[...] Jak wiecie gdzie można znaleźć jakieś lepsze to napiszcie, a jak nie to powiedzcie które waszym zdaniem są najlepsze ( nie wiedziałem czy dać ten temat do działu targowisko, czy tutaj... ostatecznie dałem tutaj, jeżeli ten temat tutaj nie pasuje to przepraszam, i proszę o przeniesienie ) Zmieniony przez - [...]
Ostatnio zauwazylem u sibie dziwne problemy z oczami. Mianowicie jest to sennosc, no moze nie w sensie doslownym, ale moje powieki wyjada mi sie ciezkie, bardzo swedza mnie oczy, czasami tak, ze zwykle potarcie nie wystarcza. Poza tym czesto czuje, jakby wpadlo mi cos do oka, a gdy probuje to przemyc woda, rowniez to czuje. No i najhwazniejsze, [...]
[...] grupe miesniowa powinno robic sie raz w tygodniu,ale...nie zawsze.Od jakiegos czasu eksperymentujemy z kumplem klate 2x w tygodniu,i rezultaty sa calkiem ciekawe.Oczywiscie jest to plan na jakis czas,taki cykl,ktory potrwa jeszcze moze do (polowy) wrzesnia.Normalnie robimy tak: 3 serie na plaskiej (progresja) 3 serie na plaskiej na [...]
[...] przytylem 10 kg spadlo 3(wiadomo woda) trzymam miche nic nie leci juz i nie czuje sie w ogole zablokowany jajka nie zmalaly wczesniej mialem w planach walic HCG i Clomid(oczywista oczywistosc) ale teraz coraz bardziej sie zastanawiam czy sie truc skoro czuje sie dobrze libido normalne pala twarda 0 depresji(choc na poczatku byl lekki dolek [...]
Witam! Z góry informuję, że moja wiedza na temat dopingu jest znikoma, a sam unikam i niestosuje dopingów. Znajomy, który nie posiada internetu poprosił mnie, bym zapytał się specjalistów o: połączenie: nandrolone phenylpropionate + sustanon + meta Czy takie połączenie jest efektywne? Czy przynosi bardzo dużo efektów ubocznych i jakie głównie? [...]
[...] 4s 3. linki 3s BRZUCH A6W pon - klatka + tric wt - plecy + bic śr - off czw - nogi pt - barki + ramiona sob , ndz - off Zdjęcie z dziś , bez żadnej napinki ani nic:) ot tak. Plan może tak wyglądać czy trzeba dużo zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d305a40292b040aab0d485dd8fff46d7.JPG Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-04-09 13:36:59
[...] gainerem, ale wychodzi, ze te 4 kg starczą mi na 20 dni(4000g:200g (100 g przed i 100 g po treningu)). Lepiej byloby zazywac go codziennie w mniejszych ilosciach aby starczylo na dluzej, tylko tyle aby uzuplenic braki w diecie (z tylu na opakowaniu jest napisane, ze na paczatek mozna brac dawki po 50 g) lub brac po 200 g dziennie, albo [...]
[...] po 300mg na strzal do tego Biore Sustanon 250mg/ml 10ml(niestety nie mam zdjęcia). Dece i sustanon bije razem co 4 dni z czego Sustanon mam na 10 strzałów Dece na więcej. Zaczyna mi się 5 tydzien na Dece i 3 tydzień na Sustanonie i nic jeszcze nie przyszło żadnej masy może lekko siły ale nie widze żeby miesnie były chociaz troche opuchniete ani [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jestem tutaj nowy, więc od razu proszę o wyrozumiałość, gdyż nie wiem, czy jest to odpowiedni dział, no ale zaryzykuję. Trenuję na siłowni od 3 miesięcy, dotąd robiłem trening "na masę", jednak dopiero dzisiaj zrobiłem sobie pomiar składu ciała (wcześniej nie wiedziałem o tej możliwości w ramach karnetu), [...]
