[...] obecny. Body fat na poziomie 10-15%, ale to wyłącznie przez porównanie się do zdjęć w sieci. Codziennie odkrywam nowe żyły w moim ciele, które wyskakują na powierzchnię niczym reklamy w internecie. Wszystko sprowadza się do tego, że cierpię na zespół jelita drażliwego tudzież NZJ, niespecyficzne zapalenie jelita. Nie mogę przyjmować tłuszczu w [...]
[...] wytwarzane przez komorki nerwowe . hormony wytwarzane przez komorki gruczolow dokrewnych sa hormonami w klasycznym (wezszym)znaczeniu tego terminu.sa one uwalniane do naczyn krwionosnych i dzialaja na odlegle tkanki i narzady docieraja one do nich z pradek krwi . tym samym dzialaniem ich jest ogulno ustrojowe.hormony tkankowe dzilaja [...]
[...] mama NIE CIERPI zadnego wysiłku fizycznego. Pływać nie umie, i nie chce, spacerów nie lubi , o innych rzeczach nie chce nawet myśleć. To "fizyczny" leń. Fakt, że wielu rzeczy nie moze robic, ma chory kregosłup, a wage pogarsza jeszcze zły stan tarczycy(guzki).Ona od zawsze była delikatnie mówiąc przy kości, ale tera zno coz, dobrze ze nie tyje [...]
W sportach zespołowych najważniejszym celem jest osiągnięcie mistrzostwa sportowego zawodnika, czyli jak najwyższego poziomu wytrenowania zarówno technicznego, taktycznego jak i motorycznego umożliwiającego realizację określonej funkcji w zespole. Prawidłowy i komplementarny rozwój zawodnika z wykorzystaniem jego potencjału somatycznego jak i [...]
Moj problem polega na tym ze na klatce piersiowej zaczyna gromadzic sie tluszcz o brzuchu nie wspomne. Przy wieku 19 lat waga 109-110kg:/ Normalnie zaczynaja rosnac mi piersi i niedluge wpadne w kompleksy:/ Zaznaczam ze z dieta to u mnie roznie bo sie napale przez kilka dni i pozneij czar pryska i znow jem wiecej:( Mam za mala silna wole choc [...]
[...] od niefortunnego upadku w wieku 19 lat). Byłem z tym nawet kiedyś na rehabilitacji bo miałem przykurcz mięśni przy kaletce i wewnątrz pachwiny. Zacząłem się zastanawiać czy mój ból nie jest związany z tą zmianą. Pytałem kiedyś o to ortopedy który zbagatelizował ten problem mówiąc że mam lekką skoliozę z rotacją kręgosłupa i to spowodowało [...]
Yo Sprawa wyglada tak, moj staz to 2 lata z niewielkimi przerwami, 21 lat 77kg cel: masa, ektomorfik wlasnie skonczylem kolejny cykl hst i srednio jestem zadowolony z efektow, waga poszla o 3.5kg + sila w jakims tam stopniu, wydajme mi sie ze diete mam dobra ale nie zmienialem cwiczen w hst od roku wiec to moze byc przyczyna slabych efektow. [...]
Witam! Pierwsze co, to uprzedzam, że na forum już sporo poczytałem, trochę się dowiedziałem, parę zagwostek mi w głowę wpadło więc ba, piszę temat z standardowym pytaniem: czy mój trening jest dobry? Wiek: 19 Waga: 74,5 kg i cały czas w górę :) Wzrost: 184 cm Cel do osiągnięcia: zwinność i gibkość, 85 kg, rzeźba klatki, <--- dokładnie w tej [...]
[...] w tygodniu szybkosc 2 razy wytrzymalosc oraz okolo 5-6 razy w tygodniu chodze na okolo 2-3 godziny na orlik( po południu lub wieczorem) i trenuje technike lub gram jakies meczyki. Codziennie robie po 30 pompek. Staram sie odzywiac zdrowo( nie pije gazowanego, nie jem chipsow itd) Oto moje pytania: 1. kiedyś byłem bardzo szybki w podstawowce [...]
[...] budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: bd No to zaczynamy Na wstępie chciałbym oznajmić że jestem dosyć zielony w temacie dopingu i prosiłbym o brak bulwersów w stylu "wracaj do piaskownicy" bądź "dobra dieta + trening - [...]
[...] leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu? 6 tyg, a może 8? Pisząc na forum chciałbym uzyskać o Was poradę jak to konkretnie rozplanować, co, gdzie i kiedy oraz czy w ogóle warto się za to brać. Wrzucę Wam zaraz wyniki z badań i prosiłbym Was o fachową interpretacje co o nich sądzicie. Mam dostęp do tury z androchem i genamed, [...]
[...] na 10 lat przerwy w rozciąganiu :). Nie mam jakichś większych problemów z wysokim podniesieniem nogi. Nawet widzę, że mogę kopnąć wyżej od niektórych co ćwiczą dłużej ( ale oczywiście technika jeszcze nie ta). Do szpagatu jeszcze mi sporo brakuje ale gdy się rozciągałem systematycznie podczas treningu KB (ech kiedy to było...) dużo nie brakowało [...]
A więc pisze z problemem kolegi z którym trenuje czasem(serio nie o sobie) Więc, info w ankiecie jest. Chodzi o to, że nie wie za co sie zabrac, cwiczy jakies 2lata 1 rok z dieta na mase cały czas( ok 3800-4300kcal) i 1 redukcje miał ( chyba 2650kcal) no i ta redukcja była fatalna w skutkach 2cm z łapy poleciało i tyle samo z pasa, - 5kg wagi. No [...]
Witam oto moja pierwsza dieta w historii mam nadzieje ze dobra troche się z nią męczyłem. Co do diety i skladnikow jakie w niej sa to moze nie najlepsze poniewaz fundusze nieciekawe.Waga mi odpowiada ale tłuszczyk nie ;)Zdjęcia jak wyglądam tutaj: http://www.sfd.pl/PLAN_NA_REDUKCJE_DO_OCENY-t497673.html Wiec dieta składa sie z 5 posiłków. Nie [...]
Cześć wszystkim! Kilka miesięcy temu przeszedłem całkiem udaną redukcję na IFie, wyliczyłem sobie makro i się tego trzymałem. Większość szamy to były produktu powszechnie uznawane za najzdrowsze, a reszta to były produktu uzupełniające - czasami jakiś baton, w każdym razie makro na dany dzień się zgadzało i po 6 tygodniach, zrobiłem taką sylwetkę [...]
Witam! Ma kilka pytań technicznych odnośnie odchudzania. Dlaczego piszę nowy temat? Bo rozwiązań jest pełno, ale czystych i klarownych odpowiedzi na moje pytania nigdzie nie mogę znaleźć. Jestem stosunkowo młodym człowiekiem ( w styczniu 18 lat) i nie mam ogromnej nadwagi. Często się "odchudzałem" jednak nie po przez diety (bo tego nienawidzę) [...]
[...] dla każdego z nas, ciężko przecenić. Można nawet się pokusić o stwierdzenie, że jest niezbędna do funkcjonowania organizmów żywych. Dla człowieka substancja ta jest witaminą czyli musi być dostarczana w pożywieniu. Najpowszechniejszą formą jej występowania w suplementach jest postać kwasu l-askorbinowego. Ze względu na własności [...]
[...] "na masę" odpada - W sezonie (Kwiecień - Wrzesień) częste wyjazdy w skały (1-2x w miesiącu 2 dni intensywnego wspinania, min. 1 dzień wcześniej i 2 dni później odpoczynku od wszystkiego), więc trudno o stabilny plan. -w wt na czw chodzę na sekcje wspinaczkowe, więc to raczej sztywne dni O mnie: Wiek: 27 lat, Waga: 74 kg, Wzrost: 180 cm, [...]
Witam Was serdecznie Chciałbym prosić o ocenę diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w trybie 3-zmianowym, możliwość zjedzenia w pracy posiłku (mamy [...]
Inne regionalne już mają swoje posty spamowe, to wschód nie może być gorszy. Akurat mam rekolekcje i sie nudze to założyłem.Jak witaliście wiosne i czy boli głowka dzisiaj ?
Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!
