[...] innego doradzicie).cwicze juz 2 latka waze 75 kg i chcialbym troche przytyc w miesniach nie w tluszczu(jestem endomorfikiem)Prosze o rozpisanie tych odzywek.(acha do tego oczywiscie bedzie dieta) Drugie pytanie chcialbym zadac odnosnie kreatyny myslalem nad dorzuceniem jej do tego zestawu ale bylby to moj 4 cykl kreatynowy(kreatyny nie bralem [...]
Witam, czy ktos mi moze powiedziec jak nazywaja sie tego typu tatuaze? Bo raczej nie jest to tribal. Chcialem sobie znalezc na necie wiecej pomyslow ale nie wiem czego szukac:)
Witam! Czy mój koktajl potreningowy może wyglądać tak? -1 banan -200 ml mleka -troche jogurtu naturalnego I jeszcze jedno pytanie: Czy mam go traktować już jako posiłek podwieczorkowy? Czy poprostu mam go wypić po treningu odczekać z 30 minut i zjesc podwieczorek?
[...] na sobie.. Otóż spożywałem różne ilości węglowodanów w diecie (przy zachowaniu tej samej kcal diety). Oto efekty: (waga następnego dnia na czczo) (69kg) (70kg) (72kg) (73kg) Jestem typowym Skinny Fatem prowadzącym rekompozycję. I stąd moje pytanie czy spożywanie niższych ilości węglowodanów może ujemnie wpłynąć na moje rezultaty/zdrowie?
Witam! Mam pytanie w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej. Czy HMB Trec'a i Thermo Fat Burner Trec'a + oczywiście odpowiedni trening, da jakieś rezultaty? A może inne połączenie z HMB Trec'a? Dzięki za odpowiedzi. Dam sogacza " vincit qui patitur "
Witam Mam pytanie zażywam lek Homeopatyczny, jego skład to : Apis D30, Arsenicum album D30, Sulful D30 i Ethanolum. ZAWIERA 36% ALKOCHOLU. Firmy Dr.Reckeweg. Czy jak zażywam go w czasie brania odrzywek to czy działa on negatywnie na odrzywki, czy jego zawartość alkoholu może zabijać białka ????
[...] pytam bo ostatnio na sekcji właśnie zaczeliśmy przerabiać podstawy zapasów imam kłopot z padami do tylu. Kiedy lecę do tyłu to mam tendencję do upadania na dolną część pleców %-) Ponadto wiecie może jak zwalczyć sztywność szyi/karku (przy chowaniu głowy podczas upadku)??? Wiem że muszę to po prostu ćwiczyć ale czy macie jakieś wskazówki???
Podobno Bonjasky ma sposób na pokonanie Choia, ale przynał też, że nie ma pojęcia jak ma pokonać Schilta. Jak Wam sie wydaje, czy Bonjasky poradzi sobie w tych zawodach z Schiltem?? Oczywiście trzeba brać pod uwagę fakt, że Bonjasky może przegrać z Choiem, bo że Schilt wygra z Sefo to o to jestem spokojny.
[...] umiescilem ale niewiedzialem zbytnio gdzie to mam umiescic.Wiec mam nastepujace pytanko ,na Tele 5 emitowany jest taki program "Akademia fitnessu & Kulturystyki" i mam straszna prosbe czy ktos z was moze wie jaki adres email maja oni.Jaki jest poprostu ich email.Bardzo prosze o pomoc.Dziekuje z gory .I jeszce raz przepraszm ze to tu umiescilem.
[...] wyobrazić sobie jak wyglądam. Potrzebuje pomocy w wyborze odpowiednich odżywek. Jeśli chodzi o dietę, hmmmm.... narazie jem to co mi stara naszykuje, ale w niedługim czasie postaram się ułożyć sobie odpowiednią dietę. Nie znam się na suplementacji w ogóle, może jakiś gainer,białko. Myślałem czy czasem kreatyną się pobawić. Czekam na sugestie.
