Na wstępie napisze, że pewnie wam się nie będzie chciało czytać ale jest to dla mnie sprawa bardzo ważna więc jakby się ktoś pokusił o lekturę to jestem dozgonnie wdzięczny. Witam, postaram się dokładnie opisać mój problem. Więc podczas treningu siłowego zaparłem się mocno nogami o uchwyt na nogi na ławce skosnej leżąc w dół jak na brzuszki, tak [...]
[...] zaczął sie moj ostatni problem. Probojac sie podciagnac na drązku prawa ręka jest o wiele slabsza od lewej (tak ok 20% sily ktora w niej byla przed kontuzja) ,to samo tyczy sie uginania ramion z hantlami ,lewa reka ma naturalna silę prawa prawie zero,uscisk dloni rowniez jest niesymetryczny. Do tej pory stosuje leki przeciwzapalne i masci [...]
[...] (tzn zalezy mi raczej na treningu rzezby) narazie od wczoraj Biegam po 5 min dziennie (na poczatek pozniej zwieksze dawke) i tez od wczoraj trenuje "a6w", moje pytanie brzmi czy to wystarczy aby wyrobic sobie jakas posture? tzn rzezbe bo jak pisalem na masie mi kompletnie NIE zalezy. Moglbym dostac jakies porady od doswiadczonych ludzi, np jak [...]
[...] w zimę odpada! Mam szybką przemianę materii i jak nie ćwiczę np. tydzień to zaraz spadam :((( Chciałbym aby ktoś pomógł mi w nowym planie. Słyszałem ze najlepiej jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu i do godziny czasu w sumie to by mi pasowało ponieważ pracuje w systemie 4- brygadowym ale czy da się tak??? Moje wymiary: biceps (bez napinania) 38, [...]
[...] palca) jest dłuższa od pierwszej. W niektórej literaturze jest to przedstawione tak, że drugi palec jest dłuższy od pierwszego, ale ten pierwszy symptom wydaje mi się mieć większy sens. Znalazłem tylko jakieś bzdury na temat jakie jest pochodzenie naszej stopy a z tego co czytałem to ta przypadłość może powodować różne problemy zdrowotne.
[...] Chodzi tu raczej o moj dyskomfort psychiczny. Bylem z tym u ortopedy, który powiedział mi ze z biegiem lat nic nie bedzie sie z tym działo, ze nie uwidoczni sie bardziej czy cuś. Dal mi jakies skierowanie na operacje :P i powiedzial ze to ode mnei zalezy czy chce miec taka "luzniejsza" lopatke czy operacyjnie przyszyta. Zdaje mi sie ze to nie [...]
witam, czy ktoś może wie jaki wpływ mają antydepresanty na libido?, konkretnie sprawa tyczy się mnie, biorę antydepresant seronil i pojawił się problem, w łóżku z dziewczyną nie jestem "sprawny" czy antydepresanty wpływają na poziom testosteronu ? bo zauważyłem również znaczny spadek masy mięśniowej i przypływ tłuszczu i jak się ratować może [...]
[...] mnie również lewy w ten sam sposób co prawy, ale występuje to dość rzadkow porównaniu do prawego, z tym, że rodzaj bólu jest taki sam, ale nie mam w nim ograniczenia ruchu o czym zaraz napiszę). Ból pojawia się okresowo, znaczy, że mogę mieć 2 miesiące spokoju, a potem na miesiąc zaczyna boleć, niestety obecnie ból utrzymuje się od około 3 [...]
Więc robię redukcję (chcę schudnąć z 20kg), ważę 89 kg. Do redukcji wykorzystuję dietę(cięcie) i siłownię (3x w tygodniu). W tym wypadku moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2563kcal. Po cięciu 2300kcal. Węgle 50%, białko 40%, tłuszcze 25% - zgodnie z tym artykułem Po przeliczeniu na gramy wychodzi: węgle 230gram, białko 201gram, tłuszcze 63 gram. [...]
[...] wysokiej prolaktyny: rozdrażnienie, problemy z koncentracja, depresja, nie mogę zasnąć w nocy, niskie libido i problemy z erekcja. Załatwiłem dzisiaj dostinex bo dużo o tym czytałem na forum. Moje pytanie dla Was z prośbą o pomoc czy przy takich wynikach stosować clomid, czy iść na własną rękę i zaufać swojemu przeczuciu ze to prolaktyna ma [...]
