Od czego zacząć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

Witam!
Mam sylwetkę chudego gówna, od czego zacząć? Tak, wiem, że od masy, ale wjechać na wysokie kcal od razu czy może jakiś reverse albo jeszcze coś innego? Nie mam żadnej diety, nie ćwiczyłem 5 miesięcy, bo leżałem w szpitalu i schuuudłem bardzo dużo. Teraz mogę tylko kalistenikę, ale co z tym żarciem? Liczę na odpowiedź.

Pozdrawiam.

LIGHT WEIGHT BABY!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

nWawrzyn
Dyskopatia, ból promieniujący do lewej nogi(cos jak rwa kulszowa)

Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2016-04-17 15:59:24

mialęś rehabilitacje, jest wyleczony temat bo przez niewłaściwy trening temat może się nawet pogłębić

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Podbij kcal i do roboty

Rzeczywiscie chude gowni i jeszcze smierdzi

(oczywiscie zartuje, ale chyba masz dystans do siebie

)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

nWawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

hahaha a jeszcze pół roku temu było dobrze(i pachniało). czyli od razu wejsc na wysokie kcal?

LIGHT WEIGHT BABY!

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4518 Napisanych postów 35794 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263121

Skoro nie masz jeszcze żadnej diety to zacznij od jej ułożenia z dodatnim bilansem.
co to znaczy duże kcal? nie masz jeszcze doswiadczenia w tej dziedzinie wiec nie ma co tak sobie wymyslac ...

lepiej zacząć na spokojnie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

nWawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

czyli bilans +500 ;>

LIGHT WEIGHT BABY!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Moze byc +500 jak bedzie dobrej jakosci

Zreszta obserwuj jak organizm reaguje

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

z jekiego powodu lezales w szpitalu to moze miec wply na dalszy plan dzialania

...

nWawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

Dyskopatia, ból promieniujący do lewej nogi(cos jak rwa kulszowa)

Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2016-04-17 15:59:24

LIGHT WEIGHT BABY!

...

nWawrzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1756

+ wymyśliłem coś takiego :D nada się? (masło orzechowe do trzech posiłków, które zjadam w domu, a nie w szkole, a chleb do jajecznicy + do każdego posiłku warzywa ale nie wliczałem)