[...] Od pewnego czasu strasznie wypadaja mi wlosy, mam krwawienie z dziasel. Czytalam w internecine ze to moze byc wszystko. Czy to moze byc np Choroba Dühringa? Jestem alergiczka. Prosze o pomoc jakie mam wykonac testy I czym sie leczyc ? Teraz jestem na terenie UK wlasnie od kad tu przyjechalam zaczely sie te wszystki problem ze skora ...
[...] 52 kg i o co najmniej 4 kg za dużo to może wydawać się mało, ale ja chyba wogóle nie mam mięśni, a sam tłuszcz zdecydowałam się wogóle zrezygnować z węgli, wogóle z cukru czy to dobra droga nomalne diety zawodzą przykładowy jadłospis: od razu zaznaczam że wiem że jest za mało warzyw, ale w pracy bardzo ciężko o normalny posiłek przykładowe [...]
[...] trójboiści. Mam problem z uczelnią, która nie posiada sekcji w trójboju. Co roku chodziłem do AZSu prosić aby mnie wystawili, i co roku odprawiano mnie z kwitkiem. Prędzej czy później odpuszczałem, gdyż nie byłem w zbyt dobrej formie, ale w tym roku zamierzam wykorzystać wszelkie możliwe opcje żeby umożliwić sobie start. Stąd pytania do Was: - [...]
Siema Powiedzcie mi czy jest to dobry trening jak dla mnie. Ważę 80kg przy wzroście 176cm. (w załączniku zdjęcie) Ćwiczę od 3 mc-y. Osoby, które dawniej ćwiczyły na siłowni doradzają mi żebym darował sobie wszelkie węglowodany i szedł na rzeźbę bo mam dobrą masę. Staram się jeść dziennie więcej białka jak węglowodanów. Byłem u dietetyka i [...]
Panowie od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, wcześniej już ćwiczyłem kilka miesięcy, ale miałem półroczną przerwę, jednak nie stosowałem żadnej diety. Zdecydowałem się wreszcie na to żeby ustalić sobie dietę na zwiększenie masy i starałem się ustalić jakąś w miarę odpowiednią dla mnie, ale nie jestem pewny czy jest ona dobra i chciałem żeby ktoś mi [...]
[...] Wbiłem na razie jednorazowo 2500j i poddaje jego działanie w wątpliwość. Być może dil nie przechowywał tego odpowiednio, ale tego się nie dowiem. Więc jak w temacie: jak sprawdzić czy hcg działa? Słyszałem coś o jakiś testach ciążowych czy cuś... ale za bardzo nie wiem o co kaman... Pozdrówki dla wszystkich Kafarów z okazji świąt Wielkanocnych!
Nie wiem czy dobrze trafiłem. ;p Ale mam pytanie: chodzi mi o filmy na kompa z unihoca.. Ma ktoś może jakieś całe mecze? Nie wiem czy na internecie są takie.. WIe ktoś może skąd ściągnąć?
WITAM . czy ktoś może odpowiedzieć mi na pytanie czy przy zapisywaniu sie np. do sekcji bokserskiej problemem jest operacja (1 rok temu) oczodołu. mam śrube pod okiem i wycinaną kość z biodra później wstawioną pod okiem. może to brzmi strasznie ale wcale az takie nie jest ,prosze o szczere odpowiedzi .POZDRO
Witam, koncze wlaśnie odblok po propie 1-6 jestem zadowolony z cyklona +8kg z czego 1,5kg poleciało. Chciałbym za miesiąc ruszyć z czymś mocniejszym bo obecna masa przy tym wzoście szału na mnie nie robi 100kg/192cm. Nie chciałem ruszać mety ale po przemyśleniach doszedłem do wniosku ze meta + prop bedzie dobrym rozwiazaniem, chciałem dać [...]
[...] dostępu do normalniej siłki. Chodzi o trening klatki. Robię tak : wyciska sztangi na płaskiej 4x 12-8 wyciskanie hantli na płaskiej 3x 10-8 rozpiętki też płaska 3x10 pytanie jest takie czy nie za dużo tego w jednej płaszczyznie (na płasko) a jeśli tak to może maice jakiś pomysł jak inaczej rozłożyć ten trening. Proszę o odpowiedz. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów! Już kolejny raz podchodzę do tego aby zrobić coś dobrego ze swoją sylwetką. Przeczytałem już dużo (jak dla mnie) tematów, lecz czuję się zdezorientowany. Ilość informacji na tym forum chyba mnie przytłacza. Był czas, że spędzałem codziennie kilka godzin na czytaniu tematów i wyłapywaniu informacji, jednak po tygodniu [...]
