czy może

Współczynnik BMR 1649.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2844.63 Węglowodany 55% 1564.55kcal = 391.14gram Białko 15%% 426.69kcal = 106.67gram Tluszcz 30% 853.39kcal = 94.82gram chciałem zrzucić tutaj dietę ale mam nieprawidłowy format pliku jak możecie to zapoznajcie się z nią na moim profilu W każdym razie dziennie zjem wtedy 3191 kcal b: 162 [...]

Witam Mam do Was prośbę, czy ktoś zna jakiś zestaw dżywek, który pomógłby zwiększyć masę mięśniową. Proszę napiszcie coś. Pozdrawiam, Maciek P.S. Chodzi mi o jakieś białko albo coś z kreatyną i może aminokwasami. Jakbyście mogli też nazwy produktów podać byłbym wdzięczny(SOG)

czy istnieje możliwość zmiany pseudo ? założyłem nick od mojego nazwiska i teraz znajomi nie mają trudnośći z identyfikacją moich postów, dziewczyna snuje domysły itp. czy jakiś admin może mi pomóc ? dzięki

Nie mam mozliwosci diety pracuje za granica ,warunki nie pozwalaja wspólna kuchnia.Staram sie tylko jesc jak najlepiej,czy jest mozliwe podskoczyc na masie na suplementach?Moze jakis pare rad?Cwicze cztery razy w tygodniu dosyc ciezko i nie daje juz rady ! Brak siły i motywacji!Chyba sie poddam!10 lat w plecy!

[...] 400mg tyg. 1-8 prolo 500mg co 4 dni 9-14 prop 100mg co 2 dni 8-15 wino w sumie to jestem w 8 tyg. i mam jeszcze jedno pytanie nie powinienem propa zwiekszyć do 150mg co 2 dni. Aha i jeszcze jedno pytanie czy dobrze jest pic ok. 5l wody dziennie czy to może przesada i niepotrzebne pompowanie się wodą, ja pije 3l, i wszyscy mi mówia że to za mało

[...] coś kupić na poprawę regeneracji.. Jakie moglibyście polecić ZMA niedrogie? Myslałem albo nad Tested albo Scitec.. a może nie lepiej po prostu kupić zdrovit 375mg? Wyszłoby 2x taniej, tyle że nie ma cynku... Odnosnie Bcaa ( nie wiem czy to ma znaczenie, ale celem jest masa i regeneracja) myślałem nad tym z Hi teca, albo aminostar, co polecacie?

[...] Do Allegro - Produkt ten został dopuszczony do obrotu pozaaptecznego i posiada wszystkie wymagane prawem polskim atesty i certyfikaty. Termin ważności 09.2007 r. Producent Megabol strasznie duzo ludzi to kupiło i tak naprawde ja nie wiem sam czy to kupic czy nie ? co robic? jak myslicie co to moze byc wogole?

Czy dobrze kombinuje, ze zjedzenie 100g nawet bardzo slodkiego slodycza nie moze spowodowac, ze zgrubniemy o wiecej niz 100g? Czy ktos wie, jak to sie mniej wiecej przelicza? A jesli raz w tygodniu zastapie np. ryz i banany takiej samej wagi batonem i ciastkiem? Mozna sobie pozwolic na takie "szalenstwo":)? pzdr

Witam, zakupiłem sobie zestaw taki jak w temacie od dziś zaczynam brać nawet już walnąłem cell mass i nie wiem dlaczego ale swędzą mnie łapy ;p wcześniej jak próbowałem no xplode też to uczucie miałem czy to wszystko w porządku czy coś jest nie tak? w takim wypadku co może być przyczyną tej reakcji organizmu?

Mam pytanie o skład Methyl-Tren 550. W Methyl-Tren 550 firmy Genetech Pharma Labs jest substancja 7a-metylo-estra-4-eno-3 17-dion w ilości 10 mg w kap. z dawkowaniem 2-3 na dzień natomiast w legendarnym już Trenadrolu z Kilosport jest 17b methoxy-trienbolone w ilości 30 mg w kap. z dawkowaniem również 2-3 kap. dziennie. Jeżeli to ta sama [...]

