Ostatnio, zauważyłem, że mam zastój w nogach, w zwiazku z tym chcialbym sie zapytac, czy ktos moze zarzucic cos ciekawego na nogi, mam na mysli jakas hardcorowa metode uderzeniowa. Jakby co, zastoj nie jest spowodowany przetrenowaniem, ani brakiem diety. Moj ostatni trening nóg ktory robie na jednym treningu z barkami (zaczynam od nóg) : Przysiady [...]
[...] piers z kurczaka ma 20g bialka na 100g jesli ugotuje rosol na samych piersiach z kurczaka ile w 100 g takiej ugotowanej piersi moge sie spodziewac g bialka?? to samo tyczy sie smazenia ryby ? ile g zostanie ? mam ktos moze takiej informacje ? ja niestety w ksiazakch znalazlem tylko straty poszeczeglonych witamin podczas roznych procesow ale [...]
Witam! Mam pytanie dla tych, którzy mieli okazję kiedyś, lub obecnie trenują w Karate Kyokushin w Kielcach w KKKK. Pytanie dotyczy tego, czy w tym klubie opłaca się trenować? Czy treningi są prowadzone odpowiednio, ludzie w miarę w porządku i czy można tam się nauczyć walczyć, czy jest to kicha, tak jak sądzą niektórzy. Sam nie znam, więc nie [...]
[...] scott , mam ( mozna powiedziec ze mialem ) przezutke tylna jakies Shimano Mega Range , lecz ostatnio juz 2 razy wpadla mi w szprychy :/ po prostu nie kapuje o co chodzi i czy jak kupie nowa inna przezutke czy bedzie sie dzialo tak samo. Uchwytt przezutki prosty nie pokrzywiony , moze to luzy w przezutce czy jak. Nie wiem co mam zrobic pomozcie.
[...] bardzo duży dyskomfort i zamiast sztanga z tyłu znajdować się na barkach , leży mi na szyji. Wiem, że tak nie może być. Miał ktoś taki problem? Chcę zastąpić to ćwiczenie przysiadami ze sztangą trzymaną z przodu na barkach, ale czy to jest taki sam efekt i jak to jest z ciezarem, wiecej mozna wziasc na przysiad ze sztanga z tylu czy z przodu??
bromegron - lek na prolaktyne czy to normalne ze mam takie odczucia dziwne. wzialem go przed godzina 9.00. do godziny 12 czulem sie spoko, nawet troche lepiej niz zawsze(a moze to moje odczucie) ale po 12 wracalem zbudy autobusem to myslalem ze zasne, krecilo mi sie w ryju troche, potem juz nudnosci, cieplo w glowie i duza sennosc. potem jak sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znów pękła i narazie się goi. podrażniłem 3 dni temu podniebienie chipsami , zazwyczaj "goi się" do dnia max, a tutaj już 3 dzień i dalej nie mogę jeść twardszych rzeczy bo obciera i boli jak ****. dzisiaj złapałem ostrą grype , tylko gripex mnie ratuje bo takto bym nie wytrzymał :< Czy to wszystko może być powiązane z zażywaniem [...]
[...] wydaje. Spalacz mi nie zaszkodzi. Bebzon trochę urósł. Tylko rodzi się pytanie. Tego typu środki powodują zwiększoną potliwość. Czy będę to odczuwał tylko podczas treningu czy o innych porach dnia także? A może polecicie mi jakąś inną przedtreningówkę? Nie wykluczam kreatyny, której nie brałem ok 4 lat. Także chyba czas najwyższy ;) Zmieniony [...]
[...] mnie nie bolało. Tylko bardzo drobne ryski na twarzy - ściółka w lesie. Ale dzisiaj po paru dniach jak biorę bardzo głeboki oddech to lekko mnie jakby ćmi. Jak się skręcam czy przenoszę sztangielkę to nic specjalnie mnie nie boli. Czy to może być coś poważnego? Jak dotykam żeber to trochę to czuję ale tak jakby to było lekkie stłuczenie. W dwa [...]
