Witam, dziś byłem u okulisty, ponieważ miałem czerwone spojówki, lekarz obadał- wyszło, że mam zapalenie spojówek, zadał pytanie czy uprawiam sport, powiedziałem, że chodze na siłownie. Lekarka wyskoczyła na mnie, czy jestem odpowiedzialny, że odklei mi sie siatkówka, ogólnie dostałem bure i to konkretną, nie pytam was jako specjalistów.. może [...]
[...] ale o odżywkach nie ma mowy) Staż 0 Aktywność fizyczna gdy dopisuje pogoda chętnie chodzę grać w piłkę, ćwiczę na każdych zajęciach na w-f, lubię ruch i sport Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, moim celem jest jak narazię masa mięśniowa, do dyspozycji mam ławeczkę do wyciskania, sztangę do podciągania, sztangę 10 kg, hantel-ki 2kg oraz [...]
Takie dziwne pytanie mnie naszło Czy znacie może ludzi którzy wykazują się naturalnym talentem do walki??? tz chodzi mi o to ze koleś by nic nie trenował a umiał by rozłożyć nie jednego trenującego MMA Czy w ogóle są tacy ludzi co mimo nie trenowania maja jakaś smykałkę do tego :D???
Mam 20 lat,moja przygoda z kulturystyka trwa juz 5 lat,cwicze sumiennie.Waze ok 86 kg w lapce mam ok 41(zalezy:)od kilku czynnikow)Wyciskam na lawce 128,to moj rekord,teraz troszke mniej bo robie tylko skos,ale nie to jest dla mnie najwazniejsze!Chodzi o wyglad,co prawda dziewczyny mowia mi ze wygladam super,faceci na plazy tez sie patrza:),nie [...]
[...] olimp tauryny w mega capsach(jeszcze raz brawo!!) wsrod forumowiczow nagle drastycznie wzroslo zapotrzebowanie na ten suplement;) jak wczesniej zalecali 4-6 kapsulek o.5 g czyli w sumie 2,3gramy to po rewolucji olimpa nagle zapotrzebowanie organizmu wzroslo do 6g!!!smieszne ale prawdziwe!:( wiec moze jeszcze raz wypowiecie sie jaka jest [...]
znowu sobie jade armagedonem (wczesniej robilem w wakacje) bo mi spadło z 37 do 33 bo mialem drobna przerwa.. ale nie o tym miałem. 1.Zastanawiam się czy w armagedonie lepiej jest robić serie rozgrzewkaowa + 20 powtórzeń i potem 3 serie po 12 czy robić 6 seri z tym samym obciązeniem po 6 powtórzeń? Co jest wazniejsze ilośc powtórzeń i [...]
Witam jak w temacie jak połaczyć te suple? Początkowo AAKG 1kaps przed treningiem 1 po treningu ( będe ziekszał ) Thermo Stim 1 nad czczo potem 2 kaps przed treningiem lub obiadem Bcaa - 10g przed treningiem Gold Omega 3 2 razy dziennie na kolacje 1 tabletke i do śniadania? ( kiedyś mi się odbijało ale wpadłem na pomysł by popijać Colą Freeway z [...]
[...] uśmiałem,jak pewien gość,znany mnie zresztą osobiście, nasmiewał się z treningu barków naszego ojana,bo twierdził ,ze to ćwiczenie na najszerszy :) :) Pomijam juz sam fakt czy istnieje w ogóle jakieś ćwiczenie na same mieśnie najszersze,nie aktywujące innych mieśni ? Ale to taka dygresja mająca pokazać pewne zauroczenia treningowe,nie mające [...]
Witam! Wiem, że w wyszukiwarce jest wiele tematów w tej sprawie (czytałem dużo z nich przez kilka godzin) ale żaden nie dał mi jasnej odpowiedzi... Otóż zastanawiam się jaką ławkę wybrać z modlitewnikiem - czy Marbo czy Keltona? Mój budżet to +/- 600zł. Zależy mi na bezpieczeństwie i wytrzymałości. Na razie myślę głównie nad tymi modelami: [...]
