Witam! Co powiedzie na taką dietę co wstawiłem zrzut? Oczywiście jest to tylko baza do diety. To co jest tam wypisane, będę starał się zjeść. Plus jakieś dodatki typu mleko do płatków, bądź jakaś papryczka czy cebulka do jajecznicy. Tego akurat nie uwzględniłem w rozpisie. Typ budowy to ekto, 64kg przy 176cm. 4 treningi siłowni + 2 cross / sw. w [...]
Chcialbym sie troche wyrzezbic,mam zamiar zrobic cykl z winstrolu i prolki.To bylby moj pierwszy cykl.Myslalem o czyms takim: 1-4 stanabol 30mg ED 1-6 prolo 200mg E5D Czy w polaczeniu z wysokobialkowa dieta i aerobami (20-30min dziennie) taki cykl moze dac dobre efekty?Zalezy mi na zatrzymaniu miesni i pozbyciu sie tluszczu. Co jeszcze [...]
Hej, nie wiem czy w dobrym dziale piszę więc jak by co proszę przenieść do odpowiedniego.. Zamierzam kupić DOBRE MOCNE witaminy i nie mniej DOBRY testosteron, nie jestem na bieżąco w nowościach na rynku więc może Wy mi coś DOBREGO polecicie? Interesują mnie na prawdę dobre środki które osobiście testowaliście i jesteście pewni ich jakości. Do tej [...]
[...] 17 latek :p mój staz to ok. 9-10 miecha , wciągu tego czasu przybrałem z 62 kg do 76 kg , troche mam zalany brzuch 2) cykl to jabłczan cm3 trec + hmb i jakis spalacz - w trakcie redukcje chcialbym nabrac takze obwodów po jabłczanie i tu mam pytanko czy lepiej zrobic najpierw mase? czy redukcje nie chce sie bardziej zalac :P sogi gratis ...
[...] ładowałem ryż z kurczakiem i warzywkiem. Ale jak myśle o tym ryżu z kurczakiem to mnie mdli odrazu... Czy ten posiłek to dobra alternatywa tego ? :) I jeszcze pytanie na czym to smażyć ? Bo tam Piotrek wspominał 3 łyżeczki oleju... Ale nie wiem może oliwa z oliwek czy cos ? :) Oczywiscie tego kurczaka nie bedzie 50gram tylko 150gram :D [...]
Witam Mam takie pytanie: -Czy nolvadex brany dlugo moze spowodowac cos w stylu znerwicowania ? Bo na cyklu to norma ze czlowiek bardziej agresywny jest,wiecej tescia ,rozne hustawki nastrojow itd...ale teraz lecze gino i juz nolve z 3 miesiac jem po 20mg ED...juz gino zeszlo...a ze teraz biore winko to i ciagne sobie nolve az skoncze winko...ale [...]
Czy ktos moze mi wytlumaczyc dlaczego po posilku potreningowym (w porze obiadowej) dopada mnie zwykle ochota na cos slodkiego?? Zauwazylem, ze wiele osob tak ma. Czym to jest spowodowane? Mozna to jakos wytlumaczyc? Jak sie przed tym "glodem" bronic? ;)
otoz kupilem sobie taka wage http://tanita.sportkonsulting.pl/index.php?ac=301&id=2 i czy ktos moze mi powiedziec czy wyniki przez nia wskazywane sa miarodajne??mam 16 lat i kiedy wpisze dane w wage ze mam 16 lat i jestem mezczyzna oraz ze mierze 185cm to mi pokazuje ze mam 11% bf a jak wpisze ze mam 18 lat i jestem atleta (jest tam taka [...]
Witam, cwicze od 2 tygodni, chce przytyc bo mam 27 lat przy wzroscie 180 i wadze 75 to dla mnie malo,w sumie przytylem juz 3 kilo i chce sie zapytac czy takie odzywianie jak pisze moze byc ? wstaje rano o 11, robie jajecznice z 4 jajek i 3 kromki, pol godziny pozniej pije gainera, o 13 jem obiad, przewaznie ziemniaki jakies mieso i sorowki, [...]
[...] i teraz pytanie. Wydaję mi się, że te zęby dolne.. mają na sobie żółty osad, ale pomiędzy nimi, mam jakby takie coś czarnego, co od zewnątrz wygląda, jakby resztki pokarmu czy coś białego takiego. Próbowałem czyścić niciami dentystycznymi ale w końcu nić się jakoś obsunęła i zaczęła mi lecieć krew. Przestraszyłem się i już więcej tego nie [...]
