SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CO WY NA TO !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5043
Witam Panow mam kilka spraw dlatego otwieram nowy post.

Chcialbym zeby sie ktos wypowiedzial na ten temat. EXPERT !!

1. Głowna sprawa to pozbycie sie brzucha,

177 cm 82 kg, przerwa w treningach około 4 miesiące.

Pracuje w biurze, praca biurowa ale bardzo stresujaca obsluga klijena, naprawde stresujaca i zadko jest czas na zjedzenie, czasami jestem tylko o bulce i 2 tabletach THERMAl PRO, efedrynka pomaga w życiu.

Godziny pracy 8 - 16

Trening 17:30- 19- 19:30 + areoby

Dieta:
3 g WW i 3,5 - 4 gr Białka
Weglowodany jak w najmniejszej ilosci, na sniadanie lub nie. I tylko po treningu. I caly czas na białku.
Na wieczór odżywka białkowa z JAJEK a w ciagu dnia i po treningu SERWATKA

Mam 3 rodzaje thermo
1. Thermal Pro SNI- najbardziej kopytna- od poniedzialku do piątku
2.ThermiCore CRT MET-Rx 3 kapsółki ma taki sklad co 1 SNI- czyli słabsze 2 tablety w sobote
3.GNC chyba Thermo barts, niepamietam nazwy, ona jest bez efedryny- w niedziele

Dotego witaminy i tego typu rzeczy.

PROSIŁ BYM O RADY CO DO TRENINGU NAPEWNO 4 RAZY W TYGODNIU.
I ocenicie to czy takie cos moze byc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308
"Pracuje w biurze, praca biurowa ale bardzo stresujaca obsluga klijena, naprawde stresujaca i zadko jest czas na zjedzenie, czasami jestem tylko o bulce i 2 tabletach THERMAl PRO, efedrynka pomaga w życiu."
popraw diete - nie ma innego wyjscia; co to jest - boolka + 2 kaps eca?? niezaleznie czy jestes na masie czy redookcji wazna jest regoolarnosc posilkoow!
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 

"Trening 17:30- 19- 19:30 + areoby"
co robisz w czasie tych 2 godzin treningu? podejrzewam, ze cos jest nie tak z twoim planem treningowym -> zajrzyj do dzialu trening

"Dieta:
3 g WW i 3,5 - 4 gr Białka
Weglowodany jak w najmniejszej ilosci, na sniadanie lub nie. I tylko po treningu. I caly czas na białku."
a tlooszcze? chcesz rozregoolowac sobie gospodarke hormonalna? bialka w zoopelnosci wystarcza 3 g/kg, ww moga zostac

"Na wieczór odżywka białkowa z JAJEK a w ciagu dnia i po treningu SERWATKA"
po treningu wpierw ww, bialko jajeczne na noc - ok

"Mam 3 rodzaje thermo
1. Thermal Pro SNI- najbardziej kopytna- od poniedzialku do piątku
2.ThermiCore CRT MET-Rx 3 kapsółki ma taki sklad co 1 SNI- czyli słabsze 2 tablety w sobote
3.GNC chyba Thermo barts, niepamietam nazwy, ona jest bez efedryny- w niedziele"
szczerze moowiac nie rozoomiem, dlaczego zmieniasz te srodki; nie widze w tym sensu

"PROSIŁ BYM O RADY CO DO TRENINGU NAPEWNO 4 RAZY W TYGODNIU."
=>dzial trening

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5043
ok dzieki za podpowiedz

Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu 2004-05-15 23:51:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308
t 1 g/kg
b 3g/kg
ww 3g/kg

eca bierz stale - dzieki temu wykorzystasz optymalnie jego dzialanie; poza tym efka dziala najlepiej w droogim miesiacu przyjmowania /jesli oczywiscie wskazana jest tak dlooga sooplementacja/

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5043
mam takie glupie pytanie te tluszcze to tez liczyc naprzyklad z mleka jak jest np 2%, piers smazona na oleju, sory ze tak pytam ale chce miec wszystko przygotowane na cacy pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308
tak, zliczasz wszystkie tlooszcze; jedyny wyjatek stanowia weglowodany, przy ktoorych odejmoojesz ilosc blonnika -> nie wlicza sie go do codziennej pooli ww z racji, ze jest on niestrawialny

to powinno sie przydac:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-16 00:15:40

28:06:42:12
That is when the world will end.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak dlugo mozna brac gainera?

Następny temat

Kreatyna+Tauryna???!!!->>>>>

WHEY premium