielony na okres masowy, redukcyjny i potem w zależności od miejsca gdzie będę, będę dokładał lub odejmował jedzenia.. Jestem dość podatny na [...]

Cześć. Wszystko, co tutaj w tym momencie napiszę, zostanie napisane w założeniu czysto hipotetycznym. Nie umiem w ogóle pływać, bardzo rzadko odwiedzałem w przeszłości basen. Ale właśnie, zakładając regularne treningi, zakładając, że za niedługo stuka mi 19-tka, jestem w stanie osiągnąć coś w tej dyscyplinie? I nie chodzi mi o jakieś mniejsze [...]

[...] chodzi mi o brzuch. Ułozyłem sobie taki plan i co o nim myślicie? W kulturystyce i układaniu treningów jestem zielony szczególnie jeśli chodzi o zbicie wagi. Wczesniej ćwiczyłem ale tylko na siłce 3x w tyg.więc plan miałem standardowy Nie mam żadnej diety ponieważ jestem jeszcze na "utrzymaniu" rodziców i jestem nie pełnoletni i nie mam kasy [...]

[...] jak dalej będę masowal to tez źle... Ja wiem, że do średniej nawet sylwetki mi daleko, ale 1.5 roku temu byłem wielorybem, wiec ciesze się z efektów tylko po tym co przeczytałem to nie wiem w jakim mam iść kierunku... Będę bardzo wdzięczny za pomoc w obraniu strategii plus podpowiedź odnośnie ewentualnej suplementacji. Płeć : mężczyzna [...]

Witam od jakiś kilku miesięcy ćwiczę na siłowni z rożnym skutkiem. Od 9 miesięcy próbuje z redukować tłuszczyk. Przez ten okres schudłem z 78 do 70 kilo oraz tkankę tłuszczowa z 23% na 17%. Niestety tylko tyle dalo mi sie osiągnąć wiecej nie dalo rady moze miałem diete zbyt malo kaloryczna i przez to zakonczylo sie to fiaskiem. Moje [...]

[...] moze pare tygodni przerwy. Kiedy poszlem na silownie pierwszy raz wazylem 86kg przy 182cm wzrostu. Teraz waze 77kg niestety pojawil sie problem, niewiem jak mam dalej cwiczyc zeby dobrze zbudowac miesnie. Chodze na silowie 5x w tygodniu. Moja suplementacja to kreatyna i odzywka bialkowa. Czy zeby zbudowac miesnie mam spalic reszte tluszczu [...]

Witam!! Czy moglby ktos ocenic moja diete!! Z gory Dziekuje!! Waga 85 kg Wzrost 179 Nie wiem czy cos jeszcze dodac! Moze to ze trenuje na mase Pniedzialek, sroda,piatek, a we wtorek, czwartek, sobote biegam bo mam troche brzucha a chce z nim w miare walczyc!! Myslicie ze na tej diecie przybede na masie?? A istnieje mozliwosc ze mnie zaleje?? Przy [...]

[...] sie w piwnicach i tego typu klimaty... Niestety nie kreci mnie cos takiego, szukam silowni do ktorej sie normalnie wchodzi(w sensie jeden poziom, a nie schodami w dol, czy jakas w bloku), sa normalne lustra, zadnych niskich sufitow czy cos tego typu... :) poprostu mam lepszy komfort psychiczny. Cena tak do ok 100 zl bylo by git. A moze [...]

[...] się nie mogę zalogować na telefonie. Mam telefon Blackberry z BlackberryOS i dawno już niewspieraną przeglądarką. Jak próbuje się zalogować, na wszystkie sposoby, z tematu czy normalnie, m.sfd czy desktop, to dostaje komunikat To many redirects Jak zaloguje sie na potreningu, to nie przenosi się to na SFD. Ostatecznie zainstalowałem Operę Mini [...]

[...] albo ewentualnie plywanie - moze miec jakikolwiek wplyw na wzrost ? 2. Sa jakies cwiczenia na wydluzenie nog ? 3. Ktore czesci kregoslupa rozciaga wiszenie na drazku ? czy kregoslup rozciaga sie rownomiernie ? ( nie chce miec dlugiego ''brzucha'' czyli odcinku ledzwiowego ) 4. I czy wiszenie na drazku dziala na wzrost tylko krotko trwale ? [...]

[...] piszą o minimum 6 do nawet 10 (DT) więc jak powinno być ? Ogólnie chciał bym na tym fitmaxie i olimpie pociągnąć 8 tygodniowy cykl. Co brać pierwsze ? Zwykle mono fitmaxa czy zacząć od kre-alkalynu ? A może np 5g mono rano na czczo i 4 kaps kre-a po treningu ? Chce poznać różne opinie na temat dawkowania. Zmieniony przez - Failedtt w dniu [...]

[...] linki wyciągu w siadzie do brzucha 12,10,8) Później podszedłem do bicepsa Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12,10,8 Kolega miał nałożone jak się nie mylę 40kg zapytałem czy mogę zdjąć on z uśmiechem na twarzy powiedział żebym nie ściagał tylko tym poćqwiczył więć chwyciłem 12 powtórzeń odstawiłem chwilka odpoczynku rozmawiam z kolegą a tu w [...]

[...] pozytywny wplyw na wiele aspektow zdrowo-kulturystycznego zycia np: anty-katabolizm/zwiekszenie odpornosci/wartosci prozdrowotne/usprawienie przyswajaniania skladnikow odzywczych/zwiekszone pobudzenie&koncentracje/cokolwiek , wiecie suplement(nie zadna odzywka) ktory sobie dokladasz do kreatyny i robisz cykl moze aminokwas betaalanina czy cos [...]

Siema ma takie pytanie kiedy pic wpc a kiedy wpi czyy wpi pic tylko po treningu by szybko uzupełnić białko a np rano i na noc wpc zeby przez całą noc np sie włchaniało? Czy ten tłuszcz nie zaszkodzi? Czy lepiej moze wpi przez cały czas. Kasa nie ma znaczenia. Czy glutamine pic na noc czy to nie ma sensu? Nie rozpoczynajac nowego tematu mam takie [...]

witam . w poniedziałek zaczynam cykl na mase , w zwiazku z tym zmieiam plan treningowy . chciałbym abyscie skorygowali w nim błedy ... poniedziałek :klata/ brzuch # rozgrzewka : pompki na poreczach 2x 8 * wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 * wyciskanie sztangielek 3x10 * rozpietki na płaskiej [...]

[...] nie znalazłem;/ Mam mały problem, kupiłem Universal Creatine Micronized Powder - 500gr i producent zaleca aby przez pierwsze 5 dni brać 20g a przez kolejne dni 5g. Ale wyczytałem na forum iż faza nasycenia jest zbędna i najlepiej brać 5g rano i 5 po treningu. Od 3 dni biore tą kreatynke i musze przyznać iż tego nie czuje; aż się chciało [...]