mam jeszcze pytanie odnosnie drop setow czytalem o nich na forum tylko niewiem czy dobrze zrozumialem ten temat wiec wole sie spytac. czy drop sety polegaja na tym ze : robie np. 2 serie normalne czyli 12powt.,10powt, trzecia seria 8 powt i w tej trzeciej serii drop set czy moze drop set to sa 3 serie (3 zrzucenia ciezaru)odrazu w jednym czyli [...]
[...] gdyż w nowym lokum nie będę miał go gdzie postawić. Do końca tygodnia wystawie na allegro aukcje ze sprzętem, muszę porobić fotki. Jednak na chwilę obecną jestem ciekaw czy może ktoś z forum byłby zainteresowany ofertą kupna. Miasto: Łódź 1.Jakieś 160kg. ciężaru od 1kg do 20kg krążki w parach 28/29mm 2.Długi gryf, krótki gryf łamany, 4 małe [...]
[...] obok łóżka i zapierając sie rękoma i łożko 10x po 30 sekund stania nakości młokciowej i na palcach u nóg tak aby ciało było proste ( bardzo wyczerpuje mięśnie brzucha) A moje pytanie jest takie jak w temacie, Czy tak ćwicząc codziennie coś osiągnę, a chodzi mi czy moze troche schudnę i nabiorę jakiejś masy przy okazji? mam 16 lat i waże 67 kg
Siema . Od okolo miesiaca jestem na takim przygotowaniu do diety i powiem szczerze ze milo mnie to zaskoczylo . Jadłem zdrowo , czasami pozwalałem sobie na jakiegoś meala , ale i tak waga leciała w dół . Przez ten miesiąc zdrowego odżywiana schudłem z 89 kg na 84 . Ale czas przejść do diety bo forma niestety sama się nie zrobi :D . Oczywiście [...]
[...] mi nie odpowiedział i dlatego zdecydowałem się założyć oddzielny post). Kiedy brać hcg jedni piszą że tydzień przed końcem cyklu inni że troch w połowie a reszte na koniec czy może ktoś mi to wyjaśnic mój cykl to: 1-10 Deka 200mg e7d (deca-durabolin Organon) 1-12 Enan 250mg e5d (testoteronium enanthate norma) i planowałem zrobić takie [...]
[...] kupilem sobie nie dawno pare supli a w tym ten nowy "massacra" jestem ciekawy jakie beda efekty ale przejdzmy do sedna sprawy... posiadam suple za okolo 290+zl i nie wiem czy dobrze dobralem (( Białko 1.8 kg Massacra 1375 kreatyna w kapsulkach z olipa 1250 mg 180+ capsli Wegle Carbo 2kg i teraz moje pytanie : Czy wszystko stosowac czy moze cos [...]
Cześć, mam 18 lat i od 2 tygodni jestem na redukcji. Ważę 84kg/170cm, więc całe ciało jest 'zatłuszczone', jednak najbardziej rzucają się w oczy plecy, ramiona, a nawet szyja... Przy utracie kilogramów brzuch i nogi zawsze mi ładnie spadały, ale nie widziałam większych efektów na przykład na rękach. Obecnie chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, [...]
[...] jakby delikatnie się powiększyło i postanowiłem zrobić badanie hormonów i takie są wyniki niepokoi mnie to estro i progesteron.Od dnia badania jadłem 25mg ATD na noc czyli przez 3 dni.Czy to ATD cos pomoże brać dalej i w jakich dawkach? Czy może cos innego? Estradiol Wynik: 46.71 pg [...]
[...] koncentrat WPC 30 min po treningu i SP80 przed snem - by chronić mięśnie - tauryna rano po śnie i po treningu jako antykatabolik jestem po 2 tygodniach regeneracji i zaczynam kolejny cykl masowy, w związku z tym mam pytania: 1. co zamiast krety, by pobudzić anabolizm białek? 2. czy tauryna jest wystarczającym antykatabolikiem? czy może [...]
[...] to jak najlepiej to spożytkować, bo i tak wydałem na to trochę kasy. Chce przeprowadzić z tymi suplementami i jako taką dietą cykl na mase. Zastanawiam się jak ułożyć plan, czy zrobić trening HST, czy moze tradycyjny jaki robiłem wcześniej (tzn dzielone 3 dni ok 15 serii). Moglibyście mi doradzić co wybrać, co pozwoli mi uzyskać lepsze rezultaty [...]
