Który wybór byłby lepszy do stosowania przed treningiem aerobowym ,w celu działania antykatabolicznym .Mam na myśli produkty olimpu Bcaa mega caps czy L glutamine mega caps??Czy może pokusić się o czystą leucyne,czy może coś innego.Proszę o opinie
[...] chciałem się dowiedzieć z jakich składników powinno się składać dobre śniadanie, dla człowieka, który chce za wszelką cenę przybrać na wadze? Przejrzałem wiele postów i widze, że większość diet na amse rozpoczyna się od mleka, płatków i rodzynków. Czy to jest najlepsze wyjście, czy może powinienem jeść co innego? Z góry dziękuje za pomoc!
Ćwiczę już sporo czasu i moja obecna waga wynosi prawie 100 Kg. Oczywscie trzymam diete. Mam pewien dylemat w moim cyklu, z którym ciężko mi sobie poradzieć i mam nadzieje, że Ci którzy naparwde znają sie na fachu pomogą mi. Zakupiłem już gainera 4 Kg Profi Whey Mass, Do tego chce kupic puszkę -Monohydtratu kreatyny (250 tableteki 150 mi zostało [...]
[...] jak zacząłem to pić. Dzisiaj byłem u niego i poprosiłem o coś mocniejszego. Polecił mi fat burnera thermo pump (firma IHS). Wziąłem na spróbowanie dwie saszetki, dzisiaj ćwiczyłem w domu i różnica jest w porównaniu do tej lkarnityny którą brałem. Chciałem się poradzić, co polecacie? Czy brać Thermo pump czy może coś innego, lepszego? Jestem [...]
[...] mnie pot zalał). Potem kilka razy tego samego dnia, przy większym wysiłku, kiedy pracowały ramiona ból się powtarzał. Czy może to być spowodowane tym, że w zeszłym tyg. ćwiczyłem mięśnie naramienne bez rozgrzewki ? Byłem mega spóźniony więc pominąłem rozgrzewanie, ale jednocześnie zmniejszyłem obciążenie. Podczas treningu nie czułem żadnego [...]
witam. po pierwsze - nie wiem czy otworzy mi sie fotka bo pierwszy raz wrzucam na jakis serwer. http://img44.echo.cx/my.php?image=image21dv.gif jesli sie otworzyla to prosze o porade: to jest program z menshealth. mam pytanie czy jest on dobry? wydaje mi sie ze polaczenie cwiczen aerobowych z silowymi jest dobre dla "ogolnej poprawy formy" choc [...]
[...] i w zwiazku z tym mam kilka pytań poniedziałek: boks + siłownia wtorek: boks środa: boks czwartek: boks + siłownia piątek: muay thai ! sobota: siłownia ! niedziela: odpoczynek ! jak mam siłe jeszcze i mi sie chce - wiek 17 lat, waga 76kg, 176cm wzrostu. -Na siłowni typowy trening ogólno rozwojowy -MT dlatego że trenowałem przez 1,5 roku i [...]
[...] ze środka, po około minucie , dwóch , przestało boleć i poszedłem do szatni, przez to nie trenowałem brzucha 3 tygodnie i wczoraj wznowiłem trening brzucha, po 3 seriach brzuszków znowu to samo.... Co to może być ? Przepuklina , czy może zwykły skurcz spowodowany słabymi mięśniami brzucha. Zmieniony przez - kenny00 w dniu 2014-10-02 12:04:31
Witam.Temat wklejam tutaj bo malo kto slyszal o "20". Za tydzien wracam do treningu splitem i chcialem w dniu nog i barkow wstawic trening 20 powtorzen przysiadow(nie wiem jak to sie fachowo po polsku nazywa z angisza to po prostu"20-rep squat")i tutaj moje pytanie. Czy moge jeszcze dorzucic martwy na prostych nogach a moze nawet wykroki? Czy moze [...]
Witam, przymierzam sie do ulozenia diety dla siebie ;) niestety przed ulozeniem zastanawia mnie kilka rzeczy, tzn. mam czasami takie dni w ktorych kilkanascie godzin (10-12) nie ma mnie w domu i wtedy musze sobie robic jedzenie. Ale zastanawiam sie czy lepiej jest zrobic sobie jedzenie w postaci kanapek (3 posilki kanapek? :/) czy moze kupic sobie [...]
