czy może

Niepokoi mnie jedna rzecz z kolanami. Trudno to opisać. Lekki ból pojawia się przy wykonywaniu pewnych ćwiczen, czynności, np. wchodzenie po schodach, jazda na rowerze, zwłaszcza pod górę, dzisiaj czułam to przy jump squat'ach czy normalnych przysiadach. Kolana tez zaczely nieco trzeszczeć. Może to przeciażenie, nie wiem.. To już będzie ok 3 [...]

Mam takie pytanie: czy nie znacie adresów internetowych do jakichś stron, gdzie mozna znaleźć informacje o zasadach, taktyce i metodach, jakie stosują osobiści ochroniarze VIP-ów - nie tylko osób z rządu, ale w ogóle bogatych i wpływowych osobników. Interesuje mnie jak wygląda praca takiego profesjonalnego ochroniarza, jaka jest optymalna liczba [...]

Od jakiegos czasu (ok roku) sledze posty na forum, wiec wiele zdarzylam sie juz nauczyc, nigdzie nie znalazlam tak wyczerpujacych informacji na temat efedryny i innych suplementow, dlatego moje pytanie nie dotyczny efektow dzialania o pory stosowania. Musze sie przyznac, ze prowadze bardzo niehigieniczny tryb zycia, z poczatkiem wiosny wraz z [...]

Cześć. Potrzebuję pomocy. Nie będę się bawić w łzawe historie. Ważę 95kg przy 167cm. Chcę schudnąć. Mam chorą tarczycę, trzy lata temu była jeszcze zdrowa, ale nic to nie zmienia, bo trzy lata temu ważyłam 90kg, a tyję systematycznie od 15 roku życia, więc to nie to. Biorę leki od dwóch m-cy, ale w wadze nic się nie zmieniło. Co do żywienia nie [...]

[...] Młotki - 4x12-10 Przed każdym treningiem rozgrzewka, po treningu trening brzucha 1-2 ćwiczenia po 2s + 5-10 minut rowerek Czy taki trening przy moim stażu byłby odpowiedni, czy też może jest przeładowany/totalnie do dupy i trzeba go zmienić lub też może totalnie inny rodzaj treningu? Bardzo bym prosił o porady Zmieniony przez - Skatewujo w dniu [...]

Witam. Mam pare pytan i mam nadzieje mi pomozecie :). Otóż to są moje początki z silownią, przeczytalem juz multum artykulów na rozne tematy ale nie zawsze znalazlem odpowiedz. Mam 19 lat, 181 cm wzrostu a 60 kg wagi i za nic w swiecie nie umiem przybrac troche masy a chęci i motywacje mam ogromne. Własnie przygotowuje sobie dietę i nie wiem czy [...]

[...] w 3 innych zawodach - bieg na 6 km w maju - bieg na 10 km w czerwcu - bieg na 4 km w lipcu no i w sierpniu najważniejszy dla mnie w/w triatlon. I tu pytanie do was - czy da się zrobić tak, aby podczas tego roku nie stracić za dużo na wadze (a najlepiej nic, ale pewnie tak się nie da). Mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu z niezbyt dużą [...]

[...] cwicze obecnie trzeci miesiac planem FBW i chce go jakos zmienic, aczkolwiek nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. Zmusily mnie do tego dwa tygodnie zastoju na treningach cwiczylem tak : nogi, klata 5s, plecy 4s bary/bic/tric 3s, lydy przedramie 4s powtorzen tak jak napisalem : FBW A B C(stalym ciezarem wlasnym systemem : 1 tydz 8pwt, drugi [...]

[...] wypiła znaleziono nieprzytomną dopiero po jakimś czasie i dopiero wtedy odwieziono do szpitala ? (jak ktoś może, niech wypisze te powikłania w postaci chorób - lubię sobie poczytać czasami ;) ) 2. Czy to możliwe, że po takim czymś może nastąpić trwałe osłabienie odporności organizmu ? 3. Przepraszam, za dziwne pytanie, proszę o odpowiedź, nie [...]

Siekmka!zakupilem na rzezbe Dymatedrine 25+!Jako iz PERFEKT przeprowadzal juz test tego suplementu to zastanawialem sie czy rowniez to uczynic!jednak sie zdecydowalem bo jak wiadomo mam wiekszy BF jak PERFEKT i moze byc rowniez ciekawy efekt! cos o mnie! wiek:22lata waga:91kg na czczo obw klaty : 110cm obw barki: 129cm obw pasa na wysokosci [...]

