Witam wszytskich. Mam pytania, dziś zrobiłem badanie na testosteron, testosteron wolny i estradiol. Na teściu już czwarty tydzień się zaczyna. Wyniki: Testosteron 13.50ng/ml, estradiol 90.85 pg/ml Na wynik testosteronu wolnego będę czekać do piątku albo poniedziałku. Moje pytania: Czy nie za mało tego testosteronu mi wyszło jak na 250mg co 5 [...]
[...] mnie nurtuje. Bedac na ketozie od paru mc i robiąc np raz w miesiacu doladowanie wegli bo jest jakas okazja wyjsc badz poprostu normalnie w świecie smaki nas najda na pizee czy slodkosci. Jak to ma sie do naszej trzustki? Bo logicznie myslac jak dostarczamy malo wegli ( ja ok.50g) to ona malo co wydziela insuline. I teraz jak nagle dołożymy dużo [...]
Mam pytanie do dachenga. Czy ma Pan moze jakies informacje na temat San Feng? Jest to odmiana Tai Chi, ale niestety niewiele na jej temat wiem. Ciakawi mnie szczegolnie jej rozwoj w Polsce. Wiem, ze pochodzi od Chang San Fenga. I propagowal ja dr Ming Wong. Prosze w miare mozliwosci przyblizyc mi te postac. I Pana Tomasza Nowakowskiego. Za kazda [...]
dobra taka sprawa mimo tego ze ktos na forum mi napisal zebym nie robil kuracji bo mam za krotki staz (pol roku) zaczelem kuracje metanabolem. i mam problema jestem 2 dzien na cyklu ( czyli zjadlem juz 4 tabletki) i czuje bol pod zebrami to napewno nie miesnie. czy to moze byc bol watroby ??????? po 4 tabsach ??????? czy to wogole mozliwe ???????
Wiem że już tego typu tematy były ale jednoznaczna odpowiedź nie padła. Z tego co wyczytałem opinie są podzielone. Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu i zawsze po tym jeżdżę około 30 minut na rowerku. Czy robieniu tego rodzaju ćwiczenia po treningu na masę może wpłynąć na przyrost niekorzystnie? Czy ewentualnie zmniejszyć czas. I 2 pytanie. [...]
Mam pytanie od kolegi, czy można połączyć Kreatyne z HMB ? co najlepiej wziąc żeby zauważyc skuteczny przyrost masy i siły !!, dużo tego na rynku jakies nitrobolony itd. ?????? A drugie pytanie, co lepsze zwykly monohydrat kreatyny czy z olimpa jakiś Krea-alkalyn ? wiadomo że dietka ustalona i juz trening trwa ok. 2,5 miesiąca może dłużej ? Czekam [...]
Witam Cwicze od około 6 miesiecy , jechałem bez diety przytylem z wagi 75 kg do 83 kg ale to wciaz za mało musze ułorzyc jakas diete i pytanie kieruje do was czy taka diete mniejwiecej moze byc ? 1 sniadanie 7:00 100 gr ryzu + 250 ml mleka 2 sniadanie koło 10-11 2 kanapki chleba razowego z szynką + 30 gr rodzynek 3. godz 3: 00 odiad pierwsze [...]
[...] do osób które być może miały podobną sytuacje, tzn sytuacja jest taka że w siłowni można kupić szejka białkowego, który przyrządzany jest z opakowania zbiorczego np. 2300g. czy wogole jest to legalne zeby dzielic orginalnie zapakowany produkt na kilkadziesiat mniejszych porcji i sprzedawac, i ewentualnie jak to wpisac w papiery? na fakturze [...]
witam, ułożyłem sobie plan, i chciałem dodać do niego jeden dzień na nogi. No i chciałem spytać czy coś takiego będzie dobre: przysiady 4s 12 10 8 6 wykroki 3s 12 10 8 MC na prostych 3s 12 10 8 i jeszcze ze dwa pytania, jeśli chcę biegać sprinty, ale również biegi długodystansowe (ze 3 km) to lepiej robić siłę czy wytrzymalość? A może w jednym [...]
