jak wyżej, czy to ćwiczenie poprawnie wykonywane mocno obciąża kręgosłup (coś ala martwy ciąg?) i czy w efekcie może mieć wpływ na wzrost? pytam, bo chciałbym jeszcze urosnąć, a i kręgosłup mam nie za mocny. użyłem wyszukiwarki, ale odpowiedzi nie znalazłem.
[...] się was zapytać ile może to być warte jeśli kupimy używany sprzęt?? Jaką ławeczkę kupić?? bo są rożne rodzaje. Wczesniej ie mieliśmy dostępu do żadnej siłowni. A i bym zapomniał do wydania mamy około 400 zł i chciałbym się zapytac czy da rade za 400 zł kupić to co zamiarujemy. Myśle, źe ktoś mi powie co kupić aby mądrze kupić. Pozdrawiam.
[...] mniejsza w nią chce jak narazię zrezygnować z siłowni i myślę o nabraniu trochę koordynacji i kondycji. Niedaleko mojego miejsca zamieszkania otworzono sekcję juJitsu i to moje pytanie , czy z wypuklina kręgosłupa L5/S1 (gorset mięśniowy dobrze wzmocniony) . Można pokusić się o treningi czy lepiej dać sobie spokój. Ma ktoś może podobną sytuację ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej czy jest możliwośc aby ktoś napisał mi trening na sprzet jaki akurat mam w domu i diete za np jakas kase?? moge zrobic zdjecia sprzetu... i czy przy ukladaniu diety tak samo moge sie konsultowac z kims , o roznych daniach itp , oraz np jakies tutoriale czy cos , jak dane cwiczenie robic?? moze glupie pytania ,ale jestem kompletnie zielony w [...]
[...] i boli bardzo mam falowany kręgosłup trochę :P i lordozę szyjną przepuklina pępkowa też jest ale mała bardzo nie do operacji bo w pępku tłuszcz jest tylko od urodzenia czy od czegoś z tej listy może boleć mnie brzuch po 15 brzuszkach dodam też że abs mam ładne i jak leżę to mi brzuch pulsuje a brzuszków nie robię Zmieniony przez - [...]
[...] słowem schudnąć) i trener zaproponował mi ten suplement: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis845.html Tylko że innej firmy Performance i chciałbym sie spytać czy jest może do tego jakiś ciut tańszy zamiennik/odpowiednik? I czy to naprawdę pomaga? Miałbym to pić na drugie śniadanie i na podwieczorek Proszę o odpowiedz
Witam serdecznie! Czy jeśli będę na redukcji, to mogę jeść np. na noc białko (serek wiejski lub PRO LONG PROTEIN), bo wszędzie czytam, że najgorszy jest nocny katabolizm, ale jak to ma się do deficytu kalorycznego??? czy nie spalę tego co wypracowałem na masie???...a jak teraz z węglowodanami po treningu? Czy mogę tak samo od razu po brać CARBO a [...]
Pewnie jest tu wielu fanatyków piłki nożnej (tak jak ja zresztą). Może byście się pochwalili czy umniecie robić jakieś sztuczki z piłką (coś jak te w reklamie Nike).Ja sam troche próbuje i nawet nieźle mi idzie. Prosił bym jeszcze o jakieś porady odnośnie treningu technicznego. W jaki sposób można się wyuczyć lepszego czucia piłki, grając samemu ( [...]
[...] klatce piersiowej (oba przeszkadzały w aktywnym uprawianiu sportu). Jeszcze do dnia wczorajszego, od 3 miesięcy prowadziłem codzienny trening siłowy w domowych warunkach. Ćwiczyłem seriami pompki, podciąganie na drążku, ćwiczenia z hantlą, brzuszki i zestaw na nogi. Po zabiegu czekają mnie co najmniej 3 tygodnie bez treningu. Jaki wpływ może mieć [...]
Witam chcialbym sie was spytac poniewaz jestem nowy wiec sory za bledy jak cos . czy Metypred to to samo co Metanabol ma takie samo dzialanie ? czy osoba ktora jest zdrowa i bierze male dawki metypredu moze miec jakies powiklania problemy ? czy raczej nic taiego nie bedzie jak bedzie bral tabletki na oslone a chce zyskac troche masy ? z Gory [...]