1.mam blizna na nosie dlugposci ok 2,5 i szerokosci 0,5 cm czy moge sie opalac na solarium ?(do konca jeszcze sie nie zagoila jeszcze maly strupek jest)czy sa jakies przeciwskazania przed opalanniem ? mozba ja czym zlikwidowac jakies kremy masci? 2.podobnie jak do pierwszego mam male pryszcze i czasem jak zdrapie lub jak wycisne zostaje plamki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mógł nawet głową ruszać i czuł się jakby "wypił z 2 flachy". Do teraz czuje się lekko "pijany". Diete stara się trzymać, ale praca wymagająca i nie zawsze się to udaje w 100%. Co to może być ? To przez spalacz, czy od przeziębienia z zeszłego tygodnia. Na razie odstawił spalacz, ale czy wracać do niego za 2 tyg ?? Z góry dzięki za odpowiedz !
[...] na każdej parti mięśniowej. Wszystko powoli wraca do normy jednak mam problem z klatką piersiową. Po prawie dwóch miesiącach móje wyciskanie hantalmi na płaskiej kończy się na 16-20kg... Przed przewą było to ok. 35kg. Od dwóch miesięcy nie mogę przekroczyć granicy 20kg i nie mogę dojść dlaczego tak się dzieje. Nie chodzi tu o brak siły. [...]
[...] się co jeszcze było by dobre bo nigdy nie brałem żadnych odżywek. Jestem studentem i raczej ciężko o porządną dietę , dodatkowo ciężko u mnie o przybranie masy. Z tego co wyczytałem w innych postach, to ludzie biorą jeszcze jakieś dextro, tauryna i jeszcze jakieś inne o równie dziwnej i nie mówiącej mi nic nazwie. Jeśli ktoś może mi polecić [...]
[...] je bo po treningu niosac np siatki z zakupami czulem mrowienie w barach :/ jedna ze znajomych gadala ze miala podobnie i wykryto uszkodzenie nerwu.. zrobilem pauze i zaczynam.. teraz mam rozruch barkow.. i teraz jesli chce najwiekszy nacisk polozyc na barki to jak to zrobic ? czy mozna np 1 dzien przod a drugi dzien tyl barkow ? czy plan [...]
od jakiegoś czasu doskwiera mi zmęczenie, senność, amotywacja dziś zbadałem tarczycę tsh 4,51 (norma 0,51-3,30) t4 106,7 (76-170) t3 1.82 (1,40-3.34) jak widać tylko tsh lekko podwyższone reszta niby w normie, ale jednak zdecydowanie ku dołowi się zbliża i teraz pytanie - czy endokrynolog się takim czymś zajmie (by jednak podnieść trochę te [...]
Witam was znowu, znowu mam dla was pare pytan. Otoz jeden z forumowiczow (moze narazie nie bede podawal nick'u) powiedzial mi, ze w jednym posilku ludzki organizm moze przyjac maksymalnie ok. 30-40g bialka, reszta natomiast jest wydalana z posilkiem. Jest to prawda(poparta jakimis badaniami lub czyms innym) czy bujda
[...] pytanie. Mianowciie chciałbym się doweidzieć, które partie mięsniowe reaguja lepiej na większą ilośc powtórzeń, a które wręćz przeciwnie. Czy np. na barki lepiej zrobic 8, czy też może 12 i więćej. Zdaję sobie sprawę, że nie ma skutecznej recepty i wszytsko zależy od predyspozycji ćwiczącego, ale chętnie wysłucham każdej sugesti. Trening [...]
Witam. Ćwiczyłem troche ale nieregularnie i roznie to wygladalo, ogolnie sylwetka troche mi sie poprawila ale i tak ogolnie mowiac to dno. Postanowilem ze bede cwiczyl trzy razy w tygodniu a w weekend bieganie. W zwiazku z tym mam pytanie czy za rok (tzn. do nastepnych wakacji) uda mi sie wyprawcowac taka w miare sylwetke. Moze dodam ze nie bede [...]
Kreatyna, Kreatyna 1000 czy Krea-Carbol??? Mile widziane uzasadnione wypowiedzi i moze cos do kreatynki dla lepszego przyrostu??? Moze Tauryna albo TT ???
