Siemanko. może sie powtarzam ale mam problem z klatką piersiową ;/ nie wiem czy tu chodzi o geny czy może oto że ja coś źle robie ;/ zmieniem ćwiczenia na klatke co jakiś czas .. i co ? no słabo mi to idzie ... czy da sie przewalczyć ten gen ? klatka dla mnie jest najważniejsza :) i chciałbym żeby było coś po niej widać ... mała fotka : [...]
[...] jakieś kąpielówki, które wytrzymają długo i się nie rozlecą ? Pływam 3 razy w tygodniu i po 5 miesiącach przeważnie kąpielówki tracą fason i na dupie stają się przezroczyste :-) Mieszkam obecnie we wrocławiu i nie ma tu ozonowanych basenów, a chlor zjada szybko. Już nie wiem, która drogą iść - czy kupować jakieś najtańsze czy może ktoś ma [...]
[...] forumowiczów, od dawna przeglądam forum i w końcu postanowiłem napisać swój pierwszy post. Od miesiąca jestem na diecie na masę i chciałbym się Was zapytać o jej ocenę, czy może coś w niej poprawić lub coś z niej usunąć. Dodam też, że od czasu jej stosowania przybyło mi na masie 4kg, miesiąc temu zaczynałem dietę mając 75kg wagi. Również [...]
Witam. Czas zaczac sie ogarniac. Nie wiem jednak od czego zaczac. Wklejam fotki i licze na pomoc. Czy zaczac redukcje tluszczu (jestem zalany bardzo) czy moze trening masowy? Prosze o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 [...]
[...] dawka 30mg/dzinnie winstrol - dawaka 20mg/ dziennie Myslałem też o metanabolu polskim dawka 15mg/dziennie ale chyba go wyklucze ze wzgledu na czeste wystepowania trądzika, czy mogłby ktos zaropoponowac cos podobnego do metanabolu lecz po czym nie wystepuja tradzik lub jest małe prawdopodobieństwo tak jak w przypadku np anavara lub windstolu?? [...]
[...] bym się tylko spać. Ktoś polecił mi specyfik Hemo Rage Black Ultra Concentrate. Zakupiłem i muszę powiedzieć, że pobudza mnie rewelacyjnie i bardzo dobrze mi się po nim ćwiczy. Niektórzy piszą, że mają po tym "zjazd", niespokojny sen itp. Ja wysypiam sie bardzo dobrze i wstaje rano wypoczęty. I teraz mam takie pytanie. Gdzieś wyczytałem, że [...]
[...] ostatni rok praktycznie żadna, teraz planuję trening siłowy + cardio. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok. 2800 kcal, poniżej wrzucam przykładowe jedzenie. Nie wiem czym dobić jeszcze te ok. 400 - 500 kcal - proszę o rady. Trening siłowy myślę 3 x w tygodniu. Do tego cardio 3 czy może częściej w tygodniu? Być może trochę chaotycznie to [...]
Witam, z racji tego że często muszę nosić ciężkie rzeczy + siedząca praca, mam od czasu do czasu bóle w dolnej (lędzwiowej ?) części kręgosłupa. Jak sobie z tym pomóc ? Wiem że pomaga na to pływanie, wiszenie na drążku, niestety mam chyba zbyt nisko sufit żeby móc go zawiesić. A czy może coś takiego pomoże: [...]
mam takie pytanie - zjadlem puszke hmb treca starczylo mi na 55 dni i zastanawiam sie czy wziasc znowu to samo czyli 300 kapsulek hmb za 99zl czy moze wziasc HMB MEGA CAPS 1250 mg Ca HMB za 130zł ? pytam dlatego ze to mocniejsze hmb pisze ze wystarczy brac 3 kapsulki dziennie wiec wychodzi na to ze starcza na 100dni a trec nakazuje brac 6 kapsulek [...]
Siema, 4 stycznia odpalam bombke 1-6 prop 100mg/e2d z taperem w ostatnim tygodniu no i mam pare pytan. 1. suplementacja prozdrowotna. chce brac podczas cyklu nastepujace rzeczy: omega3 3-4g dziennie vit E 300 mg dziennie magnez 300mg dziennie /jonow/ cynk 25-50mg dziennie /jonow/ koenzym Q10 45-60mg dziennie Urtix Wit C 1000mg Kompleks witamin [...]