Witam. Od kilku tygodni mam problem z achillesem. Chodzi o to, że po kilku kilometrach biegu ciągłego zaczyna mi ten achilles sztywnieć i puchnąć. Byłem u ortopedy ale nic ciekawego mi nie powiedział. Będąc w sklepie dla biegaczy, gdzie kupując buty sprzedawca mi powiedział, że przyczyną może być zła technika biegu (lewa stopa ucieka mi na [...]
[...] zycia chodzilem na silownie i niezle to wygladalo, pozniej z roznych wzgledow tylko obrastalem w tluszcz. Na dzis mam tego tuszczu 38 kg, miesnie 74,1 kg. Moja prosba dotyczy treningu i supementacji. O ile wiem jak masowac to o treningu obwodowym nie wiem praktycznie nic. Czy taki obwod jest ok? 1. Kaptury (wzniosy sztanga) 3x10 2. Klatka [...]
[...] właśnie albo nie daj boże gino... Biorę po 10mg dziennie, pomaga. Tylko teraz tak, biorę nolve od miesiaca, za miesiąc kończę cykl (12tyg) i rozkminiam jak bezpiecznie skończyć brać Nolve, czy zrobić to teraz czy brać po 10mg do końca i na odbloku zwiększyc może dawkę po prostu? Szczerze to zgłupiałem przekopałem dużo tematów ale zgłupiałem [...]
[...] osób mających kontakt z tymi rowerkami, przymierzam się bowiem do kupna jednego z nich. Najprawdopodobniej będzie to Scrap, którego można kupić za 2400, podstawowe pytanie czy warto i czy dobry wybór to jest? Szukam kompromisu między niską wagą a wytrzymałością roweru do dualu, na dobrym osprzęcie i mocnych obręczach, a najlepiej żeby tanie to [...]
[...] tym się już moje ręce nie podniosły. Było to jakieś 4 miesiące temu, a ręce są zmęczone i bolą przy bardzo lekkim wysiłku do tej pory!! Nie wiem co robić! Czy isć do lekarza czy coś.Jest to bardzo nietypowa sytuacja. W tej chwili mięsnie rąk nie mają żadnej regenaracji!! Mięsnie są tak mocno przetrenowane, że nie mogę wykonywać nawet życiowych [...]
[...] - 1s Biceps Sztanga nachwytem - 1s/2s ? Jak oceniacie ten plan? Moim priorytetem jest szczególnie biceps oraz klatka. Biceps mam słaby. Czy kolejność ćwiczeń jest dobra czy zamienić trochę? Jakie ćwiczenia dać na klatkę? ale bez pompek na poręczach. Czy ilośc serii jest dobrana dobrze? I czy ćwiczenia dobre oraz czy dobra kolejność. [...]
[...] z samym Georgesem St. Pierre'm, mistrzem UFC w wadze półśredniej, który ciężko pracuje nad powrotem do pełnej sprawności po kontuzji. Sam hollywoodzki aktor także miał walczyć z mistrzem Muay Thai i mistrzem olimpijskim w boksie Somluckiem Kamsingiem (zlewej na zdjęciu), więc może przygotowania obejmują także ten aspekt? To pokaże czas, bo na [...]
Oto pewien cytat: "W wykonaniu martwego ciągu jest pewien haczyk, który ucieka uwadze nawet wielu znanym trenerom. Zwykle pozwala się łapać zawodnikowi gryf i dopiero w tej pozycji układać plecy w naturalnych krzywiznach. Przecież schylając się bez ciężaru krzywdy sobie nie zrobi. Może się schylić robiąc kota. Błąd! Bazując na badaniach [...]
Witam, wiec zaczne od tego ze jestem zielony tzn. przeczytałem wiele artykułów ale i tak nadal nie wiem "o co loto" :) Wiec może zaczne od tego: Wiek:16 prawie 17 lat Waga: 67kg Wzrost:182cm Dieta:brak Staż na siłowni: brak tylko cwiczenia ogolno rozwojowe. Wiec tak... chce swoja przyszłośc zwiazać z jakas służba mundurowa jesli nie z wojskiem [...]
