Jaki wplyw moze miec stres na otylosc ? Ja np kiedy czuje sie wobec czegos bezradna, jem slodkie rzeczy.Czy jest na to jakies fizjologiczne wytlumaczenie ? Jak wy zobie razdicie ze stresem? Ellis i Charon , czy jest na to jakies naukowe wytlumaczenie?
Witam mam moze nietypowe pytanko ponieważ cwiczę juz jakies 3 latka a zadko zdazało mi sie cwiczyc na rzezbe, moje pytanie jest nastepujące. Czy trening na rzezbe w ktorym wykonuje sie około 15 - 16 powt. powinno sie zakladac takie obciazenie aby ostatnie powtorzenie szlo opornie czy ma to byc taki cięzar przy ktorym niebędziemy się zbytnio [...]
Witam wszystkich, od jakiegoś czasu czytam forum ale i tak mam pytania. A wiec tak, ćwiczę ponad 2 miesiące, i próbuje ułożyć sobie dietę. Chcę zrzucić pare kilogramow, i tutaj pytanie co powinienem jesc a co nie (białka, weglowodany itp), tak ogolnikowo mi powiedzcie, bo jak najszybciej chce sobie ulozyc ta diete, i zbieram info. I jeszcze jedno [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy można się nauczyć czegoś samemu w domu? Nie chce być mistrzem, nie zależy mi na odpowiedniej technice, lecz na tym, gdy nadarzy się sytuacja umieć zareagować - jakbym miał się z kimś bić, a na razie nie umiem się w ogóle bić, jedynie to mam trochę siły. Głównie chodzi mi o trenowanie boksu w domu. Worek [...]
Witam ! ostatnio poczułem ból w plecach przy robieniu ćwiczenia zwanego wyciskaniem żołnierskim...i teraz pytanko podczas wykonywania tego ćwiczenia powinienem być odchylony do tyłu czy stac prosto ?? i drugie pytanie...ból pojawil sie na dole plecow...czy to moze byc cos powaznego ?? ból czuje wtedy gdyobracam tułów na boki...
Witam, mam dość krzywe nogi, zwlaszcza lewa - skrzywienie jest na zasadzie "( )" Czy mogę robić przysiady ze sztangą i martwe ciągi? Czy cwiczenia skoryguja tą wade? A może pogłębią. Proszę o pomoc.
Mam 27 lat, ćwiczę 1,5 roku systematycznie 3xtydz, okresy siły, masy, regen itp. Dietę staram się trzymać, białko na poziomie 2g/kg. Z treningów jestem zadowolony, przez ten czas przybrałem 10 kg /z 69 na 79 kg, 180 cm/ obwody proporcjonalnie, chociaż klatka trochę odstaje. Jestem po 2 cyklach kreatyny + uzupełnianie białkiem. Od ok. 3 m-cy ciężko [...]
no qur#a na nic mi ie pozwalaja ,wiec 0 supli probowałem kazde sposobu nawet chciałem isc do lekarza to sciemniali ze poki jestem na ich utrzymaiu tak czy suak nie bede białka jadł, czasami to juz sobei mysle ze walne sobie kilka strzałow i h*j. ale za koks nigdy sie nie wezme, z dieta jeswt tez******a mam pytanko jak mam dostep do jajek białka z [...]
[...] go wspomóc i tu moje pytanie kieruje do was i prosze o porade w tej sprawie mama zamiar kupić: Nitrobolon II Białko ostrowi WPC80 BCAA już mam wiec też sie pewnie przyda czy doradzicie coś jeszcze myślałem TCM albo jakiejś innej krecie dam może coś o sobie waga: 89 wzrost 173:D LEKKA nadwaga:D brałem już tcm bcaa mono białko i animal paka z [...]
