[...] Bez zagryzania owocem, zapijania sokiem, ciężko było przełknąć. (gorzki smak, trochę jak żółć przy wymiotach ;D )Teraz znowu chciałem zacząć stosować. Ale mam wątpliwości, czy powinno to tak smakować, bo nigdy wcześniej tego nie brałem. Kiedy spróbowałem białka w proszku smakowało jak budyń i bardzo różniło się od smaku tych aminokwasów i HMB, [...]
Co sądzicie o Diablo z NutraBolica? Zakupiłem buteleczkę jakiś czas temu, leży mi buteleczka i czeka na swoją kolej. Z Zastanawiam się czy nie dokupić paru buteleczek, tylko muszę być w miarę przekonany czy warto... Ktoś poleci? Ktoś odradzI? Może ktoś stosował? Lepsze (tańsze też) zamienniki ? Xpand to nie jest ale... kto wie co może z [...]
zaczynam trenować muay thai (około miesiaca) i z kumplami mamy możliwosć zamontowania sobie worka treningowego. Mam akurat okazje kupic od kuzyna za 50-60 zeta. Worek jest nieuzywany jakieś 15-20 kg i 1 metr długości mniej więcej. Warto to kupić czy nie. Nie był prawie wogóle używany, nie wiem jakiej firmy dokładnie pisze tam tylko Martial...cos [...]
Elo od przyszłego tygodnia chcę zacząć ćwiczyć nowy trening FBW (plan jeszcze jest do doprecyzowania http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99__prosty_FBW-t591580.html) czytałem kilkanaście postów na forum i z tego jakie wyciągam wnioski : około przed treningiem zjeść np 100g ryżu lub ryżu + jakaś rybka (może być taka z puszki :)??) - duże ilości ww [...]
Witam planuje cykl, jak widać po ankiecie bd to pierwsze spotkanie ze stakiem, do tej pory były pojedyńcze formy, lub sam łączyłem, np właśnie kreatyne z argininą. Sam coś zaplanowałem, prosze o rady, może uzyskam jakieś inne ciekawe propozycje. Moja propozycja: xpand xtreme pump mono universala do tego bcaa xtra carbo vitaminy pewnie olimp [...]
Witam, chciałem was forumowiczów prosić o pomoc w ułozeniu diety na mase. Przeczytałem tu juz mase tematów lecz dalej nie wiem jaka diete moge ułozyc i co dodawac do niej. Pracuje od 8-18 i jestem kierowca wiec ciezko mi troche zjesc cos wiekszego w aucie. Odrazu po pracy ide na trening(nie jest to trening na siłowni lecz trening MMA, Odbywa sie 3 [...]
Były takie tematy, ale większość jest stara i nie znalazłam odpowiedzi. Pytanie może trochę dziwne... Zaczynają mi się wyżynać górne ósemki. Na razie tylko jedna (lewa) i to odrobinę, bo mi kawałek wystaje od strony policzka a drugie dziąsło jest twardsze. Na dole na razie nie widzę, żeby coś się działo. Ta lewa ósemka tak wychodzi, że dopiero [...]
Witam! Mam pytanie. Mam 16 lat , 173 cm wzrostu i waze 68 kg. Chcialbym rozpoczac cykl z mety. Jaki cykl proponujecie na poczatek? Czy ktos moze mi to rozpisac? Co brac jako oslone na watrobe? Czy po skonczeniu cyklu bede jeszce rosl w gore (chodzi o wzrost)? Jaka mete proponujecie? moze byc ruska ??? Prosze o powazne odp. Celem cyklu ma byc [...]
Witam Czy podczas walk ulicznych waszym zdaniem, dżwignie mają jakiś sens ? Bo chyba nikt nie chce kolesiowy złamać ręke tylko mu gębe oklepac. Może zły dział na to pytanie. A i pytam z ciekawości a nie że mam jakąś tam walkę. Moze zły temat ale nie wiem w jakim dziale mógłbym go umieścić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko coś robię. W porównaniu do nich, przy takiej samej wadze i wzroście oni wyglądają na grubych. Na siłownię chodzę 3 razy tygodniowo, czasami w domu zrobię jakieś pompki czy podciąganie na drążku. Oprócz tego średnio 3-4 godziny tygodniowo gram w piłkę nożną. Jak wszyscy zauważyli idzie zima. Trzeba ubierać się w kurtki. Chcę przez ten czas [...]
