Witam. Ćwiczyłem wczorej biceps i plecy. Do pleców nie mam zastrzezen lecz do bicepsow mam. mianowicie nie odczuwam zakwasow bo treningu. Oznacza to ze trening był niepoprawnie wykonany?? Poniewarz podczas cwiczen mam problem z opanowaniem techniki uginania ramion, czy to zsztanga zy sztangielkami. Mianowicie jak biore nakladam dosc duzy dla mnie [...]
Witam. Mam pytanie do osób które stosowały clenburexin z Trec'a. Jakie macie po nim odczcia, dobry spalacz czy nie za bardzo? Bo aktualnie czekam na leviathana i może tak by go do niego dołączyć. Wiem że leviathan jest sam w sobie silnym środkiem ale do spotęgowania działania? Może by się nadawał, co myślicie? pozdrawiam!
[...] francuskie stojąc 12>10>10 Sobota: Wolne Niedziela (barki + kaptur): - wznosy sztangietek bokiem 3x12 - wyciskanie sztangi z klatki stojąc 12>10>8>8 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 - częściowy podrzut siłowy 12>10>6 - szrugsy 3x8 1. Ogólnie to ok?? 2. To wiosłowanie co pogrubiłem to może być przy sylwetce prostej czy w opadzie??
[...] od tego ze Mam 16 lat,waże 79kg,mam 186cm,Pompek zrobie 5 moze(bardzo slabe rece) brzuszkow z 40-50,przysiadow 30. Zaczalem chodzic na basen ale to raczej nie wystarczy. Takze czy ktos moze mi ulozyc plan treningow(nie przenoscie do innych działow albo nie odsylajcie mnie do poradnikow bo jestem zielony!) Jesli wymagacie wiecej [...]
[...] udało mi się ułożyć treningi z różnymi kombinacjami, najczęściej: przysiady, marte ciągi, glut bridhe/hip thrusty, wiosłowanie, plank - i te ćwiczenia w różnych wariantach Wyczytałam, że ćwiczenia izolowane jednak też są ważne i nie należy ich pomijać. Znalazłam więc izolowane na ręce takie jak uginanie ramion z hantlami na biceps, prostowanie [...]
[...] z moimi bicepsami. Przy zgięciu ręki (90 stopni +) moje bicepsy "przeskakują" jakby zmieniały swoje położenie, dodatkowo czuję lekki paraliż, jakby skurcz. Zazwyczaj nie dotyczy to obydwóch bicepsów i dolegliwość obejmuje jedną rękę (tzn. miałem to i w tej i w tej ręce ale nie jednocześnie) i przechodzi po 1-2 dniach. Nie rzutuje to w żadnym [...]
Czesc Od niedawna zaczolem interesowac sie kickboxem. I jak na dzisiaj to jestem w tym calkiem zielony. Chcialym zaczac trening, ale nie wiem czy to mozliwe bo nie jestem zbyt wysoki mam 175cm wzrostu i waze 95kg. I ta nie jest spowodowana uczenszczaniem na silownie. No wiec powiedzcie mi czy z takimi warunkami moge myslec o czym powaznym czy [...]
Zastanawiam się czy dieta tłuszczowa czyli zrzucanie kilogramów zmniejszy ginekomastie czy nie? co o tym myślicie i co może zmniejszyć ginekomastie? ile kosztuje zabieg usunięcia ginekomastii?
Mam smakowe bcaa w proszku i zastanawiam się ile czasu może ono zostać w butelce już rozcieńczone z wodą. Czy jak zrobie sobie rano przed pojsciem do pracy, a wypije dopiero na wiecozrnym trenignu, to bedzie ok? Ile taka mieszanka może 'stać'? Nie chce mi sie nosic słoiczkow itp i pozniej przesyywać i mieszać...
[...] )i nic! dopiero lokady z diporphosu pomogly. Po zastrzyku i odczekaniu dla pewnosci 2-3 tygodni wrocilem do cwiczen z pelna sprawnoscia. Dlaczego tym razem blokady nie dzialaja? Jak można się z tego wyleczyc ? Ortopedzi u ktorych bylem proponowali rehabilitacje lub własnie te blokady z diprophosu czy jest jaks inna moze metoda by z tego wyjsc?
