czy może

[...] Mam pytanie odnośnie ulożenia szczęki podczas sparingów. Zaznacze ze jestem początkującym bokserem To że musimy mieć ochraniacz na zęby podczas sparingów to wiadomo, ale czy przy walce mam mieć zaciśniete zęby czy raczej gorne zeby oddzielone od dolnych aby lepiej się oddychało? Czy mam sie w ogóle nie skupiać na tym i luźno trzymać szczęke [...]

[...] od pół roku po 2 sesje półtoragodzinne w tygodniu. Aktualnie ważę tylko 67 kg przy wzroście 175. Wiadomym jest, że przy dwóch treningach cardio, bo do takich można zaliczyć sporty uderzane ciężko jest mi nabrać dodatkowej masy na siłowni, co zasadniczo jest moim celem. Nie chcę jednak odpuszczać całkowicie treningów tajskiego boksu bo [...]

Witam wszystkich. Planuję zakupić sobie licznik do roweru. W związku z tym ma do Was pytanie: czy ten liczniczek jest wart swojej ceny: http://allegro.pl/item602939279_hit_kelly_s_bezprzewodowy_licznik_2_lata_gwarancji.html Dodam że z funkcji interesujme mnie jedynie pomiar aktualnej prędkości i przebyty dystans oraz aby trzymał przebier po [...]

[...] w moim zyciu i rozpocząć go po Nowym Roku. Nie chce popełnić błędu w braniu SAA na samym starcie więc zwracam si dwas z prośbą o pomoc. Mam kilka pytań. zaczne może od tego czy mój wiek jest już wystarczający do tego typu krok, troche wystaczający czy niebardzo wystarczający. Wiem że najlepiej bedzie uzyć jednego srodka: metka, prop, prolo ?? [...]

Zadaje takie trochę może głupie pytanie z perspektywy profesjonalizmu użytkowników... Ale się chciałem dopytać czy żeby ładnie wyglądać, mieć każdy wyrzeźbiony mięsień to co ? Najpierw ułożyć dietę i wg niej się odżywiać + chodzić na siłownię + dać jakieś odżywki na przyrost masy mięśniowej ? I dopiero potem po uzyskaniu odpowiedniej liczy kg [...]

witam mam tygodniowy wyjazd nad morze i nie za bardzo moge trenować, bede jeść zdrowo ale z białkiem tez moze byc ciężko więc raczej nie dam rady utrzymać czy po tym tygodniu nie trzymania treningów i bialka cos moze się stać? ( na co dzień bede robic ok. 10-20 tysięcy kroków) + jestem teraz w trakcie redukcji czt dalej mam byc w deficycie pomimo [...]

[...] Chętnie bym dokupił coś do tego całego cyrku, chyba najlepszym wyborem bedzie jakiś gainer ale o potwierdzenie zwracam sie do was. Mógłbym wydać maks do tych 170 zł i wyczytałem, ze w tej cenie najlepszym wyborem były BIOGENIX Monster Mass 5000 g, ale czy tak jest na pewno? Mam 17 lat i o kreatynce myslałem dopiero po gainerze. Nie wiem też [...]

witam. Cwiczylem na silowni przez 2 lata (2 cykle tescik + kreatyna) pozniej mialem 1.5 roku przerwy teraz cwicze od 2 miesiecy. Zastanawiam sie nad suplementami jakimis tylko niewiem co wziasc. Troche mnie zalalo przez te poltora roku wiec przydalo by sie zredukowac brzuch. 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: [...]

[...] o akrobatyke w klasycznym tego słowa znaczeniu ale o akrobatyczne elemnty w sztukach walki.Może ktos z was kładzie również nacisk na akrobatyczne formy albo naprzykład ćwiczy capoeire czy sam opracował jakieś domowe cwiczenia poprawiające skoczność i dynamike a przecież w sztukach walki jest to bardzo ważne .Piszcie zostawiajcie linki [...]

czy taka zmiana planu w przypadku trochę opornych łap, może przynieść coś dobrego?? robiąc raz w tyg. biceps i raz triceps, robię po 12 serii na te grupy. a gdyby w dniu w którym robię biceps, odjąć 2 ostatnie serie, zrobić 10 na biceps i 2 na triceps?? w dniu tricepsów tak samo, 10 na tricek i 2 na bicek. tygodniowy wychodzi tyle samo serii, [...]

