[...] 6 tygodni po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. Rzuciłem juz kule i teraz mialem ciezki weekend.. bo byłem na weselu a pozniej jeszcze spacerowałem.. Oczywiscie jezeli chodzi o tanczenie, to ograniczyłem to do "tanca bujanego" i drobnych ruchow nie-skretnych. Nazajutrz po weselu nastąpiło widoczne opuchniecie kolana powyzej [...]
[...] tabs 4-7 e3d hcg 2.5 tys 8-11 ed Clomid ( pierwsze 3 dni 100mg) 8-11 ed tamoxife 20 mg I teraz pytanie kiedy wprowadzic proviron do tego pct? Jestem w 3 tygoniu I nie wiem czy mam zaczac go z hcg zeby hamowac/zbijac estradiol czy moze powinienem brac go od poczatku pct lub dopiero z sermami?? Pomoze mi on trzymac tez esttadiol podczas hcg czy [...]
Czesc Czy według Was zakup poniższego: https://allegro.pl/oferta/hantle-regulowane-laczone-2-x-20kg-sztanga-gryf-9926203527?bi_s=ads&bi_m=listing%3Adesktop%3Aqueryandcategory&bi_c=YTBhYjViNTUtNzNmMy00MDIxLTg0NjgtZjVlNTEyNjkxNTlmAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=8f611dda-886a-48dc-aa32-9df6278562d1 + ławeczka ma sens na trening w domu ? [...]
Witam... Mam pytanie otóż chciałem zabrac się za a6w a jako że ćwiczę brzuch już na siłowni to czy powinnien podczas wykonywania a6w przerwać robienia brzucha na siłce? druga sprawa to wykonywanie ćwiczeń antagonistycznych... otóż łącze klatke z plecami i biceps z tricepsem... czy wykonywanie tego typu ćwiczeń polega na tym że kończę WSZYSTKIE [...]
[...] Około godziny 15-15.30 posiłek złożony z węglowodanów w postaci makaronu, troszeczke białka, ewentualnie jakis batonik musli no i teraz mam kofeine w tabletkach, 200mg czystej kofeiny w jednej tabletce. Zamierzam wziąć ją około godziny przed meczem. Ogólnie kawa działała na mnie zawsze pobudzającą.. ale teraz zastanawiam się czy tą kofeinę [...]
[...] 9-14 oxa 30ed 9-do końca obloku provi 50ed Myślałem nad trenem na początku, ale doszedłem do wniosku że chyba jednak za szybko... Na odblok pójdzie HGC - wsadzilibyście na koniec, czy może również w środek? Pociągnę cykl z ari 0,25 ed - trzymalibyście do końca susty/enana i później wrzucili nolvę, czy pojechali już do końca? Czekam na sugestie
[...] po przerwie, wcześniej niestety również wizyty były nieregularne ale nie o tym. Chciałem trochę odsłonić mięśnie z pod warstwy która je niestety przesłania, a więc obliczyłem BMR oraz TDEE i zredukowałem kcal o około 1000 dziennie. A więc wychodzi, że powinienem tracić około 1 kg na tydzień. Jestem po dwóch tygodniach ACT (3 x tydz.) , [...]
Witam.Ćwiczę już kilka miesięcy i zamierzam kupić sobie następujące odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?gclid=CODV4oefwMoCFUvncgodpqwFKg http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Glutamine-opis34132.html#opinie Niedziela , Wtorek i Czwartek-siłownia [...]
[...] do boksu i zastanawiam sie nad dwoma. Czy dobrym wyborem bylby ten worek? http://www.allegro.pl/item103964496__profesjonalny_worek_treningowy_bokserski_130_40cm.html czy moze doplacic wiecej i kupic ten? http://www.allegro.pl/item104544239_rewelacyjny_worek_bokserski_gigant_.html czekam na odpowiedzi osob, ktore znaja sie na rzeczy :)
[...] Biorę spalacz MAN SCORCH - Reveal the Steel. zostały mi jeszcze 3 tyg. i teraz sedno sprawy. Czy mogę dorzucić do tego aminokwasy + białko oraz jaką kredkę jabłczan? czy może dodać hm + aminokwasy (do tego spalacza) coś o sobie. Waga 77 kg (spadłem z 85) wzrost 179 wiek 18 lat. Dieta- aktualnie na spalanie choć chciałbym dalej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Ostatnio rozmyślałem nad powrotem na taekwondo, których treningi odbywają się co wtorek i czwartek i zastanawiałem się nad połączeniem tej sztuki z siłownią.. Czy wzrost byłby znikomy? Czy może jednak byłby widoczny, ale w wolniejszym tempie? Rozkład wyglądałby w ten sposób, że: Siłownia : pon, śr, pt TKD: wt, czw Co do soboty bym jeszcze [...]
