Wiatm! Chciałbym zasięgnąć opinii na temat kreatyn.Napaliłem się na Multipower,ale nie wiem czy to słuszny wybór?Może macie jakieś sugestie na ten temat!Chodzi mi o dobrą kreatynę,kasa nie gra roli!
witam mam 16 lat i zaczalem niedawno grać amatorsko w koszykówkę. moją mocną stroną na pewno jest sprint. w gimnazjum i liceum zawsze jezdzilem na zawody na 100m. biegania nigdy nie trenowalem, mozna powiedziec ze taki sie urodzilem. mianowicie mój czas jesienią na 100m w 1 liceum to 11.39. mam swiadomosc ze to nie rekord swiata ;D było to na [...]
Witam, otóż mam problem robie cykl 1-8 prop bałkan solo i jestem po drugim strzale i przy drugim strzale zaczęły mnie swedziec jądra i mi się trochę skurczyły i się zastanawiam czy bić hcg po 1000 jednostek co np.4dni? I czy lepiej hcg rozrobic w insuli? A i czy wystarczy wbić te 5 tys jednostek? Czy bić hcg do końca cyklu? A może po 500 j [...]
[...] mi sie kobiety bardziej bedą znały temat i pomogą mi w większym stopniu.No wiec tak mam pajaczki na nogach glownie na udach i troszke na lydkach.Wydaje mi sie ze glownym czynnikiem sa tutaj geny.Nie powiekszaja się od dobrych paru lat wygląda to tak samo.Nie jest tego bardzo duzo tylko czasem jakies obszary po 4-5mm.Troszke tego tez mam na [...]
[...] to nie oplaca sie to..jak to jest? rzucielm palenie jakis miesiac temu i moze dlatego traz fest przytylem;/ szczegolnie na udach i dupsq...waze niecale 96kg przy wzroscie 1,77 w udzie mam 64cm w pase 92 a w barkach kiedy normlanie stoje bez zadnego wdechu czy cos to 136cm co o tym myslicie? z gory thx za odpowiedzi narazie pozdrawiam! SiGUsEk
[...] ma żadnych guzków. Jedyne co czuję to po mocnym dociśnięciu jakieś nierówności. Są głęboko prawie na powierzchni samego mięśnia (centralnie pod sutkami) jakby coś tam było. czy to normalne? Być może są to tworzące się guzki? Co mogę zrobić w tej sytuacji i co o tym myślicie? Nie mam w tej kwestii doświadczenia więc liczę na Waszą pomoc [...]
Witam. Trenuję dopiero 3 tygodnie a więc moja wiedza nie jest za duza. Nie wstawiam duzo postow na forum ponieważ staram się byc samodzielny. Mam tylko pytanie odnośnie dokladania ciężaru. Przez te 3 tygodnie nie nalozylem ani 1kg więcej na gryf w takich ćwiczeniach jak military press i wyciskanie francuskie. Przyjąłem sobie 3 serie i 10 [...]
[...] jem to co zwykle, tylko czasem zwracam uwage aby zjesc więcej białka, węgli, po treningu cos wartościowego "wcząchnąć". Nabyłem tak więc sobie Magnum 5000, 1,6 kg (starczyło na prawie półtora tygodnia!, brałem zalecane ilości) i przytyłem w ciągu ponad tydodnia 1,3-1,5 kilo!! Dla osoby takiej jak ja (ektomorfik, dłuuuugi i chudy) to [...]
Witam jestem tu nowy ale przeczytałem już sporo tematów z innego konta. Mam takie pytanie czy jak ktoś weźmie np 60-100 tab metki w wieku ok 18 lat i będzie to jego pierwszy i ostatni cykl to już na 100% nie urośnie wzwyż? Bo wiem że meta powoduje "zatrzymanie wapnia w kościach i chrząstkach, może to być bezpośrednią przyczyną przedwczesnego [...]
[...] waże z 95 kg przy 176 cm wzrostu :D efektem jaki chciałbym osiągnąć to wyrzeźbienie całej sylwetki i zgubienie brzucha na tej masie co posiadam nawet mogę nieco zgubić kg. prosze o pomoc w sprawie treningu czy diety czy ewentualnych suplementów i innych specyfikow do treningu aha do dyspozycji mam cały tydzień prócz weekendu. pozdrawiam MICHAŁ
1 .WIEK:18 2 .WAGA:79/80kg 3 .WZROST:181 4 .WYMIARY:-- 5 .STAZ NA SILOWNI:5tygodni 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Ogolna poprawa sylwetki. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Sp 80 Olimp Monster Mass 8 .POZIOM BF%:-- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Wydaje mi sie ze mam tendencje do tycia. Dawniej mialem mala oponke na brzuchu ktora [...]
