czy pomoze mi ktos ulozyc trening? moje dane: 1.Mam 16lat, 69kg, ok. 177cm wzrostu 2.Niestety moge trenowac tylko w Poniedzialek, srode i czwartek... inaczej nic nie poradze... 3.nie mam zadnyh przeciwwskazan lekarskich na trening... dopiero zaczynam, mam niezla kondyche i jestem dosc sprawny fizycznie... nigdy nie cwiczylem, czytalem w****u [...]
siemanko mam pytanko do ludzi znajacych sie na rzeczy. czas odpoczac kilka tyg od testa chce dac clomid hcg i troche nolvy na czas 4-6 tyg i mysle o slinie 8iu po treningu. ale jak wiadomo slin moze zostawic troche fatu,ktorego i tak juz za duzo . tak sobie mysle czy jest sens dodac gh tylko na czas brania slinu tj 4-6 tyg ok 4iu ed w celu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przestawić się na rzeźbę. 16 lat 181cm 64 kg Razem z dietą chciałbym stosować mega masa firmy Trec, później kreatyna olimp 1250. Proszę o pomoc. Pokaże może mój trening, czy w nim też trzeba coś zmienić? Rozgrzewka(5-10min) 1.Bieg bokserski, 2.Krążenie ramion, 3. Zwykły bieg + rowerek. Trening(3-4 obwody)- 30sekund jedno ćwiczenie, 15-20 [...]
Witam. Czytałem już różne opinie na ten temat na forum ale mimo wszystko zapytam: W czym najlepiej rozpuszczać kreatynę? Dextrozie?- podobno strata kasy, popijać tabletki Carbo?- według jednych dobre innych złe czy rozpuszczać w soku owocowym albo wodzie? A może po prostu nimi popijać? Osobiście słyszałem jeszcze że dobrze popijać całe tabletki [...]
[...] dostac glukozy spozywczej , byłem w aptece ale zycza sobie za 80 g 5 zł , stwierdziłme ze glukoza wiecej mnie wyniesie niz kreatyna .Ale to moze sie zmieni , kumpel załatwi mi w hurtowni:). Chce poprostu wiedziec czy bez glukozy po samej kreatynie bede miał jakies pozytywny efekt ?A tak wogole pije jescze duzo wody , bo podobno to wskazane . nbk
Jest 2.06 rano a że cierpie na bezsenność to dam pare fotek :P co 10 min, może usne 1.Koniec roq szkolnego nipinator w gargolu SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
Przypomnialo mi sie ze jak bylem maly to mama robila mi taka kaszke. Chcialem zapytac co sadzicie o takim produkcie w diecie na redukcje tkanki tluszczowej. Jesli moze byc to mam ja szamac rano czy moge wieczorem?
Mam 16 lat ćwicze od 10 miesięcy i chciałbym zacząć trening na mase i prosze o ocene czy ten jest właściwy. Poniedziałek: klata+Triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8 Rozpiętki 15/12/10/8 Francuzkie wyciskanie 12/10/8 Środa: plecy+biceps Podciąganie na drążku do klaty 4max Wiosłowanie [...]
moze dziwne pytanie ale malo sie o tym akurat efekcie mowi, czy wszystkie sterydy spalaj atluszcz? czy androgeny bardziej np testosteron,omnadren niz anabolicznie czyste jak winstrol czy oxa, jaki steryd najbardziej spala tluszcz? i co z gospodarka wody na sterydach? jaki steryd buduje twrade, odtluszczone miesnie,pozbawione wody miesnie?
Witam, mam problem ze puchnięciem i bólem oczu. Dolegliwość utrzymuje się jakoś ok 3lat ;(. Na początku czułem silny światłowstręt i oczy piekły mnie jak przy zapaleniu spojówek były lekko spuchnięte i miały niezdrowy wygląd, w tym czasie też czułem zmęczenie i senność. Problem jest dalej nawet jak czasem zdaży się tak, że oczy są w pożądku to [...]
Siemka czuje z tylu głowy jakby napiecie niekiedy wlos sie zajerzy pytanko czy to moze byc zwiazane z cisnieniem mieliscie takie objawy Bol odczuwam najczesciej od rana po przebudzeniu , po treningu jakby bol zanikal nie wiem z czym to moze byc zwiazane
[...] widoczna podkorowa bezechowa torbiel ok 14mm ukmy nie poszerzone. Pechesz moczowy o gładkich i pogrubialych obrysach ścian. Czy pogrubiałe ściany pęcherza to zapalenie? I czy wyniki są prawidłowe? Przed usg brzucha byłem u urologa i stwierdził że z jego strony jest wszytko ok. Badanie moczu posiewu i krwi również są dobre. Aktualnie zaczynam [...]
Witam! Mój temat znowu dotyczy tych nieszczęsnych słodyczy,na które patrze z łezką w oku Mam do was pytanie, powiedzcie szczerze,czy musimy ( jako trenujący) kompletnie odrzucić słodkie rzeczy,czekoladki,batoniki....cukiereczki Moja żałobna treść w tym artykule jest oczywiście przesadzona,bo jak trzeba to trzeba,trudno,ale może jest ktoś, kto [...]
[...] Witam chciałbym poradzic sie was jak dalej rozłozyc cykl jestem w 8 tyg enana solo bite co 4 dni i chciałbym teraz dozucicna do tego npp powiedzmy na 6tyg a potem zakonczyc cykl na samym propie powiedzmy przez 4tyg 100mg co 2 dni tylko zastanawiam sie czy nie bedzie gorzej poniewaz teraz leci 500week enana propa wtedy bedzie mniej myslałem [...]
Siema, czy bycie na teście prolongatum z dawkami zdrowotnymi, całkowicie w normie może spowodować problemy z tarczycą? Rok temu badałem tarczycę była nisko i w normie, kilka miesięcy temu badali mnie w szpitalu przy okazji też tarczycę robili i również nisko w normie. Postanowiłem zbadać ją ponownie dokładnie bo szukam powodów dlaczego nie [...]
Znam pewną osobe która pracuje w firmie produkującej jogurty oni tam dosypują serwatke i moge miec cos takiego w duzych ilosciach za darmo .Wie moze ktos o takiej serwacje czy to sie wogle opłaca brać . Boje sie ze to moze być cos typu serwatki z allegro
Czy znacie jakiś przepis na zdrowsze ciasto drożdżowe? chodzi mi głównie o to żeby nie było tam cukru tylko miód, ale nie wiem czy tak da rade. A zamiaast masła moze być olej? Chciałabym z tego ciasta robić rogaliki albo takie małe drożdżówki, co wy na to? Macie jakiś przepis?
Jeszcze przed zakupem ławki szukałem info, czy wzrost osoby ćwiczącej ma znaczenie przy kupnie ławki i wyszło, że nie, że tylko maksymalne obciążenie, jakie ławka może znieść. A w sklepie się nawet jeszcze pytałem telefonicznie dla pewności, czy ławka będzie dobra, dla kogoś kto ma 190 cm wzrostu. Odpowiedzieli, że była sprawdzana u nich zarówno [...]
Czy dieta Smoczka nadaje się na diete redukcyjną? Dzisiaj naczytałem się, że podstawą zrzucenia tłuszczu jest dieta. Więc chce się za to wziąć bo zostało mi naprawde nie wiele tłuszczu z którym męcze się już od paru miesięcy i nie mogę przebić tego progu. Tylko chciałbym zaznaczyć, że do tej pory jadłem co chciałem. A jeżeli nie dieta smoczka to [...]
slin + gh na 6tyg - mostek