“Miałem zamiar już go wyrzucić, ale powiedział, że jeszcze nie skończył i poprosił o ostatnią szansę. Zgodziłem się. Ale to naprawdę ostatnia szansa, i on o tym wie." Prezes UFC Dana White powiedział, że następna walka Tito Ortiza w octagonie będzie jego ostatnia, jeśli przegra. “The Huntington Beach Bad Boy" zmierzy się z Antonio Rogerio [...]
Witam. Niedawno odebrałem wyniki ( z dobowej zbiórki moczu) na katecholacośtam i wyszło mi że mam dwukrotnie wyższy kwas wanilinomigdałkowy (od maksymalnej normy). Czy to oznacza że mam guza chromosochłonnego? Czy może oznaczać to coś innego. Będę miał powtórne badania jednak zanim to nastąpi to trochę muszę poczekać. Miał ktoś coś podobnego ?
Witam mam 19 lat 186 wzrostu 77kg, mam dietę, dobry plan treningowy, w ostatnich dwóch latach stosowałem zazwyczaj monohydraty, hmb, aakg, hmbolon olimpu. Ogólnie wystarczały mi te monohydraty ale po ostatnim cyklu nie zaobserwowałem dużej poprawy jak to zwykle miało miejsce. Dlatego ostatnio kupiłem sobie 2 xpandy (te 925gramowe) na jeden cykl i [...]
Leci mi woda z nosa, podczas schylania się,boli mnie głowa od kilku dni, czym spowodowany jest wypływ wody z nosa? czy może jes to związane ciśnienie? ja jestem niskociśnieniowcem. w ciągu ostatniego roku zemdlałam kilka razy, zrobiono mi pełną diagnostyke neurologiczna pod katem padaczki - jestem, okazem zdrowia. co sie dzieje?
[...] za mało węgli i białka, niedobór białka rekompensuję ostrowią;) W dni treningowe 3 porcje (rano, po treningu i na noc) a w nietreningowe 2 razy rano i na noc. Pytanie moje: czy dla uzupełnienia węgli po treningu brać porcję carbo, czy może zastąpić to gainerem? Na myśli mam konkretnie activitę massive gainer. Pytam, ponieważ w gainerze mam [...]
mam mono kreatyny w kapsułkach.i moje pytanie jest następujące:lepiej połknąć kreatyne i odrazu po tym wypic dextroze czy może wysypac kreatyne z kapsułek i rozmieszac z dextrozą i wówczas wypic? drugie pytanie żeby nie zasmiecać forum:czy orientuje się ktoś ile trwa mniej więcej odblok bez clomidu po 100 metki.wiem że to zależne jest bardzo od [...]
Mam zawsze niskie cisnienie ,nawet po wysilku,czym moze byc ono spowodowane i jakie moga byc jego skutki uboczne, Czy moze byc przyczyna nadmiar picia zielonej herbaty? prosze uprzejmie o napisanie mi ze szczegolami wszystko o tej chorobie.
[...] o poradę wszystkich sportowców ;) ponieważ chce trochę urosnąć, mój problem polega na tym ze mam 174 wzrostu ważę 57kg i mam jakaś chorobę kręgosłupa jakąś rumtum de tumdrum czy jakoś tak :) i chodzę lekko zgarbiony. Chcę trochę przybrać na masie i mięśniach :) zastanawiam się czy brać jakieś odzywki typu [...]
Siemanko. co sadzicie o takim zestawie MESSO + CM3?? masa i wzrost sily. dieta w miare ogarnieta. jeszcze moze dokupie bulik od treca ale nie o to chodzi. Chodzi mi o to czy moze byc zestaw messo + cm3.??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pierwszy okres organizm sam ma duzy bodziec do rozrostu i na poczatek nie trzeba suplementacji ale pozniej chcialbym cos wziac na lepszy przyrost. Oraz ostatnie pytanie czy lepiej jest zaczac od silowni, czy lepiej od treningow sportow walki czy moze jedno i drugie jednoczesnie. Pozdrawiam W kwesti odzywek moj budzet to okolo 200 funtow na 1 [...]
