Witam, mam pewien problem z rozpisaniem planu siłowego - otóż mam 2 plany na klatkę piersiową połączone z różnymi ćwiczeniami w tym na plecy i nogi, ale chciałbym też ćwiczyć brzuch, jednak tych ćwiczeń mam dość sporo ponieważ 9 - nie chciałbym z żadnego rezygnować bo każde dobrze działają, ale na jeden trening 9 ćwiczeń to za dużo dla mnie w [...]
Witam drogich forumowiczów. Około 2 lata temu zabliźniła mi się rana na ręce. Największym błędem było zlekceważenie oparzenia na samym początku. Miałem "gdzieś" czy rana się goi czy nie, zlekceważyłem również kremy przyśpieszające gojenie czy przeciw bliznom. Wręcz rozdrapywałem ranę... Teraz zaczęło mi to przeszkadzać. Nie jest to prawie [...]
Wyjaśnię. Nie chodzi mi o to by się najeść bo potem nie będę jadł. Chodzę po górach i zwykle są to jednodniowe wycieczki, rano zjadam owsiankę z białkiem, w drodze mieszankę orzechów lub patony energetyczne, mam też zawsze Isotonic z SFD. Mimo to i tak na drudzi dzień odczuwam zmęczenie, nigdy wtedy nie trenuje na siłowni ani nie biegam, bo muszę [...]
AVE! Niedawno zaopatrzylem sie w dosc kosztowny suplement NO2. Podobno jakis wyczesany cud biochemii. Moze ktos z was juz probowal i moze mi powiedziec czy to faktycznie jakis odjazd czy totalny kicz. Dzieki Nara
Czytałem że w przypadku kofeiny stwierdzenie wyniku pozytywnego zależy od stężenia kofeiny w moczu. Stężenie w moczu nie może przekroczyć 12 mikrogramów na mililitr. Jak to przeliczyć na dawkę? Ile kofeiny może wziąc legalnie osoba ważąca 80kg ? Gdzie indziej czyałem, że kofeina została wycofana z listy wspomagających środków niedozwolonych. Czy [...]
"Fire" Harada czyli frustracja fightera! Video! Jak ambitny może być fighter pokazuje przykład japońskiego zawodnika Harady nazywanego "Fire" i wyróżniającego się brakiem przednich zębów, oczywiście pasuje tu powiedzenie, że zjadł on zęby na walkach. 37 letni zawodnik nie należy do talentów czystej wody a wręcz można powiedzieć, że zrobiłby [...]
[...] i 5 dni, byłem na usg, wszystko już niby jest okej, jedynie lekki naciek(nie nadajaący się nawet do ściągania, ma się sam wchłonąć) w kolanie. Czy powinienem już zacząć ćwiczyć mięśnie ud?? Bo chyba muszę je wzmocnić, gram w piłkę i takie kontuzje są dla mnie zmorą, a czytałem że mocniejsze mięśnie ud = mniej kontuzji kolan. Jeżeli mogę już je [...]
[...] za osobę dość dojrzałą, która czuję się dobrze w swoim ciele i nie zależy jej na wielkim bicku, ponieważ wtedy każdemu przyp******e i każda laska moja. Koledy, jeśli dziewczyna leci na was, bo macie bica czy klate to jest glupia p***a w 90 przypadkach. Także zdaje sobie sprawe z tego, ze po pompkach przyrostow nie bedzie i trzeba do tego prof [...]
WItam , czy moja klatka wyglada normalnie ? Czy to nie gino czy cos podobnego ? A moze jestem zbyt zatłuszczony ? bf powyzej 20 mam MOZE ODPOWIEDNIA REDUKCJA? PROSZE POMOZCIE ... jestem załamany ;< Po treningu moja klatka jest znacznie lepsza , nie wiem czy to coś znaczy
Witam wszytskich mam pewien problem a dokładnie chodzi mi o wade postawy i trening. Mam wade postawy plecy wklęsłe (lordoza czynnościowa)i do tej pory mi to nie przeszkadzało ale od niedawna chodze na siłownie i nabrałem pare kilo i teraz wada sie pokazała i strasznie mi to przeszkadza do tego zaczołem pracowac (praca fizyczna) i czuje [...]
