Witam! Potrzebuje info o adrenalinie w amp.Tzn. czy ktos bral to chcialbym wiedziec ile i w jakich dawkach , jak tzn. gdzie sie klul i jakie byly efekty , chce wiedziec czy to jest cos warte , aaa i jaka moze byc cena tego na czarnym rynku bo wiem ze w aptece polfy 10zl 10amp na recepte ...
Witam od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, jednocześnie powracam do gry w kosza (rekreacyjnie 2x w tygodniu...) Niestety zauważyłem u siebie niepokojący spadek siły (szczególnie podczas gry)... Wiem że może to być skutkiem diety - ale czy możecie coś poradzić?? Chciałbym tego uniknąć... Czy są jakieś osłonowe suplementy?? Czy zmienić dietę??
czy kreatynina powstaje z fosfokreatyny na drodze nieenzymatycznej cyklizacji z odłączeniem fosforanu nieorganicznego? czy podlega absorbcji zwrotnej w kanalikach nerkowych, co umożliwiłoby może ocenę przesączania kłębuszkowego
Mam 17 lat waże 72 kg (większośc masy to brzuch z fałdami) wzrost ok 178 cm. Wyciskam max 20 kg Ech co komputer robi z człowiekiem. No i chciałbym zacząc cwiczyc ale jak byłem na siłowni to potem przez 3 dni miałem zakwasy. Wiecie może jak trenowac, jakie użądzenia do cwiczen se kupic i jakie odżywki i sterydy czy coś takiego. Ostatnio kupiłem se [...]
Witam ćwicze od jakiegoś czasu mam 185cm wzrostu waże 65kg jestem chudy. Mam już odpowiednią diete kórej sie mniej więcej trzymam treninigi na mase są ok. i w tym momęcie czy mógłbym brać gainera MASS XXL mam diete ale jeśli to będę brał będzie chyba lepiej?? czy nie ma to sensu?? jeśli nie to, może jakaś inna odrzywka co proponujecie??
Mam pytanie. Trenuje Kickboxing już piaty miesiąc, ale w ferie nie mamy treningów bo będzie remontowana sala i chciałbym w tym czasie iść na siłownie. Czy da rade zrobic w czasie 2 tygodni jakiś mały cykl na siłce + moze ćwiczenia rozciagajace i cwiczenia na brzuch? Czy ma to wiekszy sens. Dodam że mam całkiem sporą mase. Prosze pomóżcie
Witam byłem dziś na siłowni po 2 tygodniowej przerwie nie chodziłem na siłownie bo byłem na obozie a tam cały czas biegaliśmy przed obozem wyciskałem 100kg a teraz tylko 85kg czy jak wrócę do treningu siłowego to ta siła wróci a może i nawet wzrośnie przejmować sie tym czy to po prostu spadło bo nie było siłowni ???
[...] chce zaczac nowy cykl z dodatkiem insy novorapid,do tego test cypio 750mg/week,insa po treningu od 6 jednostek stopniowo zwiekszajac do 12-14 jednostek,insa 4tygon 4tyg off,oczywiscie dieta do insy bardzo pilnowana,badanie glukometrem rano na czczo i godzine po podaniu insy po wczesniejszym podaniu carbo i bialka tak dla sprawdzenia jaki poziom [...]
Chcialbym sie zapytac ktory jest lepszy Nitrobolon czy nitrobolon II ??? i co do tego brac samo nitro czy jeszcze cos tzn. jakies mono,bialko czy cos...??? I niestety nie mam diety poniewaz pracuje na budowie i nie mam czasu cos zjesc... moze na diete jakies gainery czy cos?? co radzicie ???
Ostatnio zasmakował mi ten chleb i chciałbym go wplątać w dietę. Tylko mam watpliwosci czy wartosci odzywcze sa dobrze podane na etykiecie. I jak w 176kcal moze byc 176bialka, 46 Wegli i 76g tluszczu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dostepu do sprzetu posiadam ławke,2 gryfy jeden prosty drugi mocno lamany,2 sztangielki i 80kg obciazenia.Znajomy(1,5roku na siłce)ułożył mi plan,3 razy w tygodniu ale nw czy bedzie on dlamnie dobry,nie posiadam jescze diety i to wlasnie jest sedno tego tematu.Szukam kogoś kto może ulożyć mi plan i jakas nieduża diete,chodzi pierw do [...]