Mam taki problem że już jakiś ponad rok czasu a szczególnie w okresie zimowym twarz moja jest zaczerwieniona na policzkach, a szczególnie jak sie denerwuje w pracy na ulicy czy przed czymś jakimś spotkaniem.To nie w moim stylu trochę mi to przeszkadza w życiu.Wiem że duże leży w psychice z którą mam jakieś problemy, ciągle się dręczę tym i patrze [...]
[...] i nogi?? druga sprawa jest taka ze trenuje po pracy kolo godziny 19-19.30 w domu jestem kolo 20.30-21 a klade sie spac najpozniej o 23 jak wtedy dawkowac te suplementy ktore producent zaleca brac po treningu i przed snem czy odstep czasowy nie jest za krotki?? czy nie ma to wiekszego znaczenia?? a moze darowac sobie dawke przed snem. pozdrawiam
Witam serdecznie, Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc tak dla wlasnej przyjemnosci ale jestem konsekwentna i robie to codziennie po 30-40min. Korzystam z filmikow Mel B (oto link http://www.youtube.com/results?search_query=mel+b&sm=3) ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore [...]
Czy mastrubacja w wieku 16 lat moze zatrzymac rosniecie wzrost bo czytalem ze inni pisza ze szybciej sie nasady kosci zrastaja a ja skoku nie mialem wzrostowego i szybciej sie dojrzewa i sie przestaje rosnac za to inni co niedojrzeli nie mieli skoku to dostaja testosteron aby szybciej dojrzeli i mieli skok z ta mastrubacja to prawda czy [...]
moj kumpel kupil za 30 zl 1.5 kg dekstrozy z dodatkiem tauryny. Ma ja zamiar brac razem z kreatyna w celu zwiekszenia efektu. Ja sie Was pytam czy przypadkiem nie wyrzucil on pieniedzy w bloto? z tego co slyszalem kretke mozna brac rownie dobrze ze zwyklym cukrem (po 3zl za kilo) bo chodzi tylko o to aby wzrosl nam poziom insuliny we krwi. A moze [...]
[...] pisali, że na LowCarbo masa również idzie bardzo ładnie. Nie wiem teraz co zrobić. Próbując prowadzić normalną wysoko węglowodanową dietę często na siłę wpycham w siebie ryż czy kaszę żeby tylko zapewnić odpowiedni poziom. Nie chciałbym się zalać tłuszczem, nie chcę też być nie wiadomo jak bardzo rozbudowany. Po prostu naprawiam zanik mięśnia w [...]
[...] tego ćwiczenia siłowe typu taniec na rurze i ćwiczenia Chodakowskiej. Nie wiem co jest moim błędem, może nie jem wystarczającej ilości białka? Czy powinnam przejść na dietę białkową? czytałam ,ze w takim przypadku warto łączyć treningi siłowe z cardio, ale jeżeli tak, to w takim razie jak często mam je wykonywać i co jeść po? Proszę pomóżcie!
Witam , zaczynam cykl z : Jablczanem kreatyny + beta alanina + BCAA moglibyscie mi poradzic ktore mam kupic w sklepie, czy w proszku czy w kapsulkach i jakiej firmy sa najlepsze? moze byc ta BETA ALANIA?: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html oraz ten jablaczan? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html [...]
Jestem na cyklu z propem, czuje ,ze zaraz skonczy mi sie miejsce do klucia na posladkach. Chcialbym zacac bic w uda, ale sie troche boje. Gdzie konkretnie wbic? Moze mi ktos zaznaczyc na zdjeciu miejsce? Igla 8 dobra? Pod kątem czy nie? W srodek nogi czy od boku? Wiem ,ze bylo juz milion tematow, ale nadal nie jestem przekonany.
[...] razem za 50 funa a ze planowalem wlasnie jakis cykl strzelic wiec padlo na to polaczenie... Z tym ze w takim zestawieniu nie ma zbyt duzo kreatyny... Stad moje pytanie czy uwazacie ze jest sens dolaczyc do tego zestawu jeszcze jakas osobna kreatynke ? Mono czy jakis stack (mysle moze nad Storm, badz Horse power)? czy poprzestac tylko na [...]