[...] lat bedzie ;p Nie mam jakiegoś strasznego sajgonu, ale ciężko i tak mi go pozbyć. Teraz mam najwięcej na ramionach, barkach, czerwone krostki albo takie szare plamki... Oczywiście na twarzy też.. ale jakoś tam lecze brevoxylem. Byłem ostatnio u dermatologa (znowu ) i na ramiona i barki dał mi aknemycin plus w płynie (taki z aplikatorem). [...]
Witam Panów. Sprawa wygląda tak : mam 20 lat, 178 cm wzrostu i 79 kg wagi( Gdy zaczynałem wazylem 73 kg.) Mam też trochę tłuszczyku na brzuchu. Trudno mi tutaj mówić o jakims stażu treningowym bo wszystko robiłem bardzo nieprofesjonalnie, ale powiedzmy,ze od 3 miesiecy cwicze regularnie na ławeczce 5x ( a tak ogólnie,to cwicze " chaotycznie" [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: 150 moze Jak w temacie prosze mi rozpisac ten cykl i czy moj wiek jest odpowiedni na Ph. ewentualnie jesli cykl z innych ph bylby lepszy to prosze o jego podanie
Witam, poszukuje kurtki treningowej na zimę. Byłem w sklepie dzisiaj (Decathlon) i szczerze mówiąc nie mieli dużego wyboru. Była kurta KIPSTA tzw. parka, czyli kurtka z odpinanym polarem. Kosztowała 179zł. Nie było napisane czy jest wodoodporna, na moje oko raczej nie była, więc to ją raczej skreśla. Do tego nieoddychająca. No i na tym wybór się [...]
DZIS MIALEM W SZKOLE BADANIE CIŚNIENIA I MIAŁEM 16585 WCZORAJ SKOŃCZYŁEM CYKL Z 15 OMKI MAM PYTANIE CZY BRAC CLOMID BO ZA MIESIAC MAM ISC DO LEKARZA NA BADANIA JAK MYSLICIE PO JAKIM CZASIE CISNIENIE MOZE SPASC MOZE MAM WPROWADZIC JAKAS DIETE LUB OGRANICZYC TROCHE WYSILEK
[...] chyba wągry jak sie też i ich pozbyć?? myślę żeby sobie kupić żel do twarzy kiedyś używałem i było całkiem spoko ale jaki jest że tak powiem "najmocniejszy" żel do twarzy oczyszczający?? może wiecie to napiszcie aha i o co chodzi ze smarowaniem sie spirytusem kosmetycznym albo salicynowym przed snem?? co to daje?? mógłbym iść do kosmetyczki [...]
Cześć wszystkim! Może wy mi pomożecie??? Chce zgubić ok. 10 kg. jak najszybciej! Poprawić swój wizerunek!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112,300 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36,5 Obwód talii: 106 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praktyka [...]
Witam Chciałem zapytać czy białko z kurzego jajka to białko w czystej formie, formie którą organizm przetwarza na materiał budulcowy mięśni (białko?!!)??? Czy w przypadku diety mającej charakter pozbycia się zbędnego tłuszczu i jedzenia powiedzmy, 6-7 białek (ugotowanych, bez żółtek) dziennie i ćwiczeniach fizycznych mógłbym jednocześnie pozbyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2x w tyg.Bo ze sztangą u mnie słabo 35kg wycisnę raz przy wadze 48.5kg. Masę chciałbym robić całą zimę tylko do jakiej ilości kg mam przytyć? Czy poczuję to sam? Czy mam cwiczyc podczas masy zeby nie spadła siła mimo iz chodze na treningi a sa wyczerpujace po 1,5h to uzupelniam przed treningiem dobrym posilkiem i po tez i nic nie spada. Mase [...]
[...] wyciskanie sztangi zza głowy. Siła stale rośnie, ale po nowym roku chciałbym spróbować czegoś na masę i ułożyłem sobie trochę inny plan FBW i chciałbym Was się poradzić czy będzie on odpowiedni. Dodam że mam drążek, gryf, obciążenie ok. 50kg. Trening A: przysiady na jednej nodze 4s podciąganie podchwytem z obciążeniem 4s pompki z obciążeniem [...]