Część. Nietypowa sprawa. Mierze 186cm i ważę zaledwie 60-64 kg. Od zawsze, miewałem w życiu różne momenty i diety, stoję w miejscu odkąd przestałem rosnąć. Posiłki jakdam 3-4 dziennie zwykle standardowe jedzenie. Obecnie pracuje fizycznie. Czy dodanie do codziennej rutyny jakiegoś gainera pomoże mi przybrać na wadze? W całe mi jakoś nie zależy na [...]
Cześć, Czy ktoś, kto ma puchę jakiegokolwiek produktu z Submission Science - Rocky, ECA, Double Yohimbine, czy Agma Punch, może wrzucić fotę kodu kreskowego z opakowania? Jak na moje firma ta, to ściema. WWW tej firmy to bieda, i nie została zrobiona w USA, tylko w PL. Co więcej ich suple w ogóle nie są dostępne na rynkach USA, a przecież tam [...]
[...] ;) otóż chciałem sie was zapytać jak to jest u młodych z siłą i sylwetką. otóż kłóce sie cały czas z kumplem (2 lata starszy) który wmawia mi że wiek nie ma różnicy na to czy ktoś jest bardziej umięśniony czy nie. ponieważ denerwuje mnie to gdyż ja ćwicze 1,5 roku z dietką elegancką a on co jakiś czas poprostu sobie pomacha na biceps, klate [...]
przy badaniu USG trzystki, była ona nie widoczna, bo przysłoniły ją gazy w jelicie grubym,tak stwierził lekarz, czy ta ilość ,gazów w jelicie grubym to powaznie schorzenie, nadmieniam,że jem co dziennie dwie łyżki otrąb ,na wypróżnianie.Czy to może być przyczyną tej dużej ilości gazów w jelicie grubym,czy jest to powaznie schorzenie??? zaznaczam [...]
Witam trenuje 1,5 roku i chciałem sie upewnić czy trening 5 10 15 można stosować spokojnie raz w tygodniu dla danej grupy mięśniowej tj. w poniedziałek triceps a w piatek biceps. Co do tych grup to trening wygląda następująco: Triceps 5x pompki na poręczach 10x wyciskanie sztangi za głowę (francuskie) 15x ściąganie linki na poręczach [...]
witam . zakupilem takie cudo anavar 50mg od infiniti labolatories . czy ktos to moze bral ? a druga sprawa , pierwszy raz zaczynam brac anavar mam 29 lat chce do konca roku zejsc do 8% tluszczowej masy ciala. .do tego anavaru mam muscle test od burneyki 3 duze puchy true masa od bsn , synxe 6 , cell mass , beef amino od universala, bcaa 6400 i [...]
Siemanko, jakie polecacie pulsometry? Opaska/zegarek Czy nadajnik na klatkę piersiową, co będzie odpowiednie. A może dwie rzeczy? Czy ten nadajnik będzie dobry? http://allegro.pl/pulsometr-bluetooth-150188-hmbt-4-0-endomondo-pas-i6709059769.html Lub Opaska = http://allegro.pl/pulsometr-opaska-smart-fitness-tetno-kalorie-kroki-i6445535589.html [...]
Witam. Planowałem w niedalekim odstępie czasowym wejść na swoj pierwszy cykl, dlatego właśnie wykonałem sobie potrzebne do tego badania, które tutaj umieszczam. Niepokoi mnie lekko wynik prolaktyny oraz estradiolu i tu moje pytania. Czym może być spowodowany za niski estradiol i za wysoka prolaktyna? Czy powinienem się tym martwić? Co mogę z tym [...]
Mam 2-razy w tygoniu aeroby (1godz.) i 3-razy w tygodniu siłownię. Suplementy- białko Olimp Isolat, BCAA Mega Caps Olimba, HMB, ZMA. Właśnie skończyła mi się L-karnityna. Chodzi mi o ochronę mięśni i ewentualną redukcję tłuszczu, choć na brzuchu po codziennym A6W praktycznie go nie ma. Zastanawiam sie czy kupić znów L-Karnitynę czy brać BCAA przed [...]
[...] caly dzien jestem w szkole i wtedy jem bardzo malo co dodatkowo utrudnia tycie. Co moge kupic do kreatyny i gainera zeby przytyc ? Moze cos na noc ? Slyszalem o "Ostrowii" - czy moge to brac dodatkowo ? Chodzi mi o cos bardzo mocnego, dla naprawde opornych. Wiem, ze pewnie byly juz setki podobnych tematow, ale mimo to prosze o pomoc i z gory [...]