[...] być aż tak bardzo krytyczna. Chyba, że usiądziemy przed lustrem. Wtedy widzimy siebie i widzimy nasze wybory tak, jakbyśmy obserwowali kogoś z boku. Czy taka zmiana rzeczywiście wpływa na zmianę naszych wyborów dotyczących jedzenia? W celu sprawdzenia wpływu obecności lustra na nasze zachowania i odczucia w pomieszczeniu w którym jemy, [...]
[...] i dlatego mam kilka pytań do osób bardziej doświadczonych: 1.Jakie proporcje B/T/W przyjąć??W których posiłkach spożywać węgle i jakie ilości w poszczególnych?? 2.Jakie suplementy mogą mi pomóc(nie za drogie)??Obecnie mam niecałe opakowania thermo stima olimpu i glutaminy??Czy thermo stim może być czy jest coś lepszego w rozsądnej cenie??
a czy takie hst moze byc ? bo wykombinowalem ze na rzezbe powinno sie wiecej powtorzen i czy takie cos moze byc ? w 20 1 seria w 15 2 serie i w 10 3 serie. wiem ze dlugi trening ale an redukcji nie przeszkadza. Pozdrawiam i czekam na konstruktywna krytyke.
Witam wszystkich:D nie wiem czy juz taki temat był czy nie ynajmniej nie widziałem a jc to sory że powtarzam:D wiec tak mam maxymalnie 1500-1600zł;D wiadomo ze im mniej tym lepiej :D chodzi mi o nowy rower i właśnie :D bo jak byłem w pobliskich mi sklepach t były owszem fajne ale tylko z wygladu. jak patrzalem na to co maja to nie bardzo mi sie [...]
[...] obtłuszczona że aż się obciera. Nie mam za dużo czasu ani nigdzie w pobliżu siłowni. Nie mam pojęcia co to aeoroby itd. Zaczęłam od wczoraj wbiegać po schodach nie wiem czy to dobre ćwiczenie aby zrzucić tłuszcz w tej parti ciała. Nie wiem co jeszcze robić mam dwójke małych dzieci wiec baseny itd też odpada, może jakieś ćwiczenia w domu? [...]
[...] i kiedy go najlepiej zaczac zeby dobrze trafic? 2)ile i kiedy hcg podczas cyklu tez? :-? 3) co ile walic szota zeby bylo optymalnie? e5/e4d? i jaka dawke 250/300? starczy ? czy lepiej 3gramy week}:-( heh 4)jakie cypio/enan w miare pewne na dzis? pzodro:-P 1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 118 -udo: [...]
[...] przerwie przygode z kulturystyka, wczesniej trenowalem ok. 2.5 roku i wiadomo jak to napaleniec zlapalem sie za metke+tescia i pozniej po jakims czasie musialem przestac cwiczyc - wiadomo jak to sie skonczylo(woda zeszla ). Przejdzmy do rzeczy, jako ze mam troche kaski na zbyciu chcial bym zaczac cykl (nie SAA) na stackach . I pewien kolega [...]
Chciał bym zacząć uprawiać jakiś sport walki może to być MMA i najlepiej żeby było ale te może być K-1 ma ktoś jakieś materiały czy porady dla początkujących ogólnie jak zacząć jak tak to bym poprosił . Z góry dziękuje.
[...] cholerstwa (kwitnie na prawej łydce po 2 stronach, trochę mniej na lewej, oraz na lewym przedraminiu trochę słabiej), mam to mniej więcej od 4 dni, co to jest, co może być tego przyczyną, zastosować jakaś maść czy najlepiej iść do lekarza? Zmieniony przez - Hawiros w dniu 2010-07-22 15:19:44 Zmieniony przez - Hawiros w dniu 2010-07-22 15:20:15
[...] za pewien czas zacząć brać kreatynę i tu zwracam się z prośbą do Was :) Która będzie odpowiednia na sam początek? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html a może jeszcze jakaś inna? Do tego chciałbym się zapytać czy takie dawkowanie w połączeniu z gainerem [...]
