Witam, mam 20 lat, 198cm wzrostu i ok. 82kg wagi. Od kilku tygodni odczuwam niekiedy pogorszone samopoczucie, szczególnie podczas wykładów na uczelni czy pracy przy komputerze, gdzie jestem długo w jednej pozycji, a nawet podczas leżenia. Odczuwam uczucie słabości, jakby zbierało mnie lekko na wymioty a także niekiedy zawroty głowy, rozkojarzenie [...]
[...] ??? Bo ja go kupiłem w sklepie internetowym i dzisiaj do mnie doszło! Bardzo mi się nie podoba, że to białko jest w zwyklych przezroczystych woreczkach, bez jakiegokolwiek loga Dymatize, lub czegos... Każdy po prostu może sobie przesypac z tego i dodać jakies gorsze bialko, albo wsypac jakies swinstwo... [...]
[...] że rezonans nie jest metodą inwazyjną a androskopia to wsadzenie w kolano kamery(i to mnie trochę boli...) Ponoć androskopia jest dokładniejsza niż rezonans magnetyczny ale czy warto dać sobie ciąć kolano?? W Ostrołęckim szpitalu jest ponoć jakiś super nowoczesny sprzęt do takich zabiegów i robił by mi to koleś który jest ordynatorem [...]
Witam, czy około 15 minut codziennego porannego biegania wpływa jakoś znacząco na poprawę kondycji? Zawsze wydawało mi się, że żeby poprawić kondycję trzeba pobiegać trochę dłużej niż 15 min? Jestem aktualnie w szkole podoficerskiej, nigdy nie trenowałem biegania, miałem wręcz kiepską kondycję, ale przed przystąpieniem do egzaminów do szkoły [...]
Witam od dawna meczy mnie moj wzrost, mam 177cm i 19Lat 20 bede mial w kwietniu czyli za jakies 4 Miesiace dodam jeszcze ze moja matka 178cm, ojcic +180cm, siostra 173cm. do tego od 1-1,5roku juz nie rosne. Zawsze denerwowalo mnie ze jestem najmniejszy od innych znajomych :/ dlatego moj kolejny cel jest osiagnac jeszcze pare cm 185cm bylo by [...]
[...] 4x12 Martwy ciąg 6x13 Skłony ze sztangienką na karku 4x12 Triceps Wyciskanie francuskie w siadzie 5x18 Popmki w podporze tyłem 5x20 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x12 A na brzuszki zawsze znajduje czas Czy taki może byc na dobre rezultaty. Mój staż to 19 miesięcy i mam 15 lat.?? Ocencie czy ten trening nadaje się na wykonywanie
[...] jest temat zalozony do zadnego nabijania postow, ani nic w tym stylu, ja mam NAPRAWDE taki glupi problem... Chodzi o to, ze mam "troszke" za szerokie biodra ( jestem facet oczywiscie). Nie mam pojecia co z tym zrobic, ksztalty jak baba. Tylko prosze nie pisac postow, ktore nic nie wnosza, jak masz zamiar sie tylko wysmiewac to opusc ten temat. [...]
[...] ryż, makarony, filety ryb, ostatnio pojechałem nad morze specjalnie po wędzonego łososia xD po***ało... ponad 30zł za duży płat xD. 2,5 gr białka na kg. Ok 6gr./kg, tłuszczy nie ustaliłem. Odżywiam się dobrze ;) masa nie spada :) Tak j.w biorę Teraz cm3 (360 tabs) + amino (kończy się) + apteczne ZMA. Myślę nad dokupieniem creatine 200 mesh + [...]
No, juz sie wszyscy porozplywali nad kolczykiem w nosie, to teraz kolej na jezyk ;] Czy ktos z Was moze moglby polecic mi jakies miejsce w warszawie, w ktorym mozna przekluc ten jezyk tak zeby sie nic nie papralo i za drogo nie bylo? Nos sama przkluwalam, ale z jezykiem to troche inna sprawa :] Zapytalabym jeszcze czy to boli, jak dlugo sie goi, [...]
Witam, Chce powrócić na siłownie po poł rocznej przerwie, tym razem będę cwiczył raz lub dwa razy na tydzień(wtorek, piątek), do tego mam SW(głownie kick ale zajęcia z parteru też są) w poniedziałki i środy, w niedziele bywam na basenie i saunie. Dietę jako tako staram się trzymać, wraz z powrotem na siłownie chce zacząć jakas suplementacje. [...]