[...] nie jedyna czesto wystepujaca kontuzja u graplerow. No wiec wlasnie - co mozna sobie zrobic cwiczac (chodzi mi glownie o BJJ/Judo) ? Jakie sa Wasze doswiadczenia ? Ile razy odplyneliscie (po duszeniu) i czy jest to szkodliwe? Pytanie raczej z ciekawsci, choc kto wie, moze zapisze sie w przyszlosci na Judo (bo BJJ to u mnie nie ma :( ) Pozdrawiam
[...] 1-4 meta 20mg/ed 1-8 prolo 200 mg/e5d poleciało juz 21 dni,wczoraj robilem 5 strzał prolki i ciezko z masa poszlo tylko 3 kg,siła idzie ladnie lawka jakies +15,przysiad+20kg!czy prolo moze byc walone? czy jeszcze sie rozkreci z masa! dieta B:2-3g,W:4-4,5g,T:1g! biłem juz prolo i zdawalo mi sie ze szybciej sie rozkrecało,meta nie jest fake bo [...]
zrobiłem fotki trena i niewiem czy nadaje sie do użytku czy nie...moze ktoś widział coś podobnego ....towar z Angli kupiony odrazu dodam.. http://img81.imageshack.us/my.php?image=tren1ampakx3.jpg http://img355.imageshack.us/my.php?image=trenpudloau5.jpg
[...] - TREC Multi Pack36 - mama jeszcze gainer olimpu wiek; 16 wzrost 185cm waga 75kg staz ok roku dieta- dokladnej nie ma ale staram sie bardzo duzo jesc Chciałbym przybrac na masie jak najwiecej ;) prosze o ew. poprawki/zmiany czy taki cykl moze byc ? i najlepiej jak to brac wszystko razem Zmieniony przez - c*****16 w dniu 2007-09-19 15:48:36
Witam. Pytanie do Keltona to czy jest u was opcja wyposażania całych siłowni tak do 40-45tys złoty siłownia około 100m2 prosiłbym o jakieś cenniki dla firm rabaty itd najlepiej w prywatnych wiadomościach . A od użytkowników chciałbym sie dowiedzieć czy sprzęt tej firmy nadaje sie do wyposażania komercyjnych siłowni czy raczej do domowych może [...]
[...] drugi dzień już mam pryszcze lub ciało swędzi. Nie byłem jeszcze z tym u żadnego lekarza ale jeśli diagnoza będzie alergia na nabiał to jak ja mam realizować swoje cele na siłowni ?? nie rozumiem tego tematu więc może mi ktoś wyjaśnić czy osoba uczulona na nabiał to koniec siłowni ?? bardzo bym tego nie chciał :( ale też nie chce tych problemów.
Witam. A wiec tak zaczynam robic 2 raz HST za okolo 2 tygodnie i tak.W pierwszym HST ktore bylo 2 tygodnie temu robilem na placy MC oraz Wioslowanie.I teraz sobie mysle ze trzeba by bylo tez poszerzyc plecy i stad moje pytanie czy po MC i wioslowaniu dodac podciaganie na drazku bez obciazenia bo nie daje rade z ciezarem : /w 15 po 1 seri i tak [...]
witam. od 3 dni tj. od piatku po treningu na Martwy Ciąg odczuwam rwiący ból w dolnej częsci tułowia, który zaczyna sie od dołu pleców do ich połowy a na klatce piersiowej jak dotkne ręka żeber to boli tak jakbym miał te żebra odbite, śiniaki itp.... czy to moze byc wina ciężaru na Martwy ciąg czy z innego powodu, oberwanie miesni ? iść z tym do [...]
Witam trenuje 5 miesięcy Muay Thai i kolega co chodzi na siłownie spytał się czy nie zechciał bym z nim sparować. Oczywiście zgodziłem się, ale nie za bardzo wiem jak mam walczyć z osobą, która jak podejrzewam nie ma bardzo dobrej techniki (też takiej nie mam ale mam napewno lepszą niż on) ale ma siłę, jak coś źle zrobię i dostanę to może być już [...]
