[...] creapure 300g+ kreatyne citrate OLIMP 250 kaps. do tego białko 2kg. (Ovopol) i Carbo 4kg OLIMP.Ale pojawiło sie teraz ta nowa Creafusion OLIPMA i nie wiem co bedzie lepsze czy połączenie tych dwóch czy samo creafusion oraz czy do tego wszystkiego nie dożucic jeszce 2 opakowan Tautyny OLIMPU (200 kaps.)??? moze cos jeszce dożucic zeby cykl był [...]
Witam mam 14 lat, wzrostu 157cm i waże 46 kg. Jestem dosyć niski jak na swój wiek chciał bym mieć chociaż z 6 cm więcej no i prosił bym o porady czy np musze się jakoś odżywiać takie tam co uważacie. Co do wzrostu to sami zdecydujcie czy waże za mało lub za dużo a może w sam ras. Z góry Dziękuje.
Heloł czytam od paru godzin posty na temat różnych programów.AA Super Dunk i Scott. Trenuje piłke ręczną jara mnie kosz. Mam zamiar pracować nad wyskokiem intensywnie. 180cm 73 kg. Wiem ,że te programy obciązają stawy.. Więc co mam wybrać. Wszyscy piszą że ze sztagą są najlepsze efekty i piszą ze to hamuje wzrost a gdzies wyczytałem "jak [...]
Witam forumowiczow!Mam pytanie o clenbuterol...a mianowicie..czy sa jeszcze jakies zagadnienia lub haczyki o ktorych musze pamietac podczas stosowania?Pomijajac temat diety,areobow,cyklu on/off i odp treningu?zdobylem juz mnostwo info na temat wlasnie diety,areobow,obserwacji temp i cisnienia,trningu itd ale mimo to moze ktos kto juz stosowal ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moich zakupów, a kreatynę: HI-TEC Creatine Powder. I teraz pytania które mnie męczą: 1. Jak to stosować, w sensie ile razy dziennie i w jakich proporcjach? 2. Czy w ogóle warto brać na raz gainera i kreatynę, czy lepiej poczekać, czyli najpierw gainer później kreatyna? A i staż na siłownie może i był dłuższy ale już nie pamiętam bo była przerwa.
Nie wiem czy pisze to w dobrym dziale ale jak są działy typu historia,fotografia itp. to czemu nie może powstać dział ZWIERZĘTA/ZWIEZRAKI Dużo osób pyta się o jakiegoś psa itp. w dziale nasze hobby, a tak moglibyśmy wszystko pisac w 1 dziale co wy na to ?? ============================ "...Jeszcze oszaleją [...]
Witam. Mam 20 lat, waże 85 kg, mam 185 cm wzrostu. Staż - 3 lata. Chciałbym przybrać troche na masie. Na odżywki moge przeznaczyć do 500 zł. Właśnie skończyłem cykl kreatyny. Chciałbym sobie kupić białko, aby nim uzupełnić swoją diete. Jestem w Angli więc, ciężej mi sie zorientować które białko jest dobre. Czy ktoś zna firme PROLAB? Które z [...]
[...] na zoltaczke wszepienna, zaraz po zastrzyku wystapily takie objawy jak, uderzenia krwi do glowy, zaburzenia widzenia i koordynacji tzw mroczki, nogi jak z waty, lek i niepokoj,pobudzenie,bol glowy i dreszcze, czy to reakcja nerwicowa bo jestem pobudliwy czy cos innego, co to moze byc i co z tym zrobic? objawy utrzymuja sie juz drugi dzien.
tak tak tak, tematow bylo 1000 czytalem kilkanascie z nich, w kazdym pisze ze jajka nie wplywaja negatywanie na miazdzyce i serce poniewaz zawieraja subctancje ktora zapobiega odkladaniu sie plytek cholesterolu i nie dostaja sie do krwiobiegu wiec nie sa szkodliwe, ale i tak zaleca sie 3 dziennie. tak wiec jakim sensem jest ze sa nie szkodliwe ale [...]
Siemka Moj kumpel ma problem.Bierze 100 metki do tej pory zjadl okoo 40 tabletek.Zaczynaja go swedziec sutki i lekko sie powiekszyly.Obawia sie ze to moze byc ginekomastia.Mam pytanei czy jezlei teraz dolozy nolve czy bedzie mogl spokojnie kontunuowac cykl czy lepiej zeby odsatwil mete i zakonczyl cykl.czy nolva calkowicie zapobiegnie [...]