> pisze bo mam kilka pytan dot diety tluszczowej( CKD ) > > A mianowicie > robie ladowanie 36 godzinne , czyli zaczynam w piatek po poludniu > od jakis owocow ( fruktoza ) polecana przed " depletion workout " > > natomiast po treningu w dniu ladowania > wiekszosc ludzi poleca mieszanke dekstrozy i maltodekstryny i tu moje > pytanie , skad to [...]

[...] że wykryje ginekomastię. Jakie są efekty? Z tego co widziałem na forum, zostaje to pomniejszone. Dołączam zdjęcie, nie moje, ale prawie identyczne (mniejszy mam brzuch), oczywiście to po lewo. Ile będzie kosztować operacja i czy można tych kosztów jakoś uniknąć? Czy podczas operacji jest się półprzytomnym, czy uśpionym? Proszę jeszcze na [...]

[...] układana specjalnie 'pode mnie'). Pytanie moje jest: jakie powinno być tempo przyrostu masy/tygodniowo/miesięcznie? Czy dla indywidualnej osoby ma się to zawsze inaczej, czy zawsze powinien być jakiś zakres kg, według których wiadomo, że dieta przynosi efekty? Sorry za być może głupie pytanie, ale zielony tak ma. Chcę mieć jakąś pewność, że [...]

Ostatnio kupiłem sobie białko Acivlab o smaku jogurt wisnia... nie za bardzo mi ten smak pod pasował (zapach tez nie) i mam teraz pytanie czy dało by rade cos zrobic z tym smakiem zeby był lepszy albo cos innego bo mnie bierze na wymioty jak to pije... moze cos dodac a moze zmieszac z czyms... Prosze o jak najszybsza pomoc. [...]

[...] wszystko opisywac, ale stwierdzilem, ze maly rysuneczek moze wiecej zdzialac niz iles am linijek moich wyjasnien. Jak widac moim problemem jest dolna czesc brzucha (oczywiscie na rysunku troche przesadzilem z miesniami Mam chyba budowe endomorficzna (czy jak to sie nazywa) - czyli szerokie biodra i nie bardzo wiem, co z tym fantem robic. [...]

[...] biorę testosteron depo od 2 miesięcy iniekcje robiłem co 3 dni na początku było wszystko ok rosłem bardzo szybko ale od jakiegoś czasu przestałem zauważać jakikolwiek efekty czy mógłby mi ktoś udzielić fachowej porady może biorę już za długo ten testosteron a może powinienem połączyć go z omka proszę o pomoc w tej sprawie z góry dziękuje

[...] 3-4 TLUSZCZ: 1 11)przewidziane finanse na cykl -- nie gra roli 12) uwagi i sugestie witam moze temat laczony ale no coz.. chcialem uzyskac info na temat dobrych spalaczy.. z racji z tego iz chce aplikowac winstrol chce dokupic dwa najlepsze wg Was spalacze.. zaciekawil mnie mitotropin i venom hiperdrive 3.0 ale nie wiem czy ten drugi [...]

[...] SPLIT a do splita raczej nie chcę się nastawiać. więc moje pytanie do was jest następujące. Czy znacie jakieś inne rozpiski, które mógłbym dostosować do mojego sprzętu i ćwiczyć nim? Może znacie jakieś ciekawe artykuły, które mi w tym pomogą? Wszelkie odpowiedzi przydatne. ;p Moja aktualna rozpiska FBW: A: Klata: Pompki Triceps: uginanie rąk w [...]

czy sa jakies sposoby na wyrownanie klatki piersiowej? bo lewa strona jest wieksza od prawej, nie mam pojecia czemu tak jest poniewaz jestem prawo reczny, moze to przez lekkie skrzywienie kregoslupa a moze jeszcze przez cos innego. za wszystkie odp dziekuje.

[...] treningu skupiającym się na zwiększaniu wytrzymałości mięśni(przez wytrzymałość rozumiem wydłużenie okresu w którym mięśnie mogą być maksymalnie obciążone pracą). Planuję ćwiczyć codziennie od pon do sob, gdzie na zmianę jednego dnia górną część ciała a drugiego dolną część. W niedzielę natomiast bieg jak najdalej się da. Teraz ciekawa część [...]