czy może

[...] zaopatrzyć w mojej sytuacji. Aktualnie ważę 72kg i mam 18 lat. Staram się jeść 4 posiłki dziennie (po siłowni najczęściej ryż) ale bazuję się też na soczewicy makaronie i oczywiście warzywach. W tej sytuacji ogranicza mnie szkoła ale tam jadam z 3/4 kanapki. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu( w dni wolne od siłowni trenuję lekko w domu) Mam [...]

[...] strength, przysiady mam 3x w tygodniu. Od niedawna zauważyłem iż gdy robię przysiad i wstaje to podczas wyprostowania nóg odczuwam lekki ból w wewnętrznej stronie ud ( przywodziciel ),czy uważacie iż powinienem zrobić przerwe w treningach przysiadów, czy może solidniej się rozciągać przed treningiem? Rozstaw stóp to około 60 cm przy przysiadzie

mam pytanko do facetow........ czy przystrzygacie sobie wlosy pomiedzy nogami ?? jak tak to czy szybko odrsataja czy moze lepiej nie zaczynac?:>

http://www.hellhound.pl/animal-test-21sasz-p-1843.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Test-opis2561.html jaka jest roznica pomiedzy tymi odzywkami ? ? tylko opakowaniem i cena czy moze ta pierwsza lepsza i jak myslicie czy dobre polaczenie z animal pump ? pozdro

Mam problem. Jakiś czas zacząłem ćwiczyć ABS II i po dwóch tygodniach ćwiczeń strasznie bolą mnie plecy w okolicy lędźwiowej.Nie mogę się schylić i nawet siedzieć. Czy jest to spowodowane złą techniką ćwiczeń czy może mam za słabe mięśnie pleców i brzucha?

Witam mam pytanko nie moglem znalez odpowiedzi konkretnej a wiec: powiedzmy mam jesc 6tab dziennie Hmb, lub 8 przed treningiem Bcaa itp no i czy wazne jest by przepic to duza iloscia wody czy moze bez roznicy i wystarczy tyle zeby przelknac? to samo interesuje mnie takze co do innych specyfikow np Zma lub spalaczy oczywiscie chodzi mi o wplyw na [...]

Witam Wszystkich. Prośba o pomoc, w jakie dni i jakim sprzętem ćwiczyć mięśnie. W soboty i niedziele do dyspozycji ławeczka do wyciskania kąty +-, oraz hantle. Od PN do PT tylko zestaw power band (jestem na wyjazdach) Chciałem tak: Wtorek: barki,nogi,brzuch(power band) Czwartek:plecy,triceps,brzuch(power band) Niedziela: klatka, biceps. Czy może [...]

Witam czy może ktoś mi poradzić co do tego snowboardu? http://intersnow.pl/pl/snowboard/19667886-zestaw-snowboardowy-nidecker-play.html Jestem poczatkujacy a nie znam się aż tak na tym sprzęcie i chciałbym wiedzieć czy wstarczy mi ten? Jazda stoki :)

Planuje kupic KO + mono. KO brac przed treningiem natomiast mono, z rana i po treningu, ale jak wiadomo w puszcze KO jest 35 porcji... wiec do dokupic jeszcze na te 2 tyg. powiedzmy ? Pare blistrów KA ? Czy poprostu jechac tylko potem na mono ? Czy moze jeszcze jakies inne rozwiązanie ? Nitrobolon 2 ? Pozdrawiam. Dam SOGI !!

[...] mam problem zwiazany z przyjmowaniem Mass XXL... Otóż po spozyciu dziennej dawki tej odzywki mam problemy na nastepny dzien lub nawet w ten sam z zaladkiem... po wypiciu koktajlu jakies 20 minut musze leciec do ubikacji:/ czy moze to byc spowodowane np uczuleniem na duza ilosc bialka? pomocy prosze... Czy istnieje odrzywka bialkowa w kapsulkach?

Cześć ,przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni z lekką przerwą ,lecz na sucho ,zerowy przyrost masy w związku z czym chciałbym się dowiedzieć czy teraz mając dietę mogę zainwestować w MASS MUTANT Gainera czy w kreatyne w tabletkach olimpa ? czy może wszystko konsumować ? to prawda ,że cykl kreatynowy powinien być zaczęty u osób mający dłuższy [...]

