wiatam czytam to forum od dluuugiego czasu... chodze na silownie 4 miesiace mam 154cm i waze 50 kg... mimo iz mam 20 lat.... male jest piękne ... za 2 tygodnie ide na takie kfalifikacje w tancu i musze troche spasc z waga bo bedziemy wazone i mierzone ( stroje) zastanawialam sie wlasnie nad kopenhaska ale nie wiem czy nie lepszy bylby rapid fat [...]
Hej trenuje od jakis 5 lat ostatnio bralem jakies suplementy z 2 lata temu.... Zakupilem sobie teraz bialko,BCAA,kreatyne i gainerka... Moze ktos napisac jak najlepiej je polaczyc... brac wszystkie 4 naraz? Czy moze zrobic sobie gainer z kreatyne bialko z BCAA czy jakas inan kombinacje ktos poleca... lub cos jeszcze dokupic
Jakiś czas temu miałem okazję kupić zestaw odżywek firmy Olimp w dobrej cenie. Niedługo planuję poworót na siłownie (dość intensywny, narazie czynię przygotowania). W związku z tym chciałbym zapytać bardziej doświadczonych graczy jak stosować dobrze odżywki które kupiłem żeby uzyskać jak najlepszy efekt. Zestaw składa się z takich komponentów: 2 x [...]
[...] 2300 kcal, 160-170 g białka, 250 g węgli, 30-40 g tłuszczu. No i tak to wygląda. Mam 23 lata, 91 kg wagi, 180 cm wzrostu. W technikum chodzilem regularnie na silownie , cwiczylem raczej na mase bez konkretnej diety. Bardziej mi zalezy w sumie na zgubieniu brzucha niż straceniu wagi. Myślałem biegać ale ciężko u mnie z czasem bo w robo do 18 [...]
Witam! Jestem nowy na forum. 3 lata temu intensywnie trenowałem. Siłownia, sztuki walki, aeroby itd. Ostatnie lata spędziłem na opi**dalaniu się i imprezowaniu, co nie najlepiej wpłynęło na moją formę. Najbardziej spadłem z wytrzymałością i kondycją. Teraz chce wznowić treningi, tylko nie wiem od czego zacząć. Od siłowni? Czy może od biegania? A [...]
[...] np jak robię interwały, że ledwo słyszę muzykę i osoby obok, czuję się jakbym miał głowę pod wodą. Czy może być to coś związane z wysokim lub niskim ciśnieniem ? Robiłem badana, ale mam w normie, nawet czasami trochę poniżej. Podczas takiej serii gdy mi się to ,,załączy" to zazwyczaj robię więcej powtórzeń niż normalnie zanim opadam z sił.
Mam pytanie czy przeterminowana vitamina moze miec jakies negatywne skutki ?? chodzi tutaj o Vitamine b6.Data waznosci skonczyla sie w 2003r.Mam pytanie czy moze ona wywaoalc jakies skutki ubczne ? kolega zaaplikowal sobie kilka strzalow a nie zwrocil uwagi na date waznosci.
Cześć od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć trening na siłę i mam pytanie dotyczące planu czy może być taki: PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:24 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata. WAGA 75 Cel siła ZAmierzany okres treningu : ponad miesiąc Wtorek : Klatka + triceps wyciskanie na ławce 5 x 10x9x8x7x6x (progresja) wyciskanie hantelami na skosie [...]
Witam:) Chcialem zapytac o polaczenie sally i tussi. Jak to najlepiej polaczyc? 2dni ON sally/ 2dni OFF i w czasie OFF tussi? A moze na zmiane 1-2tyg ON sally/ 1-2tyg OFF i wtedy tussi? Czy moze jakies inne polaecznia? Pozdrawiam Zmieniony przez - luki_kk w dniu 2007-02-01 10:21:35
[...] z vitalmaxa i cell pumpie. Ostatnio bylem u lekarza i dostalem lek o nazwie "broncho-vaxom" - szczepionka bakteryjna podnosząca odporność układu oddechowego. Spytalem go czy mozna przy tym cwiczyc, odpowiedzial ze tak bo to tylko szczepionka ktora podnosi odpornosc. Ale o zadnych odzywkach nie wspominalem. Problem jest jednak w tym ze nalezy [...]