[...] sobie planów i tracić miesiąca, tylko dlatego, że mieszkam w Polsce... Więc mam do was pytanie, zdaje sobie sprawę, że w wyszukiwarce bym coś znalazł na ten temat, nawet czytałem co nie co, ale wolę mieć indywidualny temat, żeby móc na bieżąco się dopytywać i uzupełniać informacje. Więc pytanie brzmi: Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które w [...]

[...] to jem 4 - 5 pożadne! Warze 70kg Rekordy siłowe klatka 75kg Przysiad nie probowałem martwy ciąg 100kg. Dodam że pije jako uzupełnienie posiłków serwatke zwykła WBC chyba czy jakoś tak. 30-40g dziennie. po 3 miesiacach cwiczen postanowilem kupic sobie mono i teraz obecnie jestem na tym cyklu po 2 tyg zauwarzylem wyrazny wzrost sily z [...]

Wszystko opisane, proszę poczytać do końca cykl: 1-11 Testosterone Enanthate (200mg e3d) 3-10 Nandrolone Phenylopropionate (100mg e2d) minęło 8 dni od ostatniej iniekcji enana, jak czytam o enanie to odblok pisze ze 14dni po, pytam ludzi to robią 10 dni po... ...a, że po tym od razu wskakuje znów na coś to zacznę od dziś, bo potem skończę z takim [...]

[...] carbo,200g sera bialego ze smietana i cukrem+bulka IV posilek 18:00 domowy obiad na ktory nie mam wplywu,zazwyczaj sa to ziemniaki +jakies mieso V posilek 20:00 puszka tunczyka w oleju(150g)+bulka VI posilek 22:00 100-200gramow sera bialego ze smietana i cukrem 22:30 klade sie spac Niestety tak codziennie...wszystko byloby ok gdyby nie to ze [...]

[...] mi kilka pytań, które zapomniałem zadać. Jaka jest średnia masa mięśniowa zupełnie najzwyklejszego, niećwiczącego faceta (183cm wzrostu)? Pytam, ponieważ od pół roku (zaczynając byłem tłusty i z zapałkami zamiast rąk) trenuję siłowo (pn/śr/pt) FBW raczej intensywnie, cały trening z przerwami między powtórzeniami wychodzi mi 1h-1,5h. Po [...]

Witam. Długo niecwiczyłem,spowodowane jest to zerwanym wiezadłem w kolanie ale to tak ogólnie. Teraz nietrzymam sie diety,ale jadam praktycznie tak samo,jadam zdrowo,nie pakując w sb smieci. Wiek 15 Wzrost 180+ Waga 92 Mam zamiar od marca poprowadzić redukcje sądze tak do konca wakacji badz koncząc wczesniej,zalezy jak pójdzie... Ale teraz od [...]

Staż 7-8 miesięcy , wiek 17 lat , wzrost 180cm , waga 76kg , cel - masa Nadszedł czas zmiany treningu , do teraz ćwiczyłem podobnie , tylko z tym , że łączyłem klatka+biceps , a w inny dzień plecy+triceps , teraz chce spróbować troche inaczej . PONIEDZIAŁEK : klatka + triceps WTOREK : nogi CZWARTEK : plecy + biceps PIĄTEK : barki + kaptury [...]

[...] Orzechy arachidowe, które znajdziesz w naszym kremie, są wolno-prażone i poddawane procesowi usuwania z nich, aż do 90% oleju. Nie dodajemy do niego cukru, utwardzaczy, soli czy innych zbędnych dodatków, przez co jest źródłem zdrowych tłuszczów i białka. Chcesz zaspokoić swoją chęć na masło orzechowe bez poczucia winy – ta mieszanka [...]

[...] 189 cm wzrostu 98 cm talia.Pracuje po 10-12 godzin praca średnio aktywna. Mój cel to : Schudnąć do około 83-85 kg (zredukować tkankę tłuszczową do ~10%) (nie używam spalaczy tłuszczów itp choć może by jakieś pomogły :D ) Potem przybrać na masie do około 95 kg (zastanawiam się nad kupnem jakiś odżywek jak bym szedł na masę wolałbym ich nie [...]

Witam, mój staż to 5 miesięcy. Powiem szczerze, że nie wiem czy dobrze pracowałem przez ten czas na siłowni czy źle. Jedni mówią, że "przypakowałem", drudzy, że nie, jednak fajnie jak się słyszy to pierwsze :). Ja jednak jestem umiarkowanie zadowolony, moja klatka piersiowa nadal wygląda słabo, ale nie załamuje się, tylko ćwiczę dalej, bo tylko [...]