[...] rzezba,mam problem zawsze z tymi seriami i wgole to mnie denerwuje strasznie.ja cwicze tak.3 treningi w tyg,1 klata+trip, 2 plecy+bic 3 barki+nogi w kazdym cwiczeniu jest 5x po 20 brzuch z 5kilo ciezarkiem.i wale do póki mam sile i tyle ile fabryka dala do konca.tak zeby bylo czuc na drugi dzien.nie wiem czy dobrze robie. cicze jakies 2 latka
interesuje mnie glownie dieta arnolda , zarowno przed zawodami jak i poza sezonem, franka zane,serge nubreta,lee haney,larry scota i steva revsa, sergio oliviy
[...] 5 jaj , ll śniadanie ( w szkole) kanapki z serem albo z szynką obiad ryz z kawałkami kurczaka kolacja 2 kiełbasy z muszczardą na wieczór jeszcze jakaś ryba i w ciągu dnia doliczjąc 1 litr mleka powiedzcie mi czy taka dieta wystarczy jeżeli waże 78 kg /184cm chcem się dowiedzieć co ewentualnie mógłbym w niej zmienić co dodać a co zabrać ........
Witam, studiuje w Krakowie i chciabym zapisać się gdzieś na boks. Słyszałem że na Wiśle jest jakaś sekcja, a wiec pytanie do Was.. Czy aktualnie są prowadzone treningi? Ile kosztują i jak to wygląda? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź
mam pytanie czy takie zestawienie treningu bedzie dobre i partiwe wykownywane w jednym dniu nie będą sie gryzły?? trenuje 5 miesięcy jak by to było komu potrzebne i mam 19 lat niedziela plecy wtorek biceps barki czwartek klatka triceps w poniedziałek i sroda mam kick boxing wiec nózki i brzuszki tam cwicze hehe, czy tak moge cwiczyć i na [...]
Który jest lepszy spalacz - Tight czy Thermal Pro dla kobiety? Czy łączenie tych suplementów jest możliwe i czy da lepsze efekty? Jakie są między nimi kluczowe różnice? Czy ktoś z Was stosował te suple i może podzielić się opinią? Dzięki za wszelkie odpowiedzi! Pozdrawiam
[...] chęci , jestem znudzona tym planem. Kiedyś nie było opcji zeby odpuscic a teraz czuje taki strach przed np. Przysiadem , ze czasami nawet nie potrafie zaczac treningu. Czy warto zmienić plan , czy moze zaczac "od nowa " tzn. mam na myśli zejście z ciężaru , większe skupienie na technice/powtórzeniach i od nowa progresować ? co o tym sądzicie ?
Jestem początkującym, w dzień po treningu zacząłem odczuwać ból przy rozginaniu (prostowaniu) ręki w okolicach wewnętrznej strony stawu łokciowego, podczas treningu nie odczułem żadnego bólu, czy to może być zerwanie czy raczej zakwasy?
cześć mam pytanie czy tak moze być bo mam pewne wątpliwości.CEL:wmiare zachowanie masy mięśniowej z spaleniem tkanki tluszczowej.Dni treningowe:siłownia ok 50min+rowerek 30-40min.po rowerku glukoza z białkiem.w ni nietrningowe rowerek naczczo 30-40min po rowerku posiłek. i niewiem czy w dni nietreningowe przed rowerkiem spozyć białko(niestety nie [...]
Witam mam pytanie bo dziś rano się obudziłem i zobaczyłem w lustrze, że mam całe czoło w syfkach takich małych czy to możliwe że to trądzik? mam 19 prawie 20 lat CZY TO JEST K***A MOŻLIWE? Nigdy nie miałem czegoś takiego... Czym to jakoś zlikwidować? A może to jakiś kaszak czy coś takiego? HEEEEELP !
