czy może

Witam, piszę w imieniu brata. Waży 100kg, 19lat, 179 cm wzrostu. Chce spalić trochę zbędnych kg i zaczął ćwiczyć na siłowni co 2 dzień pomiędzy siłownią bieganie lub jazda na rowerze + a6w. Staż praktycznie 0 bo zaczął niedawno, wcześniej czasem machał jakimiś hantlami. Dieta jako taka jest. I tu do was pytanie czy może sobie dorzucić jakieś suple [...]

[...] dzien na noc ZMA ale zbytnio efektow nie odczuwam, jak rano wstaje to jestem tak samo niewyspany jak i bez zarzywania tak jak to jeden z forumowiczow opisywal o efektach ZMA 2. pisalo gdzies ze nie mozna wiecej niz 1g calcium zjadac razem z ZMA a co jak sie sporzyje ZMA z 3 gramami calcium to co sie stanie oslabi dzialanie czy moze zaszkodzic?

Witam, czy adaptacja jest bardziej zależna od czasu(czyli te 4-6 tyg), czy może zależna jest przede wszystkim od częstotliwości treningów(po x treningach zmienić plan)?

Czy lepiej jest zostawić propa we flakonie i za każdym razem przebijać tą gumę, ryzykując jakieś paprochy w środku od przebijania, czy może przelać do czegoś sterylnego ?

Jak liczyć btw pierś z kurczaka grillowaną czy samą czy może jakoś marynatę tez wliczać jeżeli będzie w niej leżał przed grillowaniem

Jak powinno się oddychać podczas robienie brzuszków? Czy wykonuje się wdech przy opuszczaniu się ,a wydech przy robieniu brzuszków? Czy na odwrót? Czy może jakieś zatrzymywanie oddechu czy coś takiego??

Witam Moim pytaniem jest ile cwiczen najlepiej robic w danym dniu treningowym, jezeli jest to trening na mase? Dajmy na to dzien gdzie mam klatka + triceps, ile cwiczen zrobic na klatke i ile pozniej na triceps? Jezeli robie w kazdym po 3 serie z powtorzeniami 10-10-8 to 3, 4 czy moze wiecej cwiczen? Dzieki wielkie za pomoc

[...] Zrobiłem badania krwi i wszystko jest ok poza tym, że mam bardzo niski testosteron - 3,12 przy normie 3 - 10,9. Niby mieszczę się jeszcze w normie, ale tak minimalnie. Poczytałem trochę o tym czym objawia się niski testosteron i wszystko się zgadza. Co robic? Isc z tym do lekarza zeby przepisal jakies leki czy moze wystarcza witamina D, C [...]

[...] ostatnio odżywki MASS XXL 3000g CREATINE NORMAL PLUS 300g DEXTROZE 1200g BCAA 150tab wszystko firmy TREC i SERWATKE W PROSZKU 5000g firmy ROLMLECZ!I mam taka prozbe czy moze mi ktos pomuc jak to wszystko brac!I jaka diete do tego by byla dobra tania i wmiare mozliwa dla mnie bo chodze do szkoly w godzinach 8:00-15:00 lub 16:00!Mam 18lat [...]

witam. Chciał bym sie dowiedzieć czy warto kupić LEUCINE STACK z OLIMPA... Cena dość wysoka. Czy moze ktoś juz to brał i wie jakie sa efekty??

Witam, mam pytanie odnośnie tego suplementu. Jak go dawkowac? Porcja wynosi 6 kaps., czy w taki razie cała porcje wziąć rano czy lepiej przed snem, czy może porcje podzielić i 3 kapsułki rano i 3 przed snem? Dodam, że przed snem biore jeszcze ZMA. Pozdro.

Witam, mam 17 lat i ćwiczę od ponad 4 miesięcy. Od samego początku z siłownią nie robiłem żadnych przerw,ale pojawia się problem,bo jak na 4 miesiące to bardzo mało mi poszło. Ćwiczę 3 razy w tygodniu bez suplementów i ze średnią dietą. Przez ten czas poszło mi około 1,5cm co wydaje mi się troche mało,siła też się zbyt dużo nie zwiększyła.Czy [...]

Hey. Czy może mi ktoś podpowiedzieć jak dawkować clen? Mam 26 lat, 75 kg, 170cm wzrostu. Całe wakacje biegałam i jeżdziłam rowerem i...no coż, nic mi nie spadło. Nic przy tym nie brałam. Rok temu robiłam to samo lecz brałam XL-S MEDICAL. Środek powszechnie dostępny w aptekach jak i na Allegro. Spadło mi 5kg. Na wiosnę znajoma zmierzyła moją wagę [...]

TDK ITF sprawa wyglada tak egzamin na bialy bas jest dopiero za 5 miesiecy a w tym czasie jest masa zawodow czy mozna brac w nich udzial bez zdania bialego pasu czy moze wymagane jest tylko (kimono)

Siemka Jakie mleko na mase , chodzi mi ile % tłuszczu? 0,5% 1,5% 2% czy moze 3,2% które będzię najodpowiedniejsze

Witam. Jak w temacie: ktory gainer bedzie najlepszy: -ULTIMATE Muscle Juice Revolution -Mutant Mass Czy moze wybrac jakiegos bulka. BSD true mass Profi whey mass (nowa formuła) Potrzebuje gainera zeby czasem dopic do posiłku jak nie bedzie czasu lub apetytu na kolejna paczke ryzu i kury. porcje beda leciały max 100-150gram dziennie maxymalnie w [...]

Biore mono z dekstrozą rano na czczo i po treningu też mono z dekstrozą. Mam też carbo i nie wiem jak je wpleśc w ten schemat. Wypic np mono z dekstrozą po treningu a zaraz carbo czy na odwrót czy moze jakoś inaczej to połączyc ?

[...] nożną 4 razy w tygodniu. Zawsze przed treningiem ide na siłownie.Moje pytanie brzmi kiedy jest lepiej brać białko? Przed treningiem na siłowni, po treningu na siłowni a przed treningiem piłkarskim czy może po treningu piłkarskim? Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-07 16:17:27 Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-07 16:18:00

Witam mam dylemat nad kupnem białka...czy wziosc PROTEIN 80 5000g ,ANABOLIK PROTEIN FIRMY HI TEC, czy moze cos z olimpa. prosze doradzic cos..pzdr

wlasnie jestem na diecie trzynastodniowej...swietnie na mnie zadziałała trzy lata temu jak ja pierwszy raz stosowalam....teraz jednak ostrzej trenuje i obawiam sie o braki sily...czy moze jakies suple bylyby pomocne w tej sytuacji...tak zeby dodac energii i sił...podpowiecie cos...bardzo prosze:)