[...] mięśni? Wiem że redukować trzeba z głową i nikt po redukcji nie chce wyglądać jak wieszak. Miałem pomysł na coś takiego: pon- fbw (siłowy) wt - crossfit/kompleks sztangowy +bieganie śr- wolne czw - fbw(siłowy) pt- crossfit/komples sztangowy + bieganie week- free Czy taki układ może byc? Dieta oczywiście jest. Proszę o pomoc z góry dzięki :)
witam wszystkich mam pytanie,czy jakis hormon wzrostu?ale nie hormon wzrostu masy mięśniowej tylko wzrostu ciała,że sie tak wyraże w góre:) mam 184 chciałbym jeszcze z 3cm urosnąć,moze to złe miejsce na takie pytanie,ale byłbym wdzieczny za pomoc
heyka! mam do was pytanko; biara mnie do woja za tydzien a akurat jestem w polowie cyklu.biore kreatyne glute i gainera.czy zestaw ten moze lezec otwarty przez rok i czy po tym czasie moge go konsumowac dalej bez obaw ze jakies wazne skladniki ulecialy??
[...] zastrzy przeciwbolowy, ale on tylko usmiezyl bol. chodzilem na masarze ktore pomogy mi bardzo niewiele.Od tamtej pory bole pojawiaja sie bardzo czesto a ostatnio bol w lewym podudziu. nie moge ani lezec ,sieddziec,dzwigac. jak sie schylam mam problem z wyprostowaniem sie. co to moze byc? jakie masci lub leki moga mi pomoc? czy to cos powaznego?
jestem tu nowa i malo wiem u sumplemetach...duzo sie mowi o THERMIE PRO mam takie pytanie...czy dziewczyna rówznież moze ja zażywac?jak tak to w jakich ilościach?czy są jakies skutki uboczne?czy mogą ją zazywac mlode dziewczyny?ogolnie bylabym wdzieczna za jakies informacje:)z góry dzięki
witam wymieniam punkty olimp na odzywki i nie wiem co mam wybrac mysle wziasc aakg extreme 300 kaps i taurine 150 kaps myslałem zeby wziasc gainera gain bolic 4 kg i 300 kaps taurine. teraz bede robił cykl na cell pumpie i nie wiem co sobie do niego wzaisc czy aakg extreme czy gain bolic a moze bcaa mega caps co o tym myslicie prosze o rade?
[...] 189cm i 79kg. Nie wiem jak to jest bo kompel mówił że mnie tam pogruchotają i poharatają mi twarz strasznie (ucze się na osobe ktora nie moze byc az tak podarta). Było by tam amatorsko i bym chodził dwa razy w tygodniu na spotkanie. Oczywiscie wiem ze mogą mi zrobic śliwe (ale mam to gdzieś) czy cos tam ale jak to jest? Mój wzrost i waga są ok??
[...] sytuacja nastepujaca,wyslalem ziomkowi paczke kurierem do Anglii i wyszla wtopa na granicy.Ziomek paczke dostal bez soku jak rowniez dostal kare do zaplaty i mam pytanie czy cos z tego moze jeszcze byc? Czy moga sie do mnie doczepic? Kurier ma tylko moj numer fona i nic wiecej bo paczka bez adresata? Licze na pomoc w tej nietypowej [...]
Witam jakiś rok temu miałem kontuzję prawego barku . Przewróciłem się i bark wyskoczył no i go sobie wstawiłem. Myślałem że będzie ok. Ale nawet po długiej rehabilitacji bark nadal wyskakuje już około 10 razy . Nie mogę za wysoko podnieść reki do góry. Mam pytanie czy to już tylko operacja pozostała? Może jakiś lekarz mógł by się wypowiedzieć bo [...]
Witam, chciałbym sie dopytać czy oprócz stosowania altacetu plus heparyny i lodowych okladow jestem w stanie jeszcze jakos pomoc sobie? Jem jeszcze do tego tabletki przeciwobrzekowe reparil i czasem ibuprom przeciwzapalnie. Noge trzymam na podwyższeniu żeby byla wyżej od biodra a jak chodzę to w opasce elastycznej. Staram sie nie chodzić w ogole. [...]
Witam Szukam spisu ćwiczeń na wolnych ciężarach , posiadam : sztangę długą prostą , łamaną , hantle , drążek , ławkę skośną i prostą Czy znacie może jakieś opracowanie bądź stronę int gdzie jest tego dużo . Znalazłem kilka pozycji ale zawsze jest to kilka ćwiczeń na daną partię i koniec . Czasem brakuję mi pomysłu co mogę dołożyć do treningu , [...]