Witam, do czynienia z siłką mam ponad 10 lat. Ostatnio mam kilka lat przerwy. O dziwo po 4 miesiącach ostrych treningów prawie cała siła mi wróciła. W ciągu całego stażu brałem deke,mete,priop,prolo,winko(tabs)i kilka innych rzeczy w kilkunastu cyklach (spore ilości ale było dobrze rozpisane i brane z głową). Teraz jestem od kilku lat czysty.... [...]
[...] przy wzroście 160cm. Dużo za dużo. Docelowa waga to 55kg. Do tego chory kręgosłup i kolana. Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownię i na fitness. I tutaj zaczyna się mały problem. Chcę zacząć ćwiczyć w domu, szukałam w internecie różnych ćwiczeń,ale też nie wiem które dałby najlepszy efekt. Doszukałam się ABS,TBC itp. Nie mam [...]
Od półtorej miesiąca zauważyłem brak efektów. Okno mam od ~17 do 21, zacząłem biegać 2050kcal 180b 150w 80t. Trening 3 razy w tygodniu po treningu 30min aero, ostatnio jeszcze zacząłem biegać. Na początku w pasie spada coś koło 4-5cm,zauważyłem ogólnie poprawę w wyglądzie, ale martwi mnie ten zastój w redukcji. Redukuje juz od początku stycznia. [...]
[...] z poręczą HD1 ok tak więc dochodząc do sedna mam problem z zagospodarowaniem sobie miejsca zaznaczonego " ? " myślałem aby wstawić tam suwnicę na wypychanie i przysiady ale czy jest sense mając takie stojaki ? co byście proponowali tam umiejscowić ? może krzyżak na najszersze grzbietu? czekam na wasze propozycje Pozdrawiam. [...]
Witam, od 3 tygodni ćwiczę w domu. Mam 162 cm wzrostu i waże niecałe 50kg - wiem to nie jest dużo, jednak nie podobają mi się moje uda i posladki, dlatego zaczęlam ćwiczyć i biegać - gdy tylko jest na to pogoda. Po prostych ćwiczeniach przeszłam na treningi z Chodakowską, nie są łatwe, niektórych nie potrafię zrobić do końca.. Od kiedy [...]
mam pytanie odnosnie wpływu hormonu wzrostu na wzrost kości. czy sa jakies hormonykoksy pozwalajace przybrac pare centymetrow w zwyz. nie chce podejmowac zadnych decyzji, wiem ze moze to by nie bezpieczne dla zdrowia. narazie zbieram informacje. mam 20 lat i raczej unormowana gospodarke hormonalna i chcialbym rozpatrzyc ten temat w moim przypadku. [...]
[...] A wiec zauważyłem ze jak wracam po dyskotece lekko wstawiony to od rana widze przed oczami taki jak by dymek z postaciami z imprezy i daną chwile z imprezy a gdy zamkne oczy widze bardzo dokladnie wyrazy twarzy czy to znajomych czy obcych ludzi. Gdy mam otwarte oczy i bede sie patrzył w jeden punkt bedzie sie dzialo to samo... nieraz nawet [...]
Planuje zrobic cykl na mono z Universala (słyszałem że dobre) i do tego mam dylemat czy dokupic Białko z Ostrowi WPC 80 czy jakiegos Gainera np MonsterMass z Biogenixa... dieta jest : B: ok 2-,2,25g W: ok 6g T : 1,5 -troche wiecej niż zalecany, ale nie potrafie sobie czesto odpuscic niektorych produktow :D Mój cel to MASA MASA MASA, mam 184cm i [...]
[...] to rozkminić szukałem na necie ale nadal nie wiele czaję. Rozkminiłem to w ten sposób że 40 - 622 - to rozmiar rafki rowerowej, a 700 - 42c to rozmiar opony. Zatem czy szerokość opony może być większa o 2c niż szerokość rafki? Z tego co widze na allegro to opony mają takie oznaczenia: Specyfikacja: kod TR-CS041 rozmiar 700x42c ETRTO [...]