Szanowni administratorzy moja propozycja dotyczy podpiętego postu PL Realia co warto brać. Znajduje się tam ogrom informacji, informacje często są dublowane dlatego zalecenie aby sprawdzać pięć stron wstecz, czy dany temat był poruszany. Ale nie to jest problemem, problemem jest problem w uzyskaniu informacji przy mniej popularnych środkach, bo [...]
Mam pytanie, jaka jest realność wykorzystania capo w walce i czy jest pod tym względem trenowana, podziwiam jej artyzm i widowiskowość ale jak to się ma do walki. Jeżeli tak to po jakim czasie trrenuje się techniki bardziej zaawansowane, bo te obrotówki które widziałem dotychczas nie przekonuję mnie pod tym względem, mimo, że ładne. Trenuję kung [...]
[...] powtorzen dobrze wykonanych technicznie z zapasem ok 2 powtorzen (cwicze systemem 5x5) , no i minal tydzien przychodze na silke, zakladam 70 kg a tu kupa 3 razy tylko liczylem ze zrobie 5 powtorzen w 1 seri na luzie...:/ Czym to moze byc spowodowane , zaznacze ze w sobote robilem barki triceps , w tym Wyciskanie na barki 5x5 , i wyciskanie [...]
[...] brac Undestor i zglosic sie do niego z powrotem za 2 tygodnie z wynikami. A wiem, ze mam za niski poziom testosteronu, bo juz kiedys robilem badania. I mam kilka pytan: 1) czy to normalne, ze on od razu dal mi terapie hormonalną? Zapytalem sie go, czy da sie to jakos inaczej wyleczyc, to nic nie odpowiedzial. 2) czy jesli juz mam terapie [...]
Witam,biegam od roku, problemu z wagą nie mam, zawsze trening zaczynam od rozgrzewki co po części może wykluczyć problem.Kontuzje ciężko mi opisać doszło do niej podczas zwykłego treningu bez żadnych sprintów czy podbiegów. Miejsce bólu zaznaczyłem na obrazku, nie jest to żaden shin splint. Jeśli chodzi o ból, można go porównać do tego jak by ktoś [...]
[...] byl u lekarza i ten stwierdzil ze zebro jest obite..i tyle.. zadnych masci leków tylko dał zwolnienie.. olał chyba sprawe chlopak ehh;/ i takie pytanie mam do Was, czy znacie jakies sposoby które w jakis sposob zmniejsza bol, jakies masci, tabletki?? .. a moze sobie cos odbił w"srodku" ? .. bo nie ma zadnego sladu na zewnatrz zadnego [...]
[...] glowa w lustro co wymusilo jej oderwanie od lawki. Poczulem straszny promieniujacy bol w potylicy. Jakby ktos zdzielil mnie mlotkiem. Towarzyszylo temu lekkie zamroczenie. Oczywiscie nie moglem dalej wykonywac treningu... Na nastepny dzien bol minal, wiec po 2 dniach odpoczynku wybralem sie ponownie na silownie. Zaczalem od podciagania. Niby [...]
[...] bezpośrednio po treningu białko+węglowodany w stosunku 1:2, i jestem na 'diecie TYKI' - http://www.sfd.pl/temat209117/ i właśnie tego ostatniego chciałem sie zapytać--- czy taki charmonogram treningowy jest dobry? trenuję już tak od około miesiąca(wcześniej też trenowałem ale nie tak intensywnie jak teraz) TYKA, czy taki trening na 4 [...]
[...] na silowni poniewaz mam problem z plecami, oto link do tematu z opisem co mi jest ------->http://www.sfd.pl/tomografia_komuterowa_-opis-t448373.html może nie powinienem cwiczyc ale jest to silniejsze ode mnie i chce sie choc troche rozruszac bo ponad 2 miesieczna przerwa i tak nie pomogla mi w moich problemach wiec trening jakos mi pomoze. [...]
