czy może

witam czy moze ktos poprawic?? 7;00 szklanka mleka szklanka owsianych 2jajka całe 2 kromki chleba czesto razowy 10;30 ryz 100 g serek wiejski 200g 13;00 ryz 100g serek wiejski 200g 15;00 100 g ryzu 100g piersi 17 trening 18;30 ryz 100g noga od kurczaka 20;30 jajecznica z cebula z 2 jaj 2 kromki razowego waga 80 wzrost 180 wiek 18 cel masa [...]

no właśnie czy lepiej zapodać sobie na ostatni posiłek węglowodany wszystko jedno z czym czy może tłuszcze nasycone z białkiem?

Witam. Mam pytanie czy WAR MACHINE z SCITEC + CM3 jest dobrym połączniem ? (szukalem w wyszukiwarce ale nie bylo nic o takim połączeniu) Czy może lepiej SAW lub Nitrobolon2 ? Proszę o odp.

Witam, Czy jeśli biorę kreatyne około treningowo czyli ok. 19:00 to wpływa to niekorzystnie na moje zdrowie ? Czy może powinienem brać kreatyne o 15:00, bo zawsze ćwiczę o 19:00 ?

Jadlem chleb pszeny zamieniłem na pełnoziarnity czy może to być typu ziarno , fitnes , graham ?

Witam, mam pytanie co do suplementacji. Mianowicie chodzi mi o białko, zastanawiam się nad kazeiną na noc ale też wypadało by coś szybko wchłanialnego po treningu. Czy może wystarczy branie kazeiny z wodą po treningu. Generalnie chodzi mi o rozwiązanie problemu jedną odżywką. Nie koniecznie chce rozdzielać na kazeine + amino.

Mam takie pytanie-> lepiej w treningu na masę robić np. na klatkę 4 serie po 10 powtórzeń, czy może zwiększyć ciężar i robić 4 serie po 12/10/8/8 ??? To pytanie nie tyczy się tylko klatki, ale wszystkich partii mięśniowych.

witam mam pytanko czy ma to jakiś sens? czy może stać się tak że nie zrobie ani masy ani rzeźby? staż : rok na siłowni. marzenie: nie za duża sucha masa mięśniowa.

Witam, pierwszy post w życiu i pierwsza dieta, zawsze starałem się odżywiać zdrowo lecz nigdy nie liczyłem kalorii, 10 lat gry w piłkę co chyba dobiega końca. Jakie produkty gdzie proponujecie dorzucić czy może cała jest do ułożenia od nowa :) /SFD/Images/2015/12/29/7430265014854841a0f8ccd90b6864da.jpg

Mam problem nie wiem co mam kupic czy moze Protein 80 albo Kreatyne i HMB wszystko firmy HI-TEC i nie wiem czy dobra firme wybralem ?????? DZIEKUJE ZA POMOC !!!!!!!

podczas robienia treningu na masę jeżdżę codziennie godzinę na rowerze. czy może mieć to niekorzystny skutek jak np spadki masy z mięśni ramion, klatki lub ich wolniejszy rozwój. wiem że podczas biegania są duże spadki ale wtedy pracuje cale ciało, a na rowerze tylko nogi. dlatego mam taki dylemat :D.

czesc , kupiłem universal monohydrat . jest to moja pierwsza kreatyna i nie wiem kiedy ją brać . Czy może być tak że godzine przed treningiem posiłek, pół godziny pozniej monohydrat i po treningu od razu a poł godziny pozniej posiłek. Natomiast w dni NT pomiedzy posiłkami czyli okolo godziny 16.

Witam Mam takie pytanie, mianowicie po treningu od razu biorę 30g(białka 80WPC), w takim razie po jakim czasie powinienem zjesc posilek potreningowy(kurczak + ryz)? edit. bialko mieszam z 200 mml mleka Czy moze po treningu do tego bialka powinienem zjesc jakis owoc(np banan)? Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Vasquito w dniu 2014-06-12 [...]

Witam,czy może być taki rozkład procentowy makroskladnikow w diecie na mase: 47% wegle, 23% białka i 30% tluszczu ? czy ewentualnie co zmienic?

czy może ktos z Was wymieniał walutę przez kantory internetowe? dobrykantor ma fajne kursy i rzeczywiście są one lepsze niz w stacjonarnym. Ale czy tam nie będzie jakiś dodatkowych opłat itp.

1 jak lepiej jeść z rana i po treningu? 2 czy może lepiej 30 minut przed i po treningu? 3 czy raczej nie ma różnicy xD

Witam, cwicze splitem 5x, po kazdym treningu krece godzine aero, zaopatrzylem sie w bcaa ale nie wiem czy powinienem pic po calej sesji, czy moze miedzy treningiem silowym a aerobami?

Witam . Czy może ktos pomóc mi rozpisać diete na mase . Waże 90kg i mam 181 cm wzrostu bf okolo 10% Chciałbym złapać masy ale w miare czystej i beztłuszczowej,bo wiem że gdy sam sobie rozpisze to mnie mocno zaleje i bede tłusty a jestem po redukcji. Z góry dzięki za pomoc

Cześć czołem, Chciałbym się dowiedzieć jak dobrze 'zaatakować' górną część klatki piersiowej oraz jej środek, imo odstają bardzo. Czy może jak na razie się tym nie przejmować z racji na tak krotki staż ? sam trening wygląda mniej więcej tak: wyciskanie leżąc 4-5x10-6 wyciskani hantli na skosie dodatnim 4x10 rozpiętki na płaskiej hantlami 4x10 [...]

cześć miałem podwyższone próby po 10 czyli mało i potem od razu był cykl z winsem oralem 40mg 5 tygodni i 6 tydzień 50mg mam 4 tygodnie żeby się przygotować na następny oral w czasie cyklu osolonek nie bylo dobra Panownie jaki arsenal moge dac ? mysle ze na raz sie chcialbym zmiescic w 150zl czy moze sam hepatil w konskich dawkach ?