[...] ścięgno Achillesa i zastanawiam się nad zakupem, ale nie wiem na jakie się zdecydować bo na Allegro jest kilka różnych marek. Może mi ktoś doradzić jakie są najlepsze i czym kierować się przed zakupem? Poza tym interesuje mnie to czy trzeba znać się na kinesiotapingu żeby je naklejać czy można to robić samemu w domu? Jakie taśmy możecie mi [...]
Czy znacie jakies ćwiczenia na pogrubienie łydek ? chodzi mi o ich strone wewnętrzną -nie wiem czy możliwe jest pogrubienie tylko jednej częsci łydki ale bardzo prosze o porady . Od jakiegos czasu sama ćwicze tj. wspinam sie na palcach i opuszczam z plecakiem :)ale efektów nie widze może wykonuje ćwiczenia na wyszczuplenie łydek ? sama juz nie [...]
Mam pytanie do starszyzny. Biore clena od 3 dni i rzeczywiscie drza mi rece mam przyspieszony rytm serca, ale oprocz tego ... fred mi sie skurczyl - jakbym sie koksu nawachal... Czy to skutek uboczny tego specyfiku o ktorym nikt mnie wczesniej nie uprzedzil!? Czy to moze przez to, ze pomylkowo 1-szego dnia wzialem 4 tabletki ? Spac nie moglem do [...]
[...] gainera, ale dowiedzialem sie z forum ze jest on uzupelnieniem diety,a ona jest najwazniejsza. Czytalem kilka artykulopw na temat tego co jesc, ale chcialem sie spytac czy na forum, czy z innych zrodel ma ktos moze jakas rozpiske z przykladowym menu na caly tydzien co jesc aby przytyc? Bede bardzo wdzieczny bo w znacznym stopniu mi to [...]
[...] itp... Zauważyłem jednak, że od czasu rozpoczęcia diety mój stolec przybrał jasnobrązowy kolor, jakby jasne khaki (heh..) i jego konsystencja jest również dziwna- to znaczy składa się z pomniejszych granulek. Wydalam jeden raz dziennie (czy ok?). Być może ten ryż się nie trawi czy cuś. Nie wiem czy to powód do niepokoju. ps. Ten temat to nie [...]
[...] Lekarz sugeruje, że nie jest nizbędna rekonstrukcja ACL, przy "oszczędnym" trybie życia można podobno bez niego funkcjonować. Dotychczas prowadziłam bardzo aktywny tryb życia i nie bardzo się widzę jako "spacerowiczka po alejkach". Czy ktoś może mi z własnego doświadczenia podpowiedzieć co robić? czy upierać się przy rekonstrukcji ACL?
Mam jedno krótkie pytanie do użytkowników, którzy używali tego typu sprzętu. mianowicie,czy warto wydać w tym przypadku 50zł na taki pas, czy to coś pomoże? Nadmieniam, że aktualnie jestem na diecie, robię duzo areobów i dane w moim profilu sa nieaktualne, bo od września do teraz schudłem ponad 20 kg:)Czy takie urządzenie może pomóc w [...]
[...] . Od pewnego czasu chodzę na siłownię i robię ćwiczenia ogólnorozwojowe . Szczególnie zwracam uwagę na nogi bo gram w piłkę , która jest dla mnie PRIORYTETEM ! Mam zamiar ćwiczyć napewno przez 2 msc 3 razy w tyg . Codziennie staram się robić również 6 weidera . Czytałem że trening na siłowni może mieć nie korzystny wpływ na dynamikę, szybkość i [...]
[...] kcal. Mam w planie jeść 1500 kcal ponieważ jestem dosyć niska. Moim celem jest 50 kg nie niżej, być może 51/52 nawet mnie zadowoli. Aktualnie diety nie trzymam i nie wiem czy na redukcji jej trzymanie ma jakiś sens, bo na masie wiem, że ma to znaczenie. Do tej pory bardzo często spożywałam słodycze i ciężko byłoby mi się całkowicie odciąć od [...]
Witam. Chcę dokupić do mojego spalacza bez johimbiny preparat zawierający samą yohimbinę. Po wpisaniu na allegro "johimbina" wyskakuje kilka preparatów, w tym jeden z czystą johimbiną 5mg per kaps. Chciałem się dowiedzieć czy mogę zaufać tego typu źródłom - czy ktoś miał może do czynienia z tymi produktami. Zakładam temat bo opakowanie [...]