[...] bo "kladzie mnie na reke" .Czy moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na te miesnie ktore pracuja w czasie "silowania sie na reke " .jesli hodzi o inne zeczy np wysickanie czy podciaganie sie na drazku to jestem duzo od brata lepszy .ja waze ok. 72 a on jakies 80-85 (wzrostowo prawie rowni) z gory dziekuje za odpowiedz :)) [...]
witam wszystkich. mam pytanko. chce spalic jak najwieksza ilość fatu przy niewielkiej ilości miecha. jakie suple polecacie do tego? dieta oczywiscie jest. czy białko, tauryna, bcaa i 2 mocne kawki w ciagu dnia wystarcza? czy moze cos jeszcze byscie dorzucili. aha i jeszcze pytanko o jakiegos fat burnera. zastanawiam sie nad ANIMAL CUTS'em. jakie [...]
WITAJCIE :) jakis czas temu skonczylem cykl po ktorym dostałem gino dopiero teraz to znaczy po jakims miesiacu od odbloku ogarnolem sobie nolve, na odblok byl clom + hcg... zamierzam nia troche powalczyc z gino tyle ze czy po tak krotkim czasie od brania cloma moge zaczac brac nolve bez obaw?? po głowie chodzi mi takze kolejny mały cyklik z [...]
[...] wdechu - dużego podnoszenia ciśnienia. Nie zależy mi obecnie na mega formie, jednak nie chciałbym siedzieć przed komputerem i nic nie robić. Teraz tylko pytanie, czy na siłce jest sens podnosić ciężary, które podnosę bez wstrzymywania wdechu po 10 powtórzeń ? bo kiedyś ta granica będzie wymagała jednak przekroczenia cięzaru i [...]
[...] od zrobionej iniekcji. Kiedyś gdy robiłem zastrzyki z testosteronu zdarzały się takie gulki, jednak zazwyczaj po 1,5 tyg. nie było już ich czuć pod dłonia. Czy jest to coś czym powinienem się martwić, czy może być to coś poważnego, dodam że nie boli mnie jak naciskam, tylko zwyczajnie takie wrażenie że robiłem tam zastrzyk, i jaki jest czas aby [...]
Cześć. razem z chłopakami mam taką osiedlową siłkę i wpadliśmy na pomysł by dokupic tam jeszcze worek treningowy by trochę ponapierniczać, ale nie że bez umysł tylko trochę poczytać o podstawowych technikach i je szlifować. Nie wiem czy piszę w dobrym dziale, ale jaki worek do treningu ciosów (piesci + nogi) proponujecie no i jaki uchwyt? ten [...]
[...] jak na fakt iż chcę zredukować wagę? Dodam iż że 3 razy w tyg chodzę na siłownie, Rozgrzewka- 5 min orbitrek póżniej ćwiczenia siłowe, 20 min bieżnia i rowerek 50 min, jednak teraz bede miałą zupełnie inne ćwiczenia. Chciałabym dobrze dobrać diete, czy może ma ktoś jakaś sprawdzoną lub zna kogoś kto w rozsądnej cenie ułoży taka dietę?? POMOCY!
Witam a wiec po kontuzji plecow po ponad miesiecznej przerwie chce znow zaczac cwiczyc i nabrac masy.Moj wiek to 18 lat waga 68kg wzrost 173 cm nie bede wypisywal warzyw beda w kazdym posilku w miare mozliwossci a wiec dieta wyglada tak 1. posilek 7.00 -3jaja -100g ryzu -wpc bialko 2. 9.40 -100g pieczywa razowego -100g sera bialego 3.12.30 [...]