[...] wieku powinnam mieć 11-17,6 kg tkanki tłuszczowej i wskazało na niedostateczną jej ilość. Reszta wyników mieści się w normie. Masa mięśni szkieletowych wynosi 24,3 kg, a skala jest 20,9-25,5. Pytanie moje brzmi, czy to już znak, że dalsze odchudzanie może być niebezpieczne dla mojego zdrowia, czy też te 4 kilogramy mogę jeszcze spokojnie zrzucić?
[...] i po treningu SERWATKA Mam 3 rodzaje thermo 1. Thermal Pro SNI- najbardziej kopytna- od poniedzialku do piątku 2.ThermiCore CRT MET-Rx 3 kapsółki ma taki sklad co 1 SNI- czyli słabsze 2 tablety w sobote 3.GNC chyba Thermo barts, niepamietam nazwy, ona jest bez efedryny- w niedziele Dotego witaminy i tego typu rzeczy. PROSIŁ BYM O RADY CO DO [...]
Czesc, Chcialbym zapytac czy macie wiedze na temat odzywki bialkowej firmy Herbalife? http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/odzywka_bialkowa/ Czy ktos z Was kiedys probowal korzystac z tego specyfiku i czy ma on pozytywny wplyw na rozwoj miesni (tak jak zachwala producent). Herbalife to produkty naturalne - roslinne. Jestem ciagle [...]
[...] adekwatniejszy. Mam 17 lat, dobra sylwetkę(w kalkulatorze tkanki tłuszczowej wychodzi mi 12-14%) jednak moim celem jest wyrzeźbienie brzucha Mam kilka pytan, mianowicie -czy sam trening(czyt ćwiczenia na brzuch) wystarcza? -jaka dietę powinienem prowadzić dodam tylko, ze przez ostatnie kilka lat prowadziłem siedzący tryb życia(za duzo [...]
Witam! SON czy masz moze juz aminokwasy ULTIMATE NUTRITION Super Amino 2000?Jezeli nie ma ich jeszcze w sklepie to keidy sie pojawia? Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość
witam do tej pory cwiczyłem cały czas splittami i po 2.5 roku czasu postanowiłem coś wreszcie zmienić , wiec może zaczne od push & pull zastanawiałem sie też nad HST ale dokładnie nie zrozumiałem tego ... a więc : Push-klatka,barki,triceps Pull-nogi,plecy,biceps 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra hantle [...]
[...] o dziecko (dodam ze ona tez bierze CLA, Linea i witaminy). Czy w takim wypadku powinienem przestac dawkowac te suple?? Może to śmiesznie zabrzmi ale chciałbym być "wtedy" czysty, tak zeby wszystko bylo ok. Nie chciałbym zeby byly z tego powodu jakies problemy z ciążą u żony. Czy te suplementy wpływają jakoś na produkcję nasienia (prosze sie [...]
Witam Chciał bym dowiedzieć się coś o każdym ćwiczeniu jednak niektóre nazwy nic mi nie mówią i nawet nie jestem w stanie sobie ich wyobraźic jak może wyglądać dane ćwiczenie dlatego pytam czy posiada ktoś może jakiś zestaw ćwiczeń w formie obrazkowej albo wideo(na youtube jest dużo ćwiczeń pokazanych jednak nie wszystkie) Pozdr
Cześć. Zacznę może od moich danych ,a potem przejdę do sedna Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa(?) ,siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu Ogólnie full osprzęt ,ale wyjątkiem jest sztanga. Dieta : jest ,ale rezygnuje z niej Przeciwskaznania [...]
Witam wszystkich mam do was pare pytań co do poprawy sylwetki System treningowy HST A mianowicie jestem na etapie sylwetki którą chciałem osiągnąć lecz pare rzeczy bym poprawił, a własne doświdczenie nie umie mi w tych sprawach pomóc, więc zwracam się do was ;) 1. Nierównomierne mięśnie trójgłowe ramion a dokładniej głowa boczna zazwyczaj [...]
[...] czas temu dowiedzialem sie ze choruje na serce (dokladniej wypadanie zastawki mitralnej). Generalnie lekarz powiedzial ze to nie jest nic takiego, ze moge sie z tego wyleczyc i w zaden sposob nie powinno mnie to obciazac. Chcialbym sie zapytac czy suple w jaki kolwiek sposob moga mi zaszkodzic, w sumie 12 mam wizyte u kardiologa wiec sam sie [...]