[...] , jest bardzo prawdopodobne że to to kolejny rywal Jonesa , jak zaznacza prezydent UFC DANA WHITE będzie musiał jednak przejść przez walkę z Forrestem Griffinem. Oczywiście DANA WHITE podkreśla że w tym wypadku ostateczne słowo będzie należało do FANÓW . Czy mu się należy ta walka - moim zdaniem nie . Czy może zagrozić Jonesowi moim [...]
Witam Mam pytanie takie jak w temacie połączenie HP+Creakic, czy ktoś z was stosował takie połączenie?? Czy może lepiej zapodać HP+HP a co myślicie o HP+Clout?? Czy ewentualnie połącznie z jakimś stakiem który może jeszcze coś ciekawego wnieść w składzie do takiego połączenia?? Czy warto jeszcze do czegoś takiego dorzucić NO booster jakiś?? [...]
Witam! Mam pytanie: Czy łączenie Anabolic BCAA System i L-Glutamine oby dwie odżywki firmy "TREC" da dobre osiągnięcia? Czy może zalecalibyście jakieś specjalne dawkowanie przy mojej wadze 65kg? Ten cykl zamierzam zacząć od kwietnia bo w marcu będę brał kreatyne i MASS XXL. Dlatego wiec postanowiłem dać wagę 65kg gdyż teraz ważę trochę ponad 60kg. [...]
[...] PhenylPropionate (superanabolon) w stężeniu 100mg/ml, co dość dobrze zadziałało ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i tu jest moje pytanie: co bedzie lepsze czy dalej ciągnąć na tym, czy może zmienić na tren, bo to Mi chodzi po glowie Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 [...]
Jak w temacie od najblizszego poniedziałku startuje z cyklep ph S-drol + H-drol i tutaj moje pytanie brzmi nastepujaca czy brac te 2 srodki razem przez 5 tyg czy zaczac s-drol i dopiero od polowy zaczac h-drol? I tydz IIt IIIt IVt Vt VIt VIIt s-drol 1tab 2 2 2 2 - - h-drol 1 2 2 2 2 - - czy moze s-drol 1 [...]
[...] tarką i jest sucha na wiór, zaczerwieniona. Szczególnie na plecach pojawiła się krosty których nigdy nie miałem. Długo śpię i mam problemy ze wstaniem. Zastanawia się czy to uczulenie choć poza wysypka reszta objawów by na to nie wskazywał czy może objaw zakwaszenia. Rozkład makro składników wygląda następująco: BWT 180/330/60 w dni [...]
[...] siedząc 12,10,8 Triceps: Prostowanie ramion wyciąg 10,8,6 Biceps: Uginanie ramion z sztangą prostą stojąc 8,6,4 Zestaw B Plecy: Martwy ciąg 10,8,6 (Tutaj pytanko, czy przy moim wzroście mogę sobie coś podkładać żeby sztanga stała troszkę wyżej bo mam wrażenie że robię zbyt duży przysiad :-? ) Klatka: Wyciskanie sztangielek skos+ 10,8,6 [...]
elo, zdecydowałem się na kupno Nitro II. Teraz czytam sobie posty na temat łączenia. Nie chcę typowo mocno masować więc żaden gainer ani nic z tych rzeczy. Zaznaczę że chce zrobić naprawde dobry cykl z efektami widocznymi. Mam w szafce prawie całe pudełko cm3 treca, okolo 200tabsów. Mam też pół pudła scorcha więc troche tym pewnie poprawie [...]
[...] z hantlami chwyt młotkowy 2 serie 8) francuskie wyciskanie siedząc 2 serie 9) wspięcia siedząc 3 serie 10) brzuch Proszę ułożyłem plan z dwoma wariantami, będę nim ćwiczył w pn, sr, pt. Jestem po 5 tygodniowym FBW zrobiłem sobie przerwę i chcę wystartować z tym. mam pytanie tym planem mam ćwiczyć tak: 1 tydzień Poniedziałek: A Środa: B [...]
Trening KLATKI - pomocy