Jakis miesiąc temu na basenie przy skoku na główkę, przegięłam się "w drugą stronę" tzn tak, jakbym chciała dotknąć łopatkami tyłka i od tej pory po dłuzszym chodzeniu czy staniu, a czasem podczas wygieć do tyłu na balecie, boli mnie kręgosłup na wysokości czwartego kręgu odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Czy iść z tym do lekarza, czy poczekać, a [...]
[...] 10ml Testosteron prolongatum 10ml Testosteron propionat 10ml Deca Durabolon Wszystkie z powyższych są firmy PMP Stereoids i wyglądają dokładnie tak: (pozwolę sobie przytoczyć zdjęcia z prezentacji kolegi) http://www.sfd.pl/PMP_Steroids_wersja_2013_temat_zbiorczy_-t921775.html Nigdy wcześniej nie byłem na cyklu sterydowym, ćwiczyłem 3 lata [...]
Witam. Jestem początkującym i za chwilę zaczynam dietę oraz trening na masę. Dietę już mam, kupiłem 3-miesieczny pakiet z MassAttack czyli ich odżywka + dieta. Mam jednak problem z ułożeniem sobie planu treningowego. Ćwiczyć będę w domu więc jestem ograniczony jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń. Może napiszę jakim sprzętem dysponuje na ten moment. [...]
[...] trening. Teraz kilka pytan ode mnie. Cwicze od wakacji zeszlego roku, najpierw byly to typowe cwiczenia domowe typu brzuszki, pompki, hantelki (2kg O.o) itp. potem troszke poczytalem i byl to juz bardziej urozmaicony trening (Trning Domatora. W lutym tego roku przenioslem sie na silownie poniewaz cwiczenia domowe nie dawaly juz efektów. Od lutego [...]
Najbardziej agresywni uczniowie z wybranych szkół woj. warmińsko-mazurskiego będą mogli uczestniczyć w zajęciach sztuk walki. Wszystko po to, by obniżyć u nich poziom agresji, informuje "Życie Warszawy". Z policyjnych statystyk wynika, że z roku na rok rośnie liczba przestępstw z udziałem nieletnich. W 2002 r. doszło do 63 tys. takich zdarzeń, w [...]
[...] trenuje zaledwie 3 razy w tygodniu (chciałbym 2+2=4, ale często brak mi sił) i jedząc 4400kcal stoję w miejscu; nie chudnę i nie tyję. Chciałbym dociąć do 10-12% i skończyć cykl a potem na sucho wreszcie zacząć jeść z nadwyżką, ale po prostu brak mi sił i instynktownie, kurczowo trzymam się tych 4000kcal. Nawet ich nie liczę w ciągu dnia bo [...]
Witam. Ostatnio śledzę dzienniki i jestem pod wielkim wrażeniem tego co osoby (oczywiście z tego co piszą) osiągają . Czytając dzienniki i te postępy i tą walkę z samym sobą też postanowiłem założyć dziennik. Start! To tak kolejno by rozpocząć zgodnie z regulaminem . Mam 20 lat trening na siłowni zacząłem rok temu jak już wspomniałem w profilu od [...]
[...] mam 15lat ,185cm wzrostu ,83kg wagi i trenuje 2 miesiace na siłce ,ale wczesniej w domu sporo trenowalem ale nie mialem z czego miesni robic ,za malo jadlem i takie tam ,no czyli ze sila mi poszla a masa nie.. Mam aktualnie 35cm w bicepsie i 103cm w klacie... I tu mam takie pytanie.. zawsze ćwicze bardzo intensywnie i z duzymi ciezarami ale [...]
[...] ani waga ani obwody nie ida w gore. Robilem 2tyg przerwy na celowe roztrenowanie, wrocilem z 20% mniejszym ciezarem i nic nie idzie do przodu. Zastanawiam sie co zrobic. Wyczytalem na naszym forum (posty z 2005-2007r wiec wiele moglo sie zmienic) ze bardzo dobrym rozwiazaniem moze byc wykonywanie np 20 powtorzen danego cwiczenia. Byla w tych [...]
[...] trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe koncze przewaznie o 19 00 Meczy mnie dieta. Waze 67kg mierze 160cm.Ulozylam sobie 2g Bialka , 2,5 g wegli i 0,8g tluszczu razem wyglada to 1714 kalorii niewiem czy to nie za mało powiem ze chodze [...]