[...] dylemat. Zawsze olewałem brzuch, sądziłem że zawsze najważniejsza jest masa. Tak już zostałem szczęśliwie urodzony że mam bardzo łatwo zrobić kaloryfer. I zastanawiam się czy jeśli zaczne trenować brzuch to doda mi to jakieś gramy.Bo zawsze bałem się że przez to schudne za bardzo i będą mi żebra wystawać:D. Wiem że pytanie troche z kosmosu ale [...]
chcialem dowiedziec sie czy takie dobranie parti moze byc trening 4-5x/tydz klatka+triceps plecy +kaptury dzien nietreningowy biceps+przedramie+brzuch barki+nogi dzien nietreningowy i potym dniu znowu zaczynam od nowa cykl.czy tak moze byc?chodzi mi tylko o dobranie partii.wczesniej robilem plecy+kaptury+biceps ale wzialem siebardziej za plecy i [...]
Jestem od dzis na redukcji mam 75kg 178cm wzrostu cwicze 3 razy w tygodniu i skakanka po treningu Kalorycznosc i makro dzisiejszego jedzenia /SFD/Images/2015/10/7/9ff88c63cf4647908f49a1ac2f3e13b5.jpg Zmieniony przez - xxbokserxx w dniu 2015-10-07 19:03:17
Troche głupie pytanie, ale czytałem właśnie taki art że u osób ze zbyt niskim poziomem kwasów żołądkowych (zazwyczaj osoby z grupą krwi A i AB) mięso nie jest dostatecznie trawione i odkłada się w postaci tłuszczu Zawsze zdawało mi się że tylko spożywanie węglowodanów i tłuszczów może przyczynić się do wzrostu tkanki tłuszczowej Czy jestem w [...]
Czy naprawde sprzet z tv shopu typu pajaczek moze pomus prawdziwemu kulturyscie w dobrej postawie ciala,no i oczywiscie pomocy w jakis zawodach gdzie sie to ocenia? TRUEEEER
[...] Czyli crp w normie a a ob do 8 powinno byc. Morfologia leukocyty hemoglobina wszystko w normie, jak rowniez w normie sa proby watrobowe, amylaza trzustki w normie. Badanie moczu wzorowe. Mam 40 lat, jestem mezczyzna, nie palę, nie piję, czy paradontoza z ktora od kilku lat sie zmagam moze byc przyczyna takiego ob? Jakie sa wlasciwe jego normy
Witam Cwicze od ponad roku.Chcialbym wziaść jeden cykl mety i potem poprzestac (90 tabl).Mam 18 lat!!czy jezeli bralbym rozsadnie z oslnka -hepatil+witaminy i zielona herbata odczul bym jakies skurki uboczne.Napisszcie prosze jak brac i jaka dieta .Dziekuje bardzo za pomoc jestem nowym czlonkiem forum !!Opowiedzcie
Witam , mam astmę i chciałem zacząć brać m - drol, i nie wiem czy powinienem , i jakie skutki uboczne mogę mieć jeśli mam astmę. Prosił bym o możliwie szybką odpowiedź. z Góry dziękuje............ ... ... .... ... ......... ................ .............. ..... ............ . ......... ....... .............. ........... ........... .......... [...]
...ze nie mozna sobie wycwiczyc wiecej jumpa...??? przyklad ktUry ostatnio czytalem to ze gostek probowal wszystkiego i zatrzymal sie na 70 cm i stal caly czas choc serie robil i powtorzenia zwiekszal...wie ze to genetycznie ale jesli ktos najpierw nie mogl zrobic 5 przysiadow a potem robi spokojnie 30 to jednak cos musialo ruszyc...a ty nic [...]
Witam mam pytanie, co wybrać Green Bulge 2x150kaps w cenie za 150kaps czyli kolo 100zł, czy może nowego Xpanda też za tą cene. Z tym GB niby dobra promocja bo cena o połowe mniejsza, testy z tym produktem wypadały dobrze, opinie są podzielone jedna porcja GB to około 4g. Porcja XP to aż 18,5g. Mam zakupionego do tego NO Shotguna. Co wybrać XP czy [...]