Witam mam pytanie odnośnie gigasetów, gigaserii czy gigant serii czy jak kto woli. 22 lata, staż ok. 4 lata może więcej. Chcę spróbować gigasetów na mięśnie naramienne. Mam zamiar wykonać 6 ćwiczeń po 2 na każdy akton. Czy to będzie dobre czy raczej wykonywać je osobno na każdy z aktonów? Chociaż to chyba nie jest możliwe, ale wolę zapytać. Pozdro
eLo. Czy taki zestaw będzie dobry ? OLIMP Carbo 4000 g (80 porcji) OLIMP Provit 85 / 2200g (63 porcje) ULTIMATE Horse Power 1000g PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g Oczywiście dieta jest Trening już przez was oceniony. Białko, węgle i gainer oczywiście jako uzupełnienie diety więc może tylko tyle czy kreatyna dobra? I czy starczy na porządny cykl ?
Witam przygotowuje się do egzaminu sprawnościowego do straży Ćwiczę 3 dni w tygodniu pon,śro,pią na rozgrzewkę bieg 15 min na bieżni ćwicze głównie na wyciągu do klatki do karku i podchwytem po 3 serie (8,7,6)ciężar równy masie ciała na 3 serii po na drążku 3 serie na maksa czy taki trening może być czy coś zmienić?
[...] naprawę więzadeł, m.in. chondromalacja III stopnia, chyba, nie jestem pewien bo nie mam papierów jeszcze ze szpitala. Mianowicie mam taki problem, że mi ogólnie strzelają stawy, kostki, biodra, łokcie, barki czy to może oznaczać, że w tych wszystkich stawach jest jakiś problem ? Czekam na wypis, tam mam zalecenia co do zastrzyków dostawowych.
Witam, czy ktoś z forumowiczów studiuję na Wojskowej Akademii Technicznej? Mowa o studiach wojskowych. Męczy mnie jedna rzecz. Z tego, co wiem, studenci wojskowi dostają jeść 3x dziennie(niewiadomo co, niewiadomo ile), a własnej kuchni w akademikach nie mają. Wizja odstąpienia od diety na 5 lat jest dla mnie trochę straszna, pewnie to sobie [...]
Ponowiam pytanie z tego tematu może ktoś mi odpowie tutaj. Lepiej ćwiczyć seriami czy 'na raz'? Przykładowo ćwiczenie 'wyciskanie' lepiej powtórzyć 60 razy za jednym zamachem czy seriami 15/30/15 z kilkunastu sekundowymi przerwami? Chodzi o hantelki 5kg.
Witam. Podjęłam decyzję o zmianie swojego dotychczasowego trybu życia. Chciałabym zająć się , może nie tyle co kulturystyką, ale całkowitą redukcją tkanki tłuszczowej, zrobić sobie mięśnie. Powiedzmy coś jak Jodie Marsh. Mam 165cm wzrostu i 62kg wagi. Czy ktoś z Was mógłby udzielić mi informacji od czego i jak zacząć? jakaś dieta, ćwiczenia? [...]
[...] zbadac sobie poziom T. Wyszlo 4.92 ng/ml (2.49 - 8.36). Tragedii nie ma ale nie jestem zadowolony. Jest to normalny poziom o 27 latka? Martwie sie z powodu jednego jadra, czy da rade wytworzyc wystarczajacy poziom hormonu. Androlog mowi, ze jest ok. Mozna jakos tescia podniesc? Jedzenie, nawyki, suplementy? A moze od razu TRT? Dzieki. [...]
tak więc po 3-cim dniu stosowania treningu opisanego w temacie ROZCIĄGANIE!!! przy wykopie w przód po powrocie prawej nogi na podłoże w miejscu stawu łączącego miecnice z kością udową mam jakiś strzał/przeskok niewiem czy to coś poważnego czy nie uszkodze sobie nic dalej trenując może jakieś maści? albo coś innego prosze o pomoc
