czy może

Czy po treningu trzeba jeść produkty o wysokim IG np.płatki kukurydziane czy może lepiej zdrowiej owsiane co o tym myślicie bo nie wiem które do shake wrzucić

Witam, mam pytanie. A mianowicie chodzi mi o powtorzenia w c na bices takich jak np uginanie chwytam młotkowym. I chodzi mi o to czy jesli np w 1 serii mam wykonac 12 powtorzen to znaczy ze 12 powtorzen na reke lewa 12 na prawa tak? czyli w sumie 24 powtorzenia na obie rece? czy moze chodzi o te zeby wykonac w sumie 12 powtorzen w serii? jak to [...]

witam mam do was pytanie, chciałbym zakupic Trec. Kreatyna 240 k oraz Trec. Thetmo Fat Burner ale nie wiem czy mozna je łączyć ze sobą, czy moze mam zacząć brac kreatyne a potem jak się skonczy to zacząć od TFB lub na odwrot. Jaka jest wasza opinia na ten temat ?

Witam W Grudni chcę zacząć swój 1 cykl, zamierzam brać: Kreatynę: Universal mono Gainer: OLIMP GAIN BOLIC Witaminy z olimpa zma: mzb z olimpa Oczywiście dieta jest, staż to około 14 miesięcy. Czy takie zestawienie jest ok, czy może coś jeszcze dodać? Pozdrawiam

Mam 16 lat, od jakiegoś czasu w prawym oku mam mgłę, pojawia się codziennie na krótki okres czasu, szczególnie gdy spędzam czas przed komputerem lub gdy czytam, oraz gry wyjdę na świeże powietrze. Czy konieczna jest wizyta u okulisty ? Czy może to samo przejdzie ?

Witam , aktualnie mam nogę w szynie , w poniedziałek jadę na kontrolę . Załóżmy ,że w poniedziałek juz z nogą będzie wszystko OK , co ze wznowieniem treningów ? Przed kontuzją robilem przysiady 80kg sztanga w serii , i ok 100kg na martwym ciągu - chciałbym zapytać jak dobierać na początek obciążenie żeby nie nadwyrężyć . Czy może na początek [...]

zastanawiam sie nad bialkiem chodzi mi o taki 80% i chcial bym sie zapytac jak bedzie bardziej ekonomicznie wzgledem cena a jakosc czy brac WPC ostrowi czy moze prolongatum z Biogenixa co wz byscie wybrali mam do przeznaczenia 200 zł za odp z gory dziekuje

[...] zazwyczaj jem kilka kromek chleba żytniego + jajka gotowane + mleko. I teraz w szkole muszę zjeść dwa posiłki, jeden z nich to kurczak + ryż + warzywa i myślę co by dać wcześniej na pierwszy posiłek w szkole ( II śniadanie)..tutaj zastanawiam czy moze zrobić taki shake: ok 70g płatków owsianych, 0.5l mleka + banan + orzechy? Prosze o pomoc

Witam. Wczoraj miałem zacząć trening hst niestety złapałem grypę jelitowa i mimo ze bardzo chciałem nie dałem rady. Chciałbym abyście poradzili mi co zrobić w takiej sytuacji czy mam zacząć od środy pomijając jeden trening czy może od poniedziałku tyle ze jestem po sd i w poniedziałek byłoby to już zbyt długie roztrenowanie.

Witam Panowie powiedzcie jakie sa plusy stosowania propa i wina na ujemnym bilansie kalorycznym?Czy tylko te srodki zabezpiecza miesnie czy moze sa jakies inne plusy?Bo obecnie redukuje i tak mysle czy gdzies jak jescze troche z bf zjade wrzucic propa i winko w dobrej dawce

Witam, tak jak w temacie mam strasznie dużo skóry na brzuchu. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 66-67 kilo, nie wierzę aby przy takiej wadzę miał na brzuchu tłuszcz, tylko samą skórę. Stosuje od jakiegoś czasu prysznice ciepło-zimno, smaruje kremem ujędranijącym 2 razy dziennie i ćwiczę Abs-y. Czy może mi ktoś poradzić co mogę z tym zrobić ? :D

Hi. Od dziecka lubię słodkie rzeczy, ale od roku wcinam tego masę. Czy duże ilości cukru wchłaniane przeze mnie mogą być symptomem jakiejś choroby i czy może mi to zaszkodzić?? Co dzień jem 2 batony, jakieś ciastka, ciasto, 3 paski czekolady + herbata(na szklankę 3 łyżeczki cukru).

Witam, Chodzę na siłownie i staram się budować masę. Zaczynam w przyszłym tygodniu pierwsze treningi muay thai. Mój tydzień wyglądałby tak: pon,śr,pt - siłownia wt,czw - mata Zastanawiam się czy mogę stosować klasyczny split czy może robić fbw 3x w tygodniu ?

Witam! Mam sylwetkę chudego gówna, od czego zacząć? Tak, wiem, że od masy, ale wjechać na wysokie kcal od razu czy może jakiś reverse albo jeszcze coś innego? Nie mam żadnej diety, nie ćwiczyłem 5 miesięcy, bo leżałem w szpitalu i schuuudłem bardzo dużo. Teraz mogę tylko kalistenikę, ale co z tym żarciem? Liczę na odpowiedź. :)) Pozdrawiam. [...]

1. Czy chleb zrobiony z mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 będzie zdrowym chlebem? Oczywiście chleb zrobiony w domu na zakwasie :-) Czy może lepiej unikać takiej mąki? 2. Czy mąka pszenna pełnoziarnista 1850 jest to mąka graham?

Czy na kolejny cykl masowy ( poprzednie to 100 meta, potem 100 meta i 15 omka w odstępach rocznych) warto brać 10 strzałów deci i 100 polskiej metki? Czy warto dorzucić 20xsiłabolin? czy moze dokupić więcej deci? a po ile jest deca na recepte bo mam możliwość załatwienia? z góry dzięki za pomoc. narka

witam, zakupilem kreatyne Storm, i mam pytanko, czy jak bierze sie stacki(glownie chodzi o storma universala), to tez warto do kazdej porcji pic, glukoze, jak to jest w przypadku monohydratu, czy moze to zwiekszyc dzialanie stacku??? z gory dziekuje z odp.

Czy po spożyciu kreatyny, zawsze musi być idealnie 30 minut, czy może być to godzina, albo 15 minut? Zawsze jak biorę kreatynę na czczo, to potem idę spać na te 30 minut i dopiero idę zrobić sobie śniadanie. Czy ten sen po wzięciu kreatyny nie przeszkadza?

jestem zdecydowany spróbować z metanabolem nabyłem 100tabletek ale nie mam pojęcie ile ich zażywać czy brać przed treningiem czy po czy może przed jedzeniem mam pewien staż z siłownią i chce spróbować prosiłbym o szczegółową odpowiedz z góry wielkie dzięki bez metki nie ma sylwetki

stanozolol phoenix w tabletkach.jak to stosowac? czy to dobre czy moze raczej nie?? czy brać cos do tego czy wystarczą same te tabletki?chciałem cos na mase i zaproponowano mi ten stanozolol phoenix,ale nie wiem czy to bedzie dobry wybor.prosze o pomoc w tym temacie.