[...] mutant mas 1.kwestia (rano) ranno naczczo po przebudzeniu robie 40min na rowerku i po rowerku bezposrednio 6 kapsułem BCAA olimpa mega caps i 3g kreatyny po 10min sniadanie czy moze lepiej bylo by po przebudzeniu naczczo brac bcaa i kreatyne a potem rowerek 40min i posilek?? 2. kwestia (przed i po treningu) 20min przed treningiem 7g bcaa (moja [...]
o godzine 14:30 pije gainera o 15.30 Biore Kreatyne z Carbo przed trenigiem 30min (o 16 TRENING) Bezpośrednio po trenigu (około 17:00) biore Kreatyne z Carbo i czy do tego wsypać L-glutamine ? I teraz pytanie na ile po tym wypic gainera ?? o 17:40 moze byc ? Czy moze za pono albo za wczesnie ? Jezli z ta glutamina, kreta i carbo razem po trenigu [...]
[...] i pękł podczas transportu (wiem że ch**nia i kalectwo):-D podczas nabierania może się rozkruszyc a tego bym nie chciał i teraz pytanie do was-> Czy mógłbym przepompowac do strzykawek i w nich przetrzymac? oczywyscie zatkaną sterylna igła (z tym plastikiem na niej) czy może to byc niebezpieczne w konsekwencjach?? Dzięki za pomoc jakby coś ;)
Już od kilku miesięcy mam problem z prawym kolanem, a mianowicie gdy robię przysiady i zegnę się poniżej około 90 stopni zaczyna mnie strasznie boleć kolano.Nie wiem co się dzieje, może to wina złego rozciągania ? czy może mam coś z tym kolanem ;c ? Co mogę zrobić by mnie przestało boleć i czy lepiej narazie odłożyć przysiady czy robić tak do [...]
Hej wam. Kupiłam sobie miesiąc temu pierwszy raz w życiu chomika. Mały gryzoń na początku taki słodki i nigdy nawet mnie nie podrapał. Wczoraj jednak chomik pogryzł mi cala rękę. Próbowałam go wyjąć z jego kołka obrotowego jak pędził no i się doczekałam,/ ?Rany wyglądają obrzydliwie.. czy może dojść do zakażenia?może iść z tym do lekarza?
[...] planu którym ćwiczę niespełna 2 miesiące i już widzę w miare dobre efekty (zarysowane miesnie przede wszystkim klatki i bicepsa ) i ocenę drugiego planu który pragnę włączyć do planu A i cwiczyc wedlug schematu ABAB. Plan A spięcia brzucha 3x 12,10,8 wspięcia na palcach jednej nogi 3x 12,10,8 przysiady ze sztangą 3x 12,10,8 podciąganie na [...]
Dzień dobry. Po przeanalizowaniu różnych artykułów w internecie na temat wyglądu sylwetki i kształtu pośladków , moje niestety pasują do typu kwadratowego/prostokątnego, czyli nie mam za bardzo wcięcia w talii, biodra w ogóle się nie odznaczają, poprostu jakby wszystko w prostej linii. Jest to dla mnie problem nawet przez to, że ciężko mi dobrać [...]
Witam. Mam do Was pytanie. Co jest lepsze kreatyna czy kre-alkalyn ? Na innym forum pisali że kre-alkalyn TREC 900 mg jest dobry i że 2 razy dziennie, 2 przed 1 jedzeniem i po treningu 2, a w dzień nietreningowy 2 przed pierwszym jedzeniem i 2 przed ostatnim posiłkiem. Czy może jadnak kreatyna lepsza ? jeśli tak to jaka i ile kapsułek, jak [...]
[...] sie maly guzek wielkosci kosci do gry. Odczuwam straszny ból ktory promieniuje od tego miejsca poprzez posladek az do konca uda gdy go dotykam lub poprostu siedze. Czy przyczyna moze byc przyszczypniecie skory w tym miejscu czy moze to byc przepuklina odbytu poniewaz ostatnio strasznie sie mecze w pracy. Bol trwa juz 4 dzien. Prosze o jakies [...]