Witam namówiłem mojego tatę na siłownię problem jest taki, że ma nadwagę i za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać(sam mam do czynienia z siłownią bardzo krótko). Wzrost 182 waga 95 . Główne pytanie to przy takiej wadze może ćwiczyć na siłowni tzn. rozwój mięśni czy na początku musi schudnąć jeśli tak to w jaki sposób najlepiej.

cześć, chciałbym u Was zasięgnąć opinii, jaki trening będzie najbardziej optymalny przy założeniu 3 treningów w tygodniu. Ćwiczę od czerwca tego roku (przy czym sierpień i wrzesień to ćwiczenia na pół gwizdka ze względu na urlopy i wesela). Przez pierwsze 3 miesiące był FBW, teraz mam split (1 dzień: nogi, 2 dzień: plecy, biceps, 3 dzień: klatka, [...]

Konkretnie chodzi o SP 80, jest w nim miarka. Ponoć weszły nowe, a może się mylę. Na tej miarce jest napisane 10/20/30 i trochę jeszcze jest do krawędzi. Ta miarka jest w ml czy w gramach bo nie wiem czy dobrze sypie.

Witam chcialbym zadac pytanie na temat treningu czy macie taki problem albo moze wiecie jak go rozwiazac??poniewaz jak robie skakanke ok 10 minuty strasznie zaczynaja mnie bolec piszczele i niemoge dluszej robic cwiczenia/?czy mozecie mi pomoc dzieki za odp

Witam. nie mam dostepu ani nawet za bardzo kasy na sztuki walki. Ale mam w domu worek 2 pary rekawic i 2 kumpli do bicia xDxDxD. No i mam takie pytanie czy takie treningi cos dadza?? Rozciagam sie w domu troche zeby jakos te nogi mialy lepszy zasieg. Moze macie jakies filmiki czy materiały ktore by mi pomogly? Bylbym wdzieczny

[...] sob wolne ; nd C 2tydz\pon B ; wt. wolne ;sr A ; czw.wolne ; pt b ; sob wolne ; n C dni sa rospisane na 2 tygodnie a-klatka+bic b+plecy tric c-barki+brzuch chodzi mi o to czy robiac barki w ndz nie bd zregenerowane na pon.czyli klatke lub plecy nie chce przetrenowania moze lepiej dodac 2 cwiczenia do klatki na barki i 2 do plecow na barki [...]

Witam Ciekawi mnie czy Palenie papierosów w Jakiś sposób powoduje zmniejszenie przyrostu masy mięśniowej lub siły? Prosił bym specjalistów o odpowiedz. ( chciał bym rzucić i moze jak uslysze cos to mnie to zmotywuje :) ) Z góry dziękuje

Mam pytanie.Cwicze na silowni od miesiaca i od niedawna cwiczac z wiekszym ciezarem zaczynala mnie bolec glowa.Tzn tak pulsowala dziwnie .Myslalem ze to przypadek i poprostu zaczela mnie bolec glowa.Lecz od tamtej pory probojac podniesc duzy ciezar zawsze zaczynalo mi pulsowac w glowie po kilku minutach przestaje.Czy sa to jakies objawy [...]

Rozpoczałem kuracje antybiotykową od dermatologa na trądzik, blizny i ogólnie na twarz. Mam maści i jem antybiotyki, mam pytanko, bo kuracja trwa jeszcze 85 dni, a za okolo 60 dni mam osiemnastke:P jest mozliwosc zebym zaprzestal troche przed 18 kuracji a potrm znowu rozpoczal? Czy to czymsc grozi i czy kuracja moze nie odniesc sukcesu?

Witam czy jest ktos tu kto laczy break dance z silownia :) bardzo ciekawi mnie jaki macie trening i czy ktos pomoze mi go ulozyc njwiekszy naklad to barki lapy plecy brzuch tu sa kladzione najwieksze naklady jak to wszystko pogodzic :) moze ma ktos jakies dobre propozycje