Witam mam 14 lat wzrostu 170 cm i waga 77 kg tak, tak mam nadwage, mam mięśnie, jem jajka, ryż, razowy chleb, koktajle z chudego twarogu i bananów, tuńczyka kurczaka indyka i duzo białka ogółem, unikam chipsów i słodyczy, napoi słodkich pije dużo wody. Ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piątek mniej więcej po 1,5 godziny. Moje pytanie brzmi [...]

[...] odnosnie iniekcji.A wiec dzis zrobilem sobie strzala jakeis 4 godziny temu w bark igla weszla ok tloczek zaciagniety zero krwi.Ale po wyciagnieciu igly krew wyleciala nie tka normalnie tylko poprstu "fontanna"Od razu zalapaem monta ale zyje teraz lapa troche boli nie za mocno ale czemu tyle krwi??Czy moze przebile mzyle na wylot czy cos innego??

[...] i soboty chodzę na siłownie. Do tego chodze na basen w niedziele w celu relaksacji ( znikoma intensywność - praktycznie nie pływam ). Słyszałem, że podczas robienia masy, bo taki cel przyjmuje mogę biegać góra 2 razy w tygodniu po 30 min. I teraz nadchodzi moje pytanie. Jak wykorzystać ten cenny czas? Trening HIIT czy może jeszcze coś innego?

Kolejne (pewnie glupie) pytanie do diety. Mianowicie jak radzicie sobie rozplanowac dni diety ? Patrzac na posty innych forumowiczow i ich diety do oceny to zazwyczaj sa to diety na 1 dzien (domyslam sie ze treningowy). Diete ukladac na cale 7 dni w tyg ? Czy moze podzielic na Diete w dzien treningu i na diete w dniu bez treningu ? Bo wszyscy daja [...]

Cykl jak w temacie 1-8 prop 100mg e2d 1-4 x-mass 120mg ed 4-9 wino 30mg ed jestem w 5 tygodniu i nie wiem czy mi się wydaje, ale sądzę że moje jajka jakby trochę zmalały. Czy uważacie że potrzebne będzie HCG?? Nigdy tego nie używałem, nie iwme jak stosować z krótkim estrem. Jeśli uważacie że warto przyłozyć HCG to czy zacząć jeszcze na propie czy [...]

Witam, mam zamiar kupic mass up firmy activ lab, w skladzie 100g (porcja) ma 2g kreatyny oraz tauryne, zastanawia mnie czy warto to kupic? Cwicze od niedawna, zastanawiam sie nad tym czy warto juz brac czy moze dopiero za jakis miesiac-dwa? Ogolnie ile mozna jej spozywac na kg masy ciala? I co to sa cykle i ile trwaja? Czytalem duzo i kazdy pisal [...]

Hej wszystkim Wyliczyłam z kalkulatora tutaj że moje zapotrzebowanie jest dokładnie 1957kcal i mam pytanie jeśli nasypie sobie siemienia lnianego do owsianki i będzie to 5gramow więcej niż moje makro z tłuszczy to czy wybrać to z powrotem do pudełka czy zostawić i nic się nie stanie nie zaburzy to odchudzania? Czy może zrobić z 10 pajacyków za te [...]

Witam.. Zakupilem Sobie taki oto skladzik: Bialko Olimpa ProVita 85 1500g AAKG Extreme Olimpa Mega CAPS 1250 L-Karnityna Gold Trec (w dni aerobowe tylko ,ale mysle czy czasem nie wrzucic jej do silowego) X5 Protein Olimpa 1kg Dobry cykl? Czy moze cos dokupic? Myslalem jeszcze nad Dekstroza i Arginina

witam ;p mam pytanie ... bede kupowal CREATINE MEGA CAPSULES (500 kap) i do tego L-GLUTAMINE EXTREME (200kap) ... czy brqac ta glutamine czy moze zamienic ja na jakies HMB ? ;p a i czy ta kreatyna jest dobra ? ;p bo w katalogach z silowni co mam to pisze ze jest dobra ... i na necie byly opnie rozne wiec prosilbym o wasze zdanie... z gory DZIĘKI [...]