[...] pytania poprzez wyszukiwarkę, niestety nie udało się. A więc tak: mam 18 lat, ćwiczę już jakiś rok, nigdy nie miałem diety, ani nie zażywałem żadnych odżywek, suplementów czy sterydów (broń Boże przed sterydami !!!). Chciałbym przybrać na masie i naprawdę nie wiem co byłoby dla mnie odpowiednie. Myslałem o połaczeniu Kreatyny z HMB i [...]
Witam,czy istniej środek ,który blokuje nadmiar estro na cyklu ale tylko nadmiar,a zostawia tyle co potrzebne do budowania masy?Przykładowo Arimidex może zablokować przyrosty,bo za bardzo obniży estro ,a nie ma czegoś łagodniejszego,co można by było brać od początku cyklu,bez obawy o przyrosty? A może takie rzeczy tylko w erze ?
Witam, mama taki głupi problem że się pocę strasznie. Jak jadę rowerem to po zrobieniu kilku kilometrów mam mokre całe spodenki na tyłku :( i z twarzy mi się leje że hej i jestem czerwony jak burak. To samo jak idę sobie normalnie ulicą w gorący dzień i np. idę do sklepu do przymierzalni .... i ... masakra w takim małym pomieszczeniu od razu [...]
Witajcie. Ćwicze na planie masowym już 7 tygodni. I mam pytanie co teraz czy wprowadzić jakieś korekty do tego planu, a może teraz na siłe lub rzeźbę albo jakiś plan regeneracyjny?? Prosze o pomoc?? A O TO MÓJ DOTYCHCZASOWY PLAN:(4 DNIOWY) PONEDZIAŁEK: (KLATKA) 1. Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12-10 3. [...]
Witam. Od razu zaznaczę ze nie jestem jakimś wyczynowym sportowcem ani nic z tych rzeczy. Za około miesiąc będę miał egzamin sprawnościowy do pracy. Brzuszki, skok w dal z miejsca, rzut piłką lekarska bieganie i takie tam. Ogólnie uważam że jestem dobrze przygotowany ale jak tak robię te wszystkie zadania to pod koniec jestem już zmęczony i [...]
[...] nazwać wiec powiem po swojemu ze nie było to takie lekkie zwichniecie poniewaz urazowi towarzyszyło przemieszczenie kosci, palec mialem zgiety w lewy bok. Był nastawiany po czym załozona zostala szyna ktora w domu czasami zdejmowałem zeby od niej odpoczac oczywiscie przy tym nie ruszajac palcem. Minely juz 2 tygodnie palec co prawda jest mniej [...]
[...] - teraz mam ją w zasadzie co tydzień, dwa na zwykłych zajęciach z w-f'u. Tak więc podstawy jakieś mam, być może nie najlepsze ale sądze, że technicznie nie jest źle.. Tak czy inaczej stwierdziłem, że lepiej będzie się zapytać kogoś kto siedzi w tym znacznie dłużej - stąd ten wątek. Ogólnie zależy mi na rozbudowie ramion, klatki czy mięśni [...]
Witam Chcialbym zapytac jakie supelemnty pomagajace zredukowac tkanke tł ... moge kupic dla mojej Dziewczyny Cos Bezpiecznego diete i trening (areoby porane i wieczorne ) juz ma ... Jej predyspozycje morfologiczne wzrost 180 cm waga tu roznie ok 70-73 kg ... ok 14-15 % tkanki tluszczowej myslelm o L-karnitynie ale czy to cos da ?? moze [...]
[...] ale siłowo jestem pod wrażeniem. Planuję od razu po zakończeniu cyklu zacząć redukcję, ale gdy skończę zamierzam kupić sobie od razu jakąś kreatynkę. Z odżywkami chcę zaczynać jak najwolniej, od słabszych kreatyn, do jakichś potęzniejszych stacków. Moje pytanie jest takie - czy na trzeci cykl, żeby również dostać kopa wystarczy mi mono, czy [...]
Witam moj znajomy od kilku dni ma jasno zolta kupe. Czytalem ze to moze byc cos z wydzielaniem zolci w watrobie. Od 2 tygodni wcina metanabol 30ed. Czy to moze byc powod? Czy ktos z was mial taka sytuacje?
Od października zaczynam kolejną przygodę z siłką. Fundusze i możliwości robienia posiłków mocno ograniczone, jednak udało mi się coś ułożyć. 71kg/180cm ektomorfik Czasami do posiłków dochodziłby też miód i masło orzechowe. W trakcie dnia dochodziłby też inne owoce warzywa sałatki itp. Mam świadomość że nie można jest za dużo tuńczyka i [...]
[...] sa super ostre badania anty bo nawet krew badaja jesli wyglada na to ze w sumie dany metabolit i tak mozna znalesc w moczu najdluzej ( moze sie myle - odrazu poprawic ). temat nie jest spamem, pytanie wprost brzmi gdzie dana subst dluzej jest wykrywalna w moczu czy we krwi, pomijamy wlosy kosci itd. prosze o uzasadnienie swojej wypowiedzi.
witam wlasnie skonczylem 1 cykl tse i zamierzam zaczac drugi i zastanawia mnie jak to jest z redukcja tk. tłuszcz. u panow?? w jakich partiach meskiego ciala odchudzanie jest widoczne najwczesniej?? wiem ze nie mozna wybierac poszczególnych czesci ze sie chudnie "całłemu"wiec?? bo u pan to wiadomo co najpierw maleje:) a u panow?? moze tam gdzie [...]
[...] siniak, mięcho zrobiło sie takie gładkie ;p rana nie jest zbyt głęboka, raczej szeroka... jedynie od kła jest możliwie głęboki mały ślad czekam na matke i w sumie nie wiem czy warto sie tym zająć poważniej czy samo sie wygoi (szrama tak czy siak zostanie) oczywiście od razu zdezynfekowałam nie mam cyfraka, ale może znawca przypatrzy sie czegoś [...]
[...] raczej zbyt duże obciążenie dla mojego budżetu- trenuje 5 razy w tygodniu, więc pucha szybko by poszła. Poza tym mój trening nie jest typowo kulturystyczny, więc nie wiem, czy tego typu suplementy będą dla mnie odpowiednie. Może samemu sobie komponować jakąś przedtreningówkę? Proszę o jakieś porady odnośnie suplemacji, bo ja już się kompletnie [...]
[...] z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po takiej przerwie, czy aby napewno? Czy nie rozpocząć od etapu 4 (coś w podobie do FBW). Może jakieś inne propozycje? Prosze o pomoc Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : [...]
[...] na wakacje i niestety w momencie gdy pojawiły się pierwsze sukcesy sama je zaprzepaściłam była czas że waga była już 77 kg. Teraz chciałabym dopytać o kilka spraw, a więc zaczynam 1)czy warto zażywać jakieś termogeniki np. THERMAL PRO, radzono mi też połączyć Thermal Fat Burner TREC z Fat Burner Hi-Tec, 2) chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i [...]
Chce jak najskuteczniejsze ćwiczenia na plecy tylko zeby nie był to drązek moze byc ze sztanga albo hantlami, czy np marty ciąg nie obciaza w duzym stopniu kręgosłupa , czy to mogo by sie odpic na kręgosłuipie za pare lat albo teraz jakies wady, bóle?? pomócie z góry thx
pytanie niecodzienne