Siemka juz dużo czytałem moze nie uwaznie moze cos przegapilem ale jak bym mial klikac na kazdy post to bym sie chyba zaje.... Wiec tak jak w temacie mam pytanie mam 16 lat waze 78kg i wzrost 183cm cwiczylem przez pol roku i teraz ostatnio mialem przerwe 3 miesieczna i torche nie dbalem o cialko nie jestem gruby ale przybylo mi co nie co [...]
chodzi mi o to, że ostatnio od około 5-6 tyg wogóle nie widze zmian w bicepsie, a wręcz nie wiem czy nie zmalał troszke. Co mi poradzicie na ten problem ?? Aha w dodatku jestem praworęczny, a większą mam lewą łapkę. P/L:27,5/28,5. Dam cały plan to może przy okazji mi cos poprawicie: ___PONIEDZIAŁEK KLATKA (12) 1. Wyciskanie sztangi ukośnie głową [...]
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu oraz informacje na temat żywienia czy mam coś zwiększać btw przy niżej wymienionym cyklu. Celem jest masa mięśniowa. Chcę zrobić taki cykl 4-5 miesięcy Prolongatum PL apteka: 250 e4d lub 300 e4d tego nie wiem ile wybrać Ansomone HGH 8iu: 4 rano i 4 wieczór (i tutaj mam kolejne pytanie, bo tego jeszcze nie [...]
[...] stąd moje pytania: 1.Czy moja utrata wagi jest prawidłowa? Trzymać sie dalej tego jak lece i będzie dobrze? 2. Czy ten procent utraty bf kosztem masy mięśniowej jest okej, czy powinienem coś zmienić, np. wrzucić więcej białka? 3. Jeśli jest to możliwe do ustalenia to czy przy 12% BF będę już miał ładnie nakreślony brzuch? Obecnie chciałbym do [...]
[...] w jakich proporcjach zrobić odzywkę powiedzmy białkową?ponieważ mam mozliwosc mieć od producenta różnego rodzaju białka serwatkowe 80%,gluten75 % sojowe białka z jaj itd.czy ktoś moze jest obeznany w tcyh sprawach i co najlepieuj mieszać jak dobrze pójdzie to moze chętni będa to mogli u mnie kupić-będą wtedy wychodziły odzywki takie jak w [...]
[...] ksantofilów), naturalnie występujący w żywności pochodzenia roślinnego (jest to jasnoczerwony pigment roślinny), jest obecny przede wszystkim w pomidorach, a także w marchwi czy arbuzach. W organizmie ludzkim wykazuje potencjał antyoksydacyjny, a niektóre źródła wskazują że może zmniejszać ryzyko zachorowania na niektóre formy raka (głównie płuc) [...]
[...] max Cykl chce zacząć spokojnie, bez izolowanych na ramiona. Być może przy 10 bądź 5 dorzucę. Trening starałem się ustawić tak aby był jak najbardziej elastyczny sprzętowo czyli dostosowany do zatłoczonej siłowi. Oczywiście bez kreatyny się nie obejdzie. Pytania dotyczą: Czy arnoldki jako ćwiczenie złożone są ok? Zastanawiam się czy zamiast [...]
Witam, Panowie poniżej moje badania.Jestem po masie na której leciała susta 750mg+deka 400mg + na końcu combo meta +wino 30mg+30mg.Obecnie skończyłem mete+wino i zamiast deki leci tren E 200mg week od tygodnia (cel redu )+ 500mg enana zamiast susty.Estro było trzymane w normie (leciał symex do kazdego strzała 12,5mg poniedziałek,czwartek na dece i [...]
[...] bo jestem bywalcem na siłowni od prawie roku. Niestety byłem głupi i moje początki były tak żałosne jak tylko się dało, jednak póki coś rosło trochu nie zajmowałem się niczym innym oprócz kupowaniem odżywek i wpieprzaniem co idzie "bo przecież i tak jestem ektomorfikiem". Jednak kiedy stanąłem na wadze i zobaczyłem, że przez ten rok przybyło [...]
kolczyk w jezyku :]