Witam.Zamierzam zrobic sobie pierwszy cykl z saa ,kupilem juz 100tabsow mety ruskiej i clomoid do tego dojdzie jakies bialko (pewnie ovopol)+oslonki typu na noc hepatil czy esselvit.Cykl bedzie trwac 6tygodni.Moj dylemat to odpowednie dawki i kiedy najlepiej brac .Moze napisze swoje dane w skrocie ...-lat23,waga80kg,wzrost176,staz [...]
Witam. W poniedziałek - 3 dni temu zaczołem cykl na NOX PUMPIE i kreatynie Vitalmaxa. Dziś ten cykl już przerwałem... Zrobiłem badania krwi. Wyniki prezentują się następująco: ASPAT: 100U/l ALAT: 37 U/l Bilirubina: 2,43 mg/dl Jak widać, jest dosyć spore podwyższenie. I teraz pytanie do was: Czym grozi ta nadwyżka? Co może się stać jeżeli będe [...]
Witam. Podjęłam decyzję o zmianie swojego dotychczasowego trybu życia. Chciałabym zająć się , może nie tyle co kulturystyką, ale całkowitą redukcją tkanki tłuszczowej, zrobić sobie mięśnie, rzeźbę. Powiedzmy coś jak Jodie Marsh. Mam 165cm wzrostu i 62kg wagi. Czy ktoś z Was mógłby udzielić mi informacji od czego i jak zacząć? jakaś DIETA, [...]
Witam po raz kolejny mam pytanko czy dysponuje ktoś ułożonym planem treningowym na domową siłownie?Dodam że mam ławeczkę z gryfem ,hantle,rower,skakankę ,drążek do podciągania oraz przyrząd do ćwiczenia brzuszków .Czy to może wystarczyć?Podzieli się ktoś takim planem?Zwracam się do was bo tu mogę liczyć na fachową pomoc z góry dzięki Pozdro
Witam. Jak powinien wygladac sniadanie jesli jest ono jednoczesnie posilkiem przedtreningowym. Wstaje okolo 6:30, trening zaczynam o 8. Obecnie sniadanie pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na energie i chyba jest to troche malo, ale ciezko mi z rana wiecej wrzucic w siebie. Podczas treningu mialem dzisiaj lekkie zawroty glowy i bralo mnie na [...]
hej mam prosbe czy ktos pomógł by mi ułożyc dobry trening i diete na spalanie pode mnie ?? Czytałam dużo postów Tyki i Michaiła jednak jestem laikiem w tych sprawach i trudno mi jest samej cokowiek ułozyc szczególnie w diecie nie mówiąc juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i [...]
siema. jak wsyzscy wiedza w tunczyku a mianowicie w puszcze w ktorej si eznajdje jest masa ***stwa, do tej pory myslalem ze takie ilosci to nic. ale moja nauczycielka z biologi powiedziala ze powinno sie go unikac i tu moje pytanie czy jedzienie puszki tunczyka codziennie moze uszkodzic prace organizmu albo cos? z gory dzieki
[...] mam pytanie odnośnie suplementów. Chciał bym trochę przymaszerować bo jest chudoo wiec jaką odżyweczke z tych 2 polecacie: 1. UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg + STORM 835g 2. FVL Mutant Mass 6,8kg + Cell Pump 665g 3. Może jakieś inne propozycje Nie znam się specjalnie na odżywkach więc nie wiem czy gainer czy jakieś inne Zgóry dzięki za odp.
[...] Czy treningi na.siłowni mogą prowadzić do.skrzywienia kręgosłupu? Wydaje mi się, ze lewy bark idzie mi go góry :o Cwicze wszystkie partie mięśni. Ostatnio się przygladalem... Podczas podnoszenia sztang lewą ręką, podciagam ciężar barkiem, czy to.może prowadzić do tego typu problemów? Jak to wyeliminować? Jak wyprostować kręgosłup? Pozdrawiam
Trenuje 2 lata na sucho...od wrzesnia chce zacząć cykl kretki + może jakaś odrzywka...czy creamass hiteca mi wyastarczy na cykl kretki ?? czy to dobry suplement ?? a tak wogule czy np na cały cykl starczyloby mi 450g cellpump....chodzi mi po prostu o ceny...kasy brak a z czegoś trzeba wybrać :) prosze o radę