[...] kalorie wplywaja na sportowca??? Czy szkodza trenujacemu. Przeciez jak ktos jest chudy to zalezy mu bardzo na masie a na kaloriach tez mozna zrobic ciala (chociaz nie tak dobrego jak na bialku). czy mozna zrobic mase na kaloriach obrzezrajac sie samymi slodkosciami i jak to wplynie na cwiczcego. Z gory dziki. Za kazda pomoc obiecuje SOGi.
witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam
Witam czy ktoś miał do czynienia z produktem ELITEGAIN350 lub coś o nim słyszał?nabyłem ten produkt przez pomyłkę i zastanawiam się czy warto jego stosować ale ciężko co kolwiek znalesć na jego temat w internecie. może ktoś się spodkał z tym lub stosował ten produkt /SFD/Images/2016/4/1/c87e1966cf4141fe98c3f6c8b2481b7f.jpg [...]
Byc moze ktos powie ze to juz bylo! Ale zdania sa strasznie podzielone! Otoz chodzi mi o branie kreatyny. Jak najlepiej ? Stosujac male dawki czy non stop np 20 g dziennie? Ostatnio slyszalem ze dopiero duze dawki przynosza dobry efekt.Mam creapure z hiteca(500g) i sie zastanawiam czy zrobic z tego 2 cykle czy jeden mocny... Prosze o rade i [...]
[...] ale mam taka akcje ze mam 185 i waze 70kg. Nie wiem ale chyba przez ta anemie czuje sie.. za wysoki. W sensie niezdarny i pokraczny, ciezko to opisas ale jakos tak jest że jak stoje obok innych to siegam ponad głowy i jestem tak chudy ze czuje sie z tym okropnie. Ile powinienem wazyc zeby wygladac jak człowiek??? I czy 185cm to dużo dla chlopaka?
Biorę Cell Pump-30min. przed treningiem,a następną porcję po treningu.Mam dwie puchy(450g.),biorę dwie pocje dziennie obojętnie,czy w dni z treningiem,czy bez.Problem w tym,że nie wiem,czy odstęp ok.2godz. między dawkami starczy,czy się wchłonie do organizmu całość.Może brać jedną porcję przed treningiem,drugą ok.8godz. póżniej,czy zostawić tak [...]
[...] lat 180 cm wzrostu waze 80 kg na siłownei chodze od 2 lat.Biegam codiznnie przed szkoła.Planuje teraz zrobic trening hst do tego białko potem 2 cykl hst z kretayna + białko oczywiscie do tego porzadna dietka.A od nowego roku zameirzam to wszytko co mi przyjdzie ładnei wyrzezbbic. Moje obecne wymiary: łapa luz:36 napiet 39 klatka 108 brzuch 89. [...]
Witam serdecznie ;p Pytanie moze i glupie, ale troche zbaranialem czytajac forum... Czy jedna seria to powotrzenia w ilosci powiedzmy 12/10/8 ? czy sa to juz 3 serie ?;p Jezeli w planie fbw robie 3 serie wyciskania na plaskiej lawce to powinno to wygladac tak: 8 powtorzen, 8 powtorzen, 8 powtorzen = 1 seria czy tez tak: 8 powtorzen = 1 seria 8 [...]
witam... zamierzam za niedlugo przeprowadzic cykl... bialko, kreta itp... zamierzam zaczac biegac 2-3 razy w tygodniu + trening silowy na silni... co to dobry pomysl czy poje****? mam troszke fatu... moze troszke wiecej niz troszke... bf na poziomie ok 25%... ale zamierzam zbijac dobiero w sierpniu... czy bieg nie spowoduje spalanie miesnia... [...]
Witam Mam taki problem Chciałbym sie zapisać na boks ale nie umiem skakać na skakance Czy trener przyjmie mnie na boks w takiej sytuacji już nie chodzi tu o chłopaków tam chodzących ;/ A może znacie jakiś sposób żeby nauczyć się w 2 miesiące skakać na takiej skakance???????? ;/ prosze o szybką pomoc