[...] zakupow wersje "3,0+ - wersja USA", o której dość pewny sprzedający zapewnia, iż zawiera wszystkie składniki starego venoma i wcale nie mniejsze pobudzenie, chciałem spytać, czy jest to rzeczywiście możliwe, iż jest to produkt o tym samym składzie? Czy może sprzedający zwyczajnie zdając sobię sprawę z porażki jaką odniósł venom 3.0+ wciska [...]
witam,posadam nastepujace suplementy :animal cuts,beta alanina,bcaa,carnivor. myslalem jeszcze o zakupie kreatyny ale nie wiem czy jest taka potrzeba.moze ktos napisze mi czy mam to wszystko brac na raz czy moze najpierw animala+bcaa+beta alanine,a po animalu bialko+bcaa+beta alanine.dziekuje za zybka odpowiedz
MOze glupie pytanie jednak dzis w nocy obudzilem sie z lekkim bulem klatki piersiowej tzn tylko ta czesc gdzie serce! Jestem w 2 tygodniu zapodawania jablczanu czy moze miec to cos wspulnego??? bolalo jakby serce!!! Nigdy nie trulem sie zadnym dopingiem!
[...] masę mieśniową?? Bo tak porównując to oba dosć mocno aromatyzują, oba powodują retencję wody a główne różnice to szybkosc działania i sposób przyjmowania środka z tego co wyczytałem. Wiele osób skarży się na spadki po cyklu, nie wiem czy jest to spowodowane ich brakiem wiedzy na temat diety czy moze nie jest to od tego uzaleznione?? Jak byście [...]
[...] uwazac na wątrobe bo już raz ja doprowadzilem do beznadziejnego stanu i nie moge tego zwalić drugi raz . Planuje bić testo enan 250mg c5d przez 12 tyg . Pytanie numer jeden czy oplaca mi sie na taki cykl zabezpieczać sie (gino) i placic dosc sporo za arimidex i czy nie wplywa od negatywnie na wątrobe. Czy może styka sama nolva i zaaplikować ją [...]
[...] leciała susta e3d 150mg/12tyg.po skończeniu susty co 6tyg. leci hcg 5000iu.Do września planowałem lecieć z cyklem i potem zrobić jakieś 3-4 miesiące off i teraz pytanie na czym dalej lecieć ? dalej prop czy może jakiś miks typu. deka,susta ?szczerze kusi mnie żeby zwiększyć trochę dawki i zrobić do września jak największy progres.Jak możecie to [...]
[...] ponieważ nie zawsze starcza energii na siłownię po całym dniu i jeszcze treningach jestem cały czas senny więc chciałem inaczej rozpisać trochę siłownię i doradźcie czy może być: pn- wolne ( Trening MT ) wt- Dolne partie klatka+triceps Śr- Plecy+biceps cz- wolne ( Trening MT ) pt- Barki sob- Górne partie klatki ndz- nogi Może być ? Z [...]
Yo! Chłopaki mama do was pytanie, ile moze trwać powrut siły i masy po chorobie bo schudłem 3 kg w tydzień, i jestem ciekaw ile to będe odrabiał, czy wruci to szybciej niz wczesniej przyszło? czy moze tak samo? Poooozdrawiam gorąco
DOBRE SUPLEMATY NA SPALENIE TŁUSZCZU??Witam potrzebuję spis wszystkich suplematów na spalenie tłuszczu.Mam prośbę czy może mi ktos doradzić jaki jest najlepszy supel na spalenie!!Z gury dziękuję!!
Witam, Niedawno skończyłem pierwszy cykl na kreatynie, trwał on niespełna 6 tygodniu ze względu na przerwę spowodowana chorobą, obecnie mam 3 tygodnie przerwy spowodowane sesja na studiach, planuje wrócić do ćwiczeń i teraz mam pytanie. Zostało mi sporo kretyny, planuje dokupić bcaa i glutamine oraz białko jako uzupełnienie diety, mam pytanie [...]