Cześć mam 18 lat. Czy wie ktoś do którego roku życia człowiek mężczyzna rozwija się fizycznie naturalnie? Chodzi mi głównie o masę mięśniową bez żadnego treningu siłowego. Mam 188 cm i ważę koło 70 kg. Czy następuje jeszcze naturalny wzrost masy mięśniowej? Nie wiem w którym wieku osiąga się ostateczną masę mięśniową . Słyszałem , że do 18 lub [...]
mam pytanie czy ktoś zwas miał juz takie objawy a mianowicie sporadycznie odczuwam ból w prawym boku to jest ból taki przeszywający od żeber,nie jest to mocny ból lecz co jakis czas sie pojawia.co to może być ?watroba?
[...] 3 razyw tyg. pon, śr, pt Po każdym treningu aeroby - rowerek około 30min. Dodatkowo we wtorek i w sobote rano na czczo biegam tak po około 35min. Nie za często to jest czy normalne ejst ze siła mi spadła odkad robie rzeźbe(2tyg.) bardzo drastycznie pzrez to ze obciąłem an amxa węgle i mam w diecie tylko białka i tłuszcze bo normalnie niemma [...]
[...] mniejsze ciezary i robic powtorzenia w srednim zapasie? Czy brac duze i z duzym wysiłkiem jakoś wymordować te powtórzenia;d prosze o Porady. z Góry dziekuje;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa!! Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] to w moim miescie nie ma takiego czegos, a szkoda. Ja sam w domu mam lawke, hantelki, obciazenia, maszynke na nogi przy lawce (cos jak w atlasie). Chcialbym sie dowiedziec czy skutecznie byloby jesli robilaby np przysiady, wspiecia na palce, lub tez cwiczenia na tej maszynie z obciazeniem powiedzmy 15kg? Nie wiem jak to wsio zrobic zeby np te [...]
Witam, jest to mój pierwszy post. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda sytuacja niedoboru magnezu z powodu przyjmowania czystej kofeiny. Napisze może dokładnie o co chodzi. Czytałem gdzieś, że jedna filiżanka espresso to od 80 do 135 mg kofeiny. Czy jeśli zamienie picie kawy na kapsułki czystej kofeiny to jaką dzienna dawke magnezu powinienem [...]
Witam , jak w temacie Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72,5 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : tylko w weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kick-boxing - sparingi , tarcze, obwody [...]
[...] wzrost,84 kilo wagi, oponka na brzuchu(92 cm), cwicze juz w latach (z przerwami). chcialbym pozbyc sie tluszczu i nie stracic za duzo miesni. mam biogenix m3 (jak sie skonczy kupie cell pumpa), jako oslone bialkowa mam ultimate nutrition amino gold. chce kupic tauryne olimpa mega capsy + ultimate ultra ripped ALBO olimp thermo speed. i tu [...]
[...] sie na rowerach, a musze sobie kupic tylko nie wiem jaki a ze jest tu taki dzial to wydaje mi sie ze mozecie pomoc ma mi ogolnie sluzyc do jazdy po miescie. Chodzi mi o to czy lepszy bedzie z lamaną ramą czy sztywna.. jakie hamulce sa lepsze itd. i jakiej firmy;D Ogolnie nie mam zbyd duzo srodkow wiec na rower jestem w stanie przeznaczyc do [...]
Witam. Ostatnio przeczytałem gdzieś, że zbyt mała liczba kcal na redukcji może spowodować, że nasz organizm zwolni metabolizm i przestanie palić tłuszcz... Ja według kalkulatora potreningu powinienem jeść 3400kcal. Ważę 79,5kg, wzrost 185cm, wiek 17 lat... Ćwiczę 5 razy w tygodniu i do tego 3x w-f w szkole(czasami intensywny czasami nie) Obciąłem [...]