Witam,czy ktoś używa lub używał choćby jeden raz Relanium? Jakie odczucia po tym leku,czy rano ciężko się przebudzić,a może jest się wyspanym,wypoczętym?Chodzi mi o małe dawki na sen czy rozluźnienie.Jakieś skutki uboczne? Z góry napiszę,nie jestem ćpunem i od czasu do czasu można spróbować.Jak 3-4 razy w miesiącu sobie wezmę to nie uzależnię się. [...]
Witam. Jakieś 5 tygodni temu zacząłem ćwiczyć zgodnie z tym programem 100 pompek. Wiem już, że nie jest najlepszy, ale jestem leszczem, a ten program jest bardzo łatwy na początku, więc stwierdziłem, że będzie dobrym punktem, żeby zacząć. Moje pytanie nie dotyczy tego programu. Rzecz w tym, że chociaż moja wytrzymałość się zwiększyła to nie mam [...]
Witam. Mam taką wątpliwość. Mianowiceie, czy białko rzeczywiście jest wykorzystywane przez organizm do budowy mięśni? A może da się je zbudować z czystych węgli albo tłuszczów? Jak wiadomo organizm ludzki jest bardzo skomplikowanym mechanizmem i niepoznanym do końca. Więc czy założenie, że aby mięśnie rosły należy zjadać tyle a tyle białka nie [...]
Hej, jestem nowy na forum więc od razu wybaczcie wszystkie błędy i braki informacyjne. Jeśli chodzi o mój staż to trenuję od 2021 (2.5 roku) Waga 76, Wzrost 181 cm. Zaliczyłem różne tryby treningowe: 1) klasyczny SPLIT - 4 razy w tygodniu 2) FBW - 3 razy w tygodniu na redukcji 3) Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu PUSH PULL Progresja postępuje i [...]
Witam wiem ze taki temat juz był ale zakładam nowy poniewaz moj problem jest podobny ale nie taki sam. A mianowicie przy graniu w piłke nozna starłem sobie skóre w okolicach pachwiny, było to dawno wiec po pierwszym razie gdy to zauwazyłem posypałem sobie zasypka(kilka razy) i było ok, ale tylko do momentu nastepnej gry po której znów obtarcia [...]
[...] żadnych węglowodanów i innych składników pokarmowych, zapychając tylko żołądek? 2. Mam na płatkach napisane że na 100 g produktu jest tam 1,7 g składników mineralnych. Wie może ktoś co to są za minerały? 3. Jak dobrze przyrządzić płatki: zalać je gorącym mlekiem czy gotować razem z mlekiem? I to by było na tyle :). Olek, [email protected]
Ostatnio ostro dokuczył mi katar, na wyjście do lekarza jeszcze nie miałem czasu, a w aptece polecili mi lek o nazwie Cirrus. Szukałem czegoś na jego temat w sieci, ale wyskakiwały mi jakieś linki do firmy rachunkowej czy cos w tym stylu. Wobec tego mam pytanie co sądzicie o tym leku? Braliście go może? Dodam, że uprawiam regularnie sport biegam [...]
[...] zwiększona agresja, pewność siebie, może nawet lepsze samopoczucie. Nie wiem. Bardziej niż to co powoduje, interesuje mnie to, co się dzieje po cyklu. Czy jakieś zmiany czy to pozytywne czy negatywne mogą zajść permanentnie? W końcu podczas dojrzewania teścia mamy więcej, rozwija nam się za jego pośrednictwem wiele cech zewnętrznych i [...]
Hej hej. Mam szybkie pytanie odnośnie pieczywa. Czy takie pełnoziarniste/żytnie/razowe/graham pieczywo jest wysoko przetworzone czy tylko przetworzone ? A co z np. Bułkami graham które w swoim składzie również mają mąkę pszenną ale z tego co się orientuje tej lepszej (?) jakości ? Pytam się ponieważ do dwóch razy w tygodniu wypada u mnie dzień [...]
[...] Jeśli w trakcie lub po posiłku to znowu to samo pytanie, po jakim posiłku? Czy muszą być węglowodany i tłuszcze w tym posiłku? Bo lubię czasem zjeść jak wyżej. 4. Skoczylas Glukonormin - Czy warto? Czy jest sens? Tu zazwyczaj w trakcie lub tuż po posiłku polecają brać. Znowu to samo pytanie, po jakim posiłku? Czy muszą być węglowodany i [...]
Relanium.Ktoś używa/używał?
