czy może

Witam , od pewnego czasu ćwiczę na siłowni, widzę jakieś efekty jednak muszę przyznać ,że nabrałem tez trochę tkanki tłuszczowej. Ważę 86kg i mam 188cm wzrostu. Byłem na takiej "masie" jadłem więcej , nie wiem co dalej robić . Co będzie lepsze w sytuacji masa ,czy może redukcja? Proszę o pomoc /SFD/2020/1/19/de002cc3de294cf09043a7006bc362bc.jpg

Witam. Mam pytanie jaka odrzywka czy moze jakies tabletki sa najlepsze na odchudzanie??

W DT stosować mono bezpośrednio przed i po treningu czy moze 20-30min przed treningiem i 20-30min po treningu? Co do Beta Alaniny to podobnie, dzienną dawkę(5kapsów) bezpośrednio przed treningiem czy 20-30min przed?

Zastanawia mnie ,czy trening na kuracji na mase powinien byc ciezszy od normalnego treningu ,taki sam czy może mniejszy. Czytałem gdzies ze nie powinien byc zbyt ciezki . Jak u was to wygląda ?????

Czescmam pytanie czy na poczatek jako pierwsza odzywke kreatynowa wziac Kreatyne Olimu czy moze zaczac od staka np Cell Pumpa ?? Czekam na porade zgory dzieki

Witam! Czy może mi ktoś polecić jakiś dobry i stosunkowo krótki plan treningowy na wyskok? Potrzebuje takiego planu na 2 miesiące, ale mam utrudniony dostęp do siłowni, nie mogę też przeciążać kolan i dlatego nie oczekuje efektów nie wiadomo jakich. Przy wzroście 1.82 mam wyskok ok 50 cm, a wg mnie to troche za mało :) Pozdrawiam!

Witam ! Wlasnie mija 3 tydzien od kiedy biore mono i tak sobie mysle, czy warto dorzucac puche cp, czy moze skonczyc ten (jeszcze te 3 tygodnie) i na nastepny zrobic mono + cp. Co Wy o tym sadzicie ? Pozdrawiam !

Witam mam 16 lat , waże 75 kg 182cm wzrostu , 37 biceps na pompie, 35 bez , 127 barki. I sie zastanawiam czy jestem endo mezo czy moze ekto , chodze na siłownie 1 miesiąc. dzięki z góry.

4 kg whey gainera firmy musclefarm kosztuje 110 zł, czylii tanio. to jest na białku serwatkowym... ale to jakoś podejżanie tanio kosztuje. Czy może ktoś to brał? boję się wydać te 110 zł na nie wiadomo co... a na tanich rzeczach już nie raz się zawiodłem. A tak w ogóle to nawet nie znalazłem strony tej firmy w necie i to jest dla mnie podejżane.. [...]

Witam ,mam pytanie, wlasnie skonczylem cykl xpanda zjadłem cala puszke i chcialbym zaczac animal pumpa tylko niewiem czy moge odrazu czy moze powinienem zrobic jakaś przerwe miedzy jednym a drugim. Pozdrawiam

Czy do horse powera opłaca brać się mono? Czy może dodać do tego raczej coś innego. Drugie pytanie a mianowicie, czy jest sens brać białko niestosując diety?

witam, cwicze od paru miesiecy i na kazda partie robie 3 serie 12/9/6 powtorzen i nie wiem czy na duzo grupy miesniowe robic po 4 serie czy moze byc na wszystkie po 3 serie ?

witam założenie jest aby ruszyć troche barki-powiekszyć ich masę, z własnego doświadczenia panowie, jaki trening dawał wam najlepsze efekty? więcej serii, powtórzeń czy może rozbijaliście barki na dwa dni w tygodniu (mocny i lekki trening)? pozdrawiam

Jestem początkującym łyżwiarzem. Umiem jeździć głównie przód, tył i przeplatanka. Chciałabym zakupić łyżwy i nawet mam na oku 2 pary Bauer Ns oraz Tempish Boston. Opałaca mi się dopłacać i kupić bauery czy może postawić na tańsze rozwiązanie. PS. Będę jeździła na ślizgawce jakoś 5-7 godzin w tygodniu

CZY KTOŚ WIE JAK POWINNA SMAKOWAĆ ORGINALNA OXA? A PRZY OKAZJI CZY MOŻE KTOŚ PRÓBOWAŁ Z WAS OXĘ ROOSA. POZDRAWIAM:)

Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

Mam pytanko. Ktora kreatynka jest lepsza-Hitec KTP Creatine, czy Creatine Powder. Roznia sie cenowo, ale czy moze jeszcze czyms?? Z gory dzieki, pozdrawiam. "zycie jest za krotkie aby byc malym"

Witam. Szukałem już chyba wszędzie(na necie) klubu BJJ w Legnicy i nie mogłem żadnego znaleźć. Czy może znacie jakiś klub BJJ w Legnicy, ew. w Lubinie? Pozdrawiam

Witam. Co lepiej robić, 2x w tygodniu podciąganie a 1x wiosło czy może odwrotnie? Co lepiej działa na plecy wiosło czy podciąganie? Ćwiczę planem FBW. Nie wstawiam ankiety. Potrzebuje tylko opinii.

mam zamiar w listopadzie odpalic cykl skladajacy sie z 200 metki i 5 paczek prolo moj 1 cykl skladal sie z 10 szotow deki cwicze 2 lata waze 85 i mam 36 w lapce co o tym sadzicie i czy moze byc takie polaczenie