Witam Używał ktoś z was może w/w preparatu ? Są jakieś skutki ubocznie i czy faktycznie jest tak skuteczny ? Pytam ponieważ mam 23 lata i zauważyłem że robią mi sie zakola tzn nie są aż tak bardzo widoczne ponieważ mam obecnie nieco dłuższe włosy ale jak je zetnę to dosyć rzucają sie w oczy i chciałbym własnie jakoś zaprzestać dalszemu [...]
Niech jakiś ekspert rzuci okiem czy nie ma jakis rażących błędów. Dieta oczywiście na masę - przy bardzo ciężkim treningu. Masa ciała: teraz ok. 85 kg, wzrost 177 cm. Szybka przemiana materii, ale nie ektomorfik. Czas trwania: 6 tyg., w tym czasie cykl kreatynowy. W dni nietreningowe nie jem glukozy do krea (tylko Carbo). Pozwoliłem zrobic sobie [...]
[...] chodze na silownie dosc pozno (20.00-22.00) , dlatego tez ostatni posilek jem okolo 12 w nocy. Przestawilem sie , wiec nie wmuszam w siebie tego posilku , jem ze smakiem ale czy ma to bardzo zly wplyw na organizm czy w ostatecznosci moze byc? Cwicze ok 2 miesiecy ostatni posilek toz reguly ser bialy (80 g) lub tunczyk. Z gory dziekuje za [...]
Witam! Czytalem troche postów o gainerach wlasnej roboty i zastanawiam sie co moze byc najlepszym źródłem węgli złożonych. Wiekszosc opiera sie na bananach , kakao czy miodzie , ale czy mozna np. wrzucic tam np. jakis zmiksopwany ryż , platki kukurydziane. Piszcie czy cos takiego probowaliscie i jak to smakuje... Z góry dzieki
Kiedy kończe makrocykl 6 tygodni jak wygląda 2 tygodniowy okres negatywów czy cwicze tu 5 powtórzeniami czy tez może inaczej w ile seri w negatywach wykonywac?? Dróga sprawa kiedy zakończe HST 8 tyg co dalej moge zaczynac od nowa bardzo mi pasuje ten trening tyle ze niewiem czy sprawdzac swoje maxy czy dodac na duze partie po 5kg a na małe po 2kg [...]
[...] i technologia drewna (specjalność realizowana we współpracy z pracodawcami) - Towaroznawstwo żywności - Towaroznawstwo artykułów przemysłowych - Inżynier sprzedaży - Kształtowanie i ocena jakości towarów czy bedzie to mialo jakikolwiek zwiazek z dietetyka/tech.zywnosci? moze studenci tego kierunku sie wypowiedza na tema tego kierunku?! pzdr.
[...] miesniowa. Ale..od kilku dni boli mnie przyczep barkowy, zaczelo sie , ze lekko zabolewalo podczas sciagania sztangi z widelek i opuszczania w dol, a teraz to boli nawet podczas skrecania kierownicy w samochodzie. Nie wiem, co z tym zrobic, czy przerwac trening(czego bym nie chcial), moze jakies leki, lod. Prosilbym o rady. Dzieki z gory, pozdro.
Czy taki zestaw będzie dobry? Cel oczywiście masa. 1-uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie(supinacja) 3 serie 2-uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie(uchwyt młotkowy) 3 serie 3-uginanie w podparciu o kolano 3 serie(może tutaj lepiej sprawdzi się uginanie ramion ze sztangą?) I jeszcze jedno pytanie. Jest jakaś różnica w uginaniu [...]
Więc tak, szukalem w wyszukiwarce chwile ale nie moglem znalezc, byc moze dostane opieprzke no ale trudno, otóż mam pytanie co do tego HST, wszędzie jak widziałem czyjeś plany ułożone to nie była tylko ilość serii a nie było powtórzeń i moje pytanie wlasnie do tego sie odnosi, ile ma byc powtorzen i jakim ciezarem, trzeba procentowo obliczyc czy? [...]
No wiec mam pytanie... Chce sobie kupic juz druga puche 500g vitalmaxa kreatyny 250mesh... Oczywiscie miarki nie dali i pisza, ze lyzeczka od herbaty to 5g... Ale przeciez ten proszek moze byc 'sypki' lub mozna go ugniesc! A przy tak malych dawkach to ogromna roznica... Ja na taka lyzeczke moge sypnac zalozmy ponoc te 5g, ale jak ugniote ten [...]
[...] aby mięśniami zamaskować żebra.Nie widać ich jakoś mocno ale chce żeby nie było ich widać w ogóle jeśli to możliwe. Mam 13 lat i 172cm wzrostu i wlasnie chcialbym zacząć ćwiczyć (nie wiem czy to troche nie za późno) na mase żebym taki chudy nie był ale bez obciążenia bo czytałem że dodatkowe obciążenie źle wpływa na kręgosłup w moim wieku. Mam [...]
[...] i chciałem kupić sobie Mutant Mass + może do tego jakaś kreatyna. Wiek 21 Lat Waga 71-72 kg Wzrost 171 cm Posturę mam dosyć szczupłą, ale brzuch za to bardziej grubszy, oczywiście chce spalić ten tłuszcz z brzucha i przybrać na masie na rękach, klace itp. Wiec zakupić Mutant Mass + kreatyna czy ćwiczyć dalej na sucho? Z góry dziękuje za [...]
Witam. Od tygodnia mam ospę..przez pierwsze dni miałem również 40 stopniową gorączkę i nie byłem w stanie ćwiczyć. Nie umiem już wysiedzieć w domu, nie chcę mieć drugiego tygodnia w plecy, więc chciałem zapytać, czy wysiłek fizyczny i znaczna ilość potu może jakoś podrażnić skórę? Aktualnie jestem na 4-tym "etapie" ospy, czyli z bąbli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie kiedy wpadalem do domu i jadlem pol sloika nutelli ogladajac jakis tam film/serial :( ..moje pytanie brzmi następująco, co powinienem zrobic? zacząc trening na mase czy jednak pierw pozbyc sie tego brzucha a moze da sie pogodzic oba na raz? dodam jeszcze ze jestem w posiadaniu w domu dosyc profesjonalnego orbitreka :P Najfajniej by [...]
Witam w poniedzialek zaczolem cykl Xpand z treningiem HST i jakos nie odczuwam tej takiej turbo pompy po treningu czy tak ma byc ? bo zaczynam sie martwic, dodam ze przeplatam klatke z plecami i bicepsa z tricepsem niewiem moze za szybko robie te serie ? pomozcie !!
witam, od dwóch dni kiedy budzę się rano, jak pochylam głowę w dół czy w siadzie czy stojąc, czuje takie ciągnięcie kręgosłupa w górę i ból w prostownikach. jak stoje nasila sie gora, jak siedze nasila sie dol. nie wiem czy cos z tym robic, czy poczekac, az samo przejdzie? mialem tydzien przerwy, w piatek robilem trening i moze wtedy cos sie [...]
Witam. Tak jak w temacie czy cykl kreatynowy pomoże zachować jak najwięcej mięśni na diecie keto ? Przeczytałem że na zwykłej zbilansowanej jak najbardziej tak ! i stąd moje pytanie czy na diecie keto kreatyna w jakiś sposób może powstrzymać katabolizm ? Swoja redukcje chce troszeczkę inaczej przeprowadzić niż standardowe ckd głównie zmiany w [...]
Witam, Jeśli wybrałem zły dział to przepraszam i proszę o przeniesienie. Chciałbym się was spytać czy połączenie Kick-boxing i Kyokushin na treningach jest dobre? Jak to może mniej więcej wyglądać? Rozmawiałem przez tel z trenerem i mówił, że teraz na treningach łączy razem grupy Kick-boxing z Kyokushin. Czy takie połączenia mają sens? Czy to [...]
Witam. Aktualnie ćwiczę na masę. Jednak chciałbym dorzucić dwa razy w tygodniu aeroby i efke w celu kontroli brzucha. czy jest sens dalej trzymac dietę na masę i brać efke ? Czy jeżeli już chce ją dorzucić to zmienić trening i dietę ? A może w moim wypadku lepszy będzie clean. Dodam tylko, że z cleanem styczności nie miałem, a tylko potężne dawki [...]
Witam :) Czy wybiera się ktoś na studia do Krakowa na AWF? Co bardziej polecacie Wychowanie Fizyczne czy Sport? Od kilku dobrych lat gram w koszykówkę, więc chyba jednak bardziej przyszłościowy może byc kierunek Sport, ale mogę się mylic :D A czy orientuje się ktoś czy opłata za złożenie podania na dwa kierunki na jednej uczelni są płatne raz czy [